A guaranine egy koffein analógja, amely Guarana ( Paullinia cupana ) magjaiban található. Ezt a hatóanyagot széles körben stimulánsként használják mind az extremporális készítményekben, mind a speciális étrend-kiegészítők vagy energiaitalok formájában.
Az étrend-kiegészítőkben a guaránát általában kivonat vagy őrölt magok formájában találják meg. Az utóbbi átlagosan 3-8% koffeint, egy erős alkaloidot tartalmaz, amely felelős a guarana érdekes tulajdonságairól.
Valójában a koffein elősegíti a két hormon, az adrenalin és a noradrenalin (katecholaminok) felszabadulását az adenozinreceptorokkal szembeni versenyképes antagonista hatásának köszönhetően.
A katekolaminok elősegítik a test anyagcseréjének növekedését, a pulzusszámot, a vérnyomást és a légzőszervek számát (ezáltal növelve a vér oxigenizációját).
Ezért a mentális és fizikai fáradtság, a depresszió és a gyógyulás esetén a guaránát ajánljuk.
A sportban a guarana-kivonatokat sikeresen használják a fizikai és szellemi rugalmasság javítására a munkához.
Gyakran ajánlott hasznos kiegészítőként a fogyás felgyorsítása és az étvágy elnyomása.
Adagok és a bevitel módja
Egy gramm guarána körülbelül 50 mg koffeint tartalmaz (5%), egy kicsit kevesebb, mint egy csésze kávé, amely átlagosan 80 mg-ot tartalmaz. Figyelembe kell azonban venni, hogy a guarana magok a koffeinben sokkal gazdagabbak, mint a kávébabok (3-8% 1-2, 5% -kal szemben). A bevitel dózisa termékenként változik, mindenképpen fontos, hogy ne lépje túl az ajánlott mennyiséget, és kerülje el a hosszantartó alkalmazást.
Guarana - Tulajdonságok, használat, mellékhatások - MypersonaltrainerTv videók
Nézze meg a videót
X Nézze meg a videót a YouTube-onMellékhatások
A guarana túlzott és ellenőrizetlen használatának mellékhatásai között említjük a hipertóniát, a fejfájást, a szorongást, a hányingert, a hányást, a tachycardiát és a görcsöket. Mindezeket a mellékhatásokat a hasonló aktivitással rendelkező egyéb gyógyszerek, például az efedrin vagy a koffein egyidejű alkalmazásával erősítik meg.
Nagyon fontos, hogy elkerüljük a guarána bevitelének hirtelen felfüggesztését, mivel a lítium-mérgezés tünetei jelentkezhetnek, olyan mellékhatások megjelenésével, mint például hányinger, hasmenés, izomgyengeség, izzadás és remegés (a guarana növeli a lítium eliminációját) ).
Ennek a növénynek a kivonataiban található koffein gátolja a foszfokreatin szintézisét és zavarja az aminosav (kreatin) plazma transzportját. A két kiegészítést ezért nem szabad egyszerre bevenni.
A krónikus bevitel után a szervezet egyfajta függőséget alakít ki, és a keresett hatások egyre inkább áldottak.
VIGYÁZAT AZ EGÉSZSÉGVÉDELEM, ha: cukorbetegség, magas vérnyomás, szív- és érrendszeri betegségek, hyperthyreosis, szorongás, álmatlanság és veseproblémák vannak. Mindenesetre, figyelembe véve a guarána és a gyakran használt gyógyszerek közötti kölcsönhatásokat, és bizonyos élelmiszerekkel, fontos, hogy forduljon orvoshoz, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincs-e ellenjavallata annak használatára.
FOLYTATÁS: A guarana hatásai, tulajdonságai és ellenjavallatai »
