A legfrissebb tanulmányok eredményei alapján az orvosok és a kutatók úgy vélik, hogy az Alzheimer-kór - a demencia sajnos nagyon gyakori és gyógyíthatatlan formája - különböző módon megelőzhető.
Ezek közé tartozik a mentális stimuláció és a kognitív képességek.
Valójában kimutatták, hogy az agyban az idegsejtek olyanok, mint az izomsejtek : ha edzésben tartják őket , lassabban atrófálnak és jobban élnek; fordítva, ha nem használják, akkor elveszítik képességeiket, mint például az egymással való kölcsönhatás vagy az idegjelek továbbítása.
A részletekbe belépve az agyi neuronok számára jó képzést jelentenek:
- Tudjon meg valamit újból . Idegen nyelv tanulása (NB: a kétnyelvű emberek kevésbé veszélyeztetik az Alzheimer-kór), a jelnyelvi tanulás, a könyvek és az újságok olvasása, az életben nem játszott zenei hangszerek tanulmányozásában és / vagy új hobbiban való részvételben mindannyian egészséges tevékenység az emberi agy és sejtjei számára.
- Használja a memóriát . A memória gyakorlatok az ilyen típusú gyakorlatok: felsorolja Európa fővárosait vagy az olasz tartományi fővárosokat, hozzon létre kapcsolatokat az események között (például egy személy születési éve és az év, amikor egy híres sportesemény került sor ), tárolja a telefonszámokat, dátumokat és jelszavakat, emlékezzen a bevásárló listára és így tovább.
- Élvezze magát naponta stratégiai játékokban, kártyajátékokban, keresztrejtvényekben, rejtvényekben vagy rejtvényekben . Ezek minden olyan tevékenység, amely az emberi agy kognitív képességeire támaszkodik. Ezért ha naponta gyakorolják, az idegsejtek állandó gyakorlatban maradnak.
- Részletesen elemezze a különböző napi tevékenységeket . Az angol azt mondaná, hogy mindig felteszik magukat az úgynevezett "5 W" -ről, azaz: Ki (ki?), Mi (mi?), Hol (hol?), Mikor (mikor?), Miért (miért?). Ezek a kérdések és válaszai kiválóan alkalmasak egy személy szellemi képességeire.
- "Kövesse az utat kevésbé utazott" . Ez egy metafora, amely azt akarja jelezni, hogy mennyire fontos a szokások vagy a szokásos szokások megváltoztatása. Például hasznos lehet a „gyenge” kéz (a balkezes, a jobbkezes emberek számára, a balkezes emberek jobb keze) enni, hogy egy másik kritériummal átszervezze saját könyvtárát, vagy a számítógép fájljait stb.
