Szerkesztette Michela és Fabio Grossi
A zene, jól ismert, befolyásolja a pszichét és a fizikát. Egyes esetekben úgy tűnik, hogy a háttérzene nagy hatással van a fizikai aktivitás eredményeinek és előnyeinek növelésére és javítására.
De mi a zenei műfaj, amely nagyobb előnyökkel jár a szervezet számára? Egyes kutatók - köztük prof. Alfred A. Tomatis a Francia Orvostudományi és Tudományos Akadémiáról - beszámolt arról, hogy a hangok magas frekvenciája újjáélesztheti az egész testet, közvetlenül az agysejtekre hatva. Annak elfelejtése nélkül azonban, hogy a 70 decibel legintenzívebb hangjai határozottan negatívak és néha károsak.
Valójában a zene ritmuson alapul, éppúgy, mint az emberi test ritmikus gép . A ritmus a biológiai impulzusokra ható egyik kulcsfontosságú tényező: agyi hullámok, szívverések, légzés, lépések.
A közelebbi zene eljut az ember fiziológiai ritmusaihoz, annál előnyösebb a mozgás, a koordináció és a légzés.
Minden hangesemény alapvető hangzásból és más , akutabb hangokból, a harmonikusokból áll . A harmonikus hangok által kifejezetten az érzelem megváltoztatására képes , a normálisan normalizáló timbre.
A fent említett prof. Tanulmányaiban Tomatis kiemelte, hogy Wolfgang Amadeus Mozart zenéje valóban gazdag ezekben a hangokban, és a hangszereit játszó hangszerek az egyenletet a frekvenciákban, intenzitásban, időzítésben és ritmusban fejezik ki.
Az ívek által kifejezett frekvenciák (hegedűk, violák, csellók) a gerinc karbantartásában bekövetkező erekciós izmok hangját stimulálják - ellentétben a modern elektromos eszközökkel, amelyek hajlamosak arra, hogy gátolják. Mozart zenéjében körülbelül 50-70 ütés van percenként, mint a bradycardic szív átlagos ütése; ez a fő oka annak, hogy zenéjének hallgatása, a pulzusszám és a vérnyomás általában normalizálódnak. Wolfgang Amadeus Mozart timbrái harmonikus hangokkal rendelkeznek, és ez nyugtatja a hallgató érzelmi állapotát (Brazzo M., "Mozart Fitness", 2000).
A lassú ritmusokkal, alacsony intenzitású hangokkal és lágy hangokkal (pl. Adagio ) alacsony frekvenciájú kompozíciók ajánlottak tuning és lehűlési gyakorlatokhoz . A hangolási gyakorlatok célja a testtudatosság javítása, és gyakran a légzés ellenőrzése és kezelése. Egy állandó és szabályozott ritmus érdekes az intonációs gyakorlatok, az összes proprioceptor felébresztésére képes mozgás. Egy példa erre a közös mozgást célzó gyakorlatok, amelyek képesek javítani a motoros mozdulatot és a mozgási tartományt .
A hangok frekvenciái, intenzitása, timbrái és átlag ritmusai által képviselt darabokat a törzs gyakorlására, különösen a hasra, paravertebralis izmokra és a scapularis rögzítő izmokra (anterior dentate, romboid, stb.) Jelöljük. Ebben az esetben nagyon ajánlott egy Allegro vagy Allegro Maestoso, amelyet egy " szonáta a csembalónak és a hegedűnek" tartanak .
Az aerob kondicionálással, az alsó és a felső végtagokkal kapcsolatos gyakorlatokkal kombinált zenét nagy intenzitású és ritmusos hangokon kell kifejezni, hogy támogassák a fontos fizikai erőfeszítéseket (lásd az edzőteremben a klasszikus aerobik órákat).
A magas frekvenciájú hangokkal és erős ritmussal jellemzett kompozíciók különösen alkalmasak a testtartási gyakorlatokra, vagyis minden olyan gyakorlatra, amely a civilizált egyénre jellemző poszturikus pontok kompenzálására, kijavítására és megelőzésére irányul. A munkaköri feladatok valójában most statikusak, folyamatosan "hajlítás" alatt állnak, és az ülőhely hosszan tartó karbantartása megváltoztatja a lumbális lordózist kyphosis-ra, és ennek következtében csökken a kiterjedés és a mobilitás a lumbális gerincén. .
Abban a kérdésben, hogy ezen a területen próbálkozzunk, egy Menuetto is, Mozart is, amelyet a 6. szimfóniából, vagy egy Marianka Biancheggia-ból vettünk, a "Scipione álmából" vett szikláról, talán egy csapatba helyezve az alsó végtagokat a falon és a hátsót a földön., a méhnyak delordózisával együtt .
Az énekelés nagyon hasznos segítséget jelent a légzési elégtelenség kezelésében, mivel kedvez az oxigén természetes bevitelének és a tüdőteljesítmény növekedésének. Az énekelés is előidézi és elősegíti a vérnyomás csökkentését, ugyanakkor lelassítja a szívverés ritmusát és javítja a hangulatot.
