Tisztítsa meg a májat

Nézze meg a videót

X Nézze meg a videót a YouTube-on

A máj nagyon fontos szerv a szervezet számára, mivel az élelmiszer, a gyógyszerek, a toxinok és általában az emberi szervezetbe bejutott anyagcseréjében lép fel.

A máj összehasonlítható egy modellmunkával, mindig pontos, hatékony és aki alig beteg vagy panaszkodik a túl sok munka miatt.

Pontosan azért, mert tudatában van annak rendkívüli fontosságának, sokan kérdezik meg maguktól, hogy melyek a legjobb stratégiák, hogy nap mint nap egészséges és hatékony legyen.

Általános tanácsok

Az újságokban gyakran előfordul, hogy olyan megoldásokat és étrendeket olvas, amelyek ígéretet tesznek a máj tisztítására, a májfunkció stimulálására. A természet ellenére méregtelenítő és élénkítő ételeket kínál nekünk, amelyek különösen hasznosak a máj védelmében, mielőtt megkérdeznénk, hogyan tisztítsa meg ezt az értékes szervet.

• Kerülje a drogok használatát anélkül, hogy valódi szükség lenne
• Ne forduljon több gyógyszerhez egymáshoz anélkül, hogy konzultálna orvosával; a természetes és gyógynövényes gyógyszerekre is felhívni a figyelmet, csak példaként említve, a grapefruitlé nagyban növelheti a gyógyszerek felszívódását és biológiai hozzáférhetőségét, még 5-9 alkalommal is
• Kerülje az öngyógyítást
• Az alkoholfogyasztás korlátozása azáltal, hogy a fő ételek során egy pohár borra vagy sörre korlátozódik
• Ne vegyen be alkoholt tartalmazó gyógyszereket
• Ne lélegezze be a gyakran használt spray-ket, például a rovarirtó szereket kis rovarokra
• El kell fogadni az egészséges életmódot, amelyet a kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás jellemez
• Mérsékelten a krumpli és különösen a telített zsírok zsírfogyasztása, elsősorban tejtermékek, margarin és zsíros húsok esetében. Ezen élelmiszerek fogyasztását is csökkenteni kell, hogy a vér koleszterinszintje ellenőrizhető legyen
• Mérsékelten füstölt, grillezett vagy szénsavas ételek fogyasztását
• Korlátozza a só fogyasztását, szükség esetén néhány fűszerrel helyettesítve
• Növelje a rostokban gazdag ételek, mint a gyümölcs és zöldség fogyasztását
• Tartsa normálisan a testsúlyát
• Kerülje az utolsó pillanatig tartó étrendeket
• Győződjön meg róla, hogy megfelelő mennyiségű vitamint és ásványi anyagot szed, még akkor is, ha a fogyás étrendjét követi

Méregtelenítő és tisztító leves

X Problémák a videó lejátszásával? Újratöltés a YouTube-ról Ugrás a videó oldalra Ugrás a Video Receptek szakaszra Nézze meg a videót a YouTube-on

Ételek és kiegészítők

A legmegfelelőbb élelmiszerek közé tartozik a máj tisztítására és annak működésének ösztönzésére:

• citromlé: aszkorbinsavban (C-vitamin) gazdag, hatékonyan megtisztítja a májat, de problémákat okozhat a gyomorhurutban szenvedők számára.
• articsóka
• tej bogáncs
• alma
• fekete áfonya
• káposzta
• élesztő
• pollen
• acerola
• extra szűz olívaolaj nyers, nyilvánvalóan anélkül, hogy túladná az adagokat

Lásd még:

• Méregtelenítse a májat táplálékkal és kiegészítőkkel
• Tisztító máj tea
• Tisztító diéta
• Diéta és máj
• Silymarin és a tejes bogáncs
• Máj és egészséges táplálkozás