általánosság
Az immunrendszer erősítése szükségessé teszi, ha olyan tényezők, mint a stressz, bizonyos patológiák, túlzott antibiotikumok, hideg, szezonváltás, nem megfelelő táplálkozás, nem megfelelő éjszakai pihenés stb. . Ezekben a helyzetekben az immunhadsereg gyenge hatékonysága nagyobb fertőzőképességhez vezet (fertőző ágensek, például baktériumok, vírusok, gombák és paraziták által kiváltott betegségek).
Ha az egészséges életmód támogatásra szorul, hasznos lehet az immunstimuláns és adaptogén hatású gyógynövények sokszínű csoportjának igénybevétele, amit a természet mindig felajánlott.
Az immunrendszer rövid áttekintése
Egy organizmus esetében az immunrendszer a legjobb környezet a külső környezet fenyegetése ellen - például vírusok, baktériumok, paraziták stb. - de belülről is - mint például a sejtek őrültek (tumorsejtek) vagy hibás működés.
A védőfunkciók teljesítése érdekében az immunrendszer különböző szervekre, szövetekre, sejttípusokra és glikoproteinekre számíthat; mindezek az elemek egyfajta „hadsereget” alkotnak, amely a szervezetet esetleges veszélyt jelentő bármit aktivál és támad.
Az immunrendszert alkotó szövetek és szervek közé tartozik a bőr, a lép, a mandulák, a csontvelő, a csecsemőmirigy és a nyirokcsomók ; az immunrendszer sejtjei között említést érdemelnek a fehérvérsejtek (granulociták, monociták és limfociták); végül az immunrendszer glikoproteinek között az antitestek emlékeznek.
Erősítse az immunrendszert
Az immunrendszer erősítése szükségszerűség, amely akkor keletkezik, amikor valami gyengíti őket, és az érintett személy teste érzékenyebbé válik a fertőzésekre és más problémákra.
Mi gyengíti az immunrendszert?
Ma az immunrendszer gyengülésének fő oka a stressz, néhány patológia (pl. Megfázás), antibiotikumok túlzott használata, különböző környezeti tényezők (pl. Hideg, páratartalom, szezonváltozás, túlzott napsugárzás stb.). ), nem megfelelő táplálkozás, nem megfelelő éjszakai pihenés, ülőgazdagság, fizikai fáradtság és életkor előrehaladása.
- Stressz : a pszicho-fizikai stresszt okozó körülmények gyengítik az immunrendszert, mivel nagyobb terhelésnek vannak kitéve. Összehasonlításként úgy tűnik, mintha a stressz az immunrendszert több feladattal bízza meg, és ez utóbbi kevésbé hatékony.
- Az antibiotikumok nem megfelelő használata : a bélrendszerben az emberi test olyan baktériumokat hordoz, amelyekkel szimbiotikus kapcsolatot alakít ki: a bél által kínált vendéglátásért cserébe ezek a baktériumok - amelyek együttesen bakteriális növénynek nevezik - garantálják a különböző szolgáltatásokat. többek között: a test bizonyos részein általában jelen lévő potenciálisan patogén mikroorganizmusok szaporodásának csillapítása (pl. Candida albicans ) és a bél immunrendszerének modulálása.
Az antibiotikumok túlzott használata kimerítheti a baktériumflórát, amely ekkor már nem tudja teljesíteni funkcióit. Ebből következik, hogy a potenciálisan patogén mikroorganizmusok, mint például a Candida albicans, átvehetik és szaporodhatnak, és a bél immunrendszeri védekezőképessége elveszíti hatékonyságát.
- A nyugodt és nem megfelelő éjszakai pihenés : a tudományos tanulmányok kimutatták, hogy az ülő emberek és azok, akik kevésbé alszanak, könnyebben betegek, mint az aktív életűek, és azok, akik éjszakánként 7-8 órát alszanak.
Ezért a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy kapcsolat van az immunrendszer gyengülése és az olyan tényezők között, mint az ülő életmód és az elégtelen éjszakai pihenés.
- Helytelen táplálkozás : például a nem megfelelő fehérje bevitel veszélyezteti azoknak a glikoproteineknek az előállítását és funkcionalitását, amelyek az immunrendszer alapvető részét képezik.
- Speciális kor : az öregedés miatt a fehérvérsejteket termelő immunszervek kevésbé hatékonyak. Sajnos ez a sors, amely elkerülhetetlenül az emberi szervezethez tartozik, és amely ellen radikálisan nem lehet ellenállni.
kíváncsiság
A fentiekben említett elemeken kívül (csecsemőmirigy, lép, csontvelő stb.) Az emberi szervezet néhány üreges szervét lefedő nyálka (pl. Az emésztőrendszer szervei) és a gyomornedvek szintén az immunrendszer részét képezik.
A bőr, a nyálka és a gyomornedvek rétegével együtt az úgynevezett természetes immunrendszeri akadályokat alkotják ; ezek az akadályok fontos védekező vonalat képeznek, amely együttműködik az antitestekkel és a limfocitákkal a behatoló kórokozók elleni védőpajzs erősítésében.
Hogyan lehet erősíteni az immunrendszert?
Az orvosi-tudományos közösség egyhangú véleménye szerint az immunrendszer megerősítésének legjobb módja az egészséges életmód elfogadása . Sőt, tény, hogy az egészséges életmód elfogadásával az emberi test bármely szerve, rendszere és rendszere - beleértve az immunrendszert is - jobban és hatékonyabban működik.
Az immunrendszer védelmének erősítése az egészséges életmódon keresztül néhány sarokkövön alapul, amelyek:
- A megfelelő étrend . A gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabona és joghurt fogyasztásának szokása, amely valószínűleg a prebiotikumok és probiotikumok (élő tejsavbaktériumok) bevitelével jár, és a jó szokás, hogy korlátozzák a telített zsírokban gazdag élelmiszerek bevitelét, a rendszer alapja. helyes ételeket és az immunrendszert.
- Fizikai aktivitás . A sport elősegíti az immunrendszert, mindaddig, amíg az intelligens, kiegyensúlyozott és felesleges.
Ami a sport jótékony hatását illeti az immunvédelemre, az érdekes tudományos vizsgálatok azt mutatták, hogy a rendszeres testmozgás javítja a neutrofilek működését, amely a fehérvérsejtek egyik celluláris komponense.
- A testtömeg-szabvány fenntartása . Ez a szempont szorosan kapcsolódik a kiegyensúlyozott étrendhez és az állandó edzéshez.
- Az alkoholtartalmú italok korlátozása . Az alkoholfogyasztás súlyosan károsítja az egészséget, és depressziós hatással van az immunrendszerre.
- Tilos a dohányzás . Mindenki hallotta a cigarettázás számtalan kárát; ezek között a károsodások között szerepel az immunrendszer gyengülése is.
- Elég aludni. Éjszakai alvás közben az emberi test az étrend által bevezetett fehérjéket újratervezi és felhasználja a potenciális kórokozók elleni küzdelemre. Azok, akik éjszaka nem eléggé alszanak, erre a célra nem használhatnak fehérjéket, így jobban ki vannak téve a fertőzéseknek.
- Normál vérnyomás-karbantartás.
- Tartsa be a megfelelő személyes higiéniai szabályokat .
Ha az étkezési szokások, a sport korrekciója, az alkoholfogyasztás korlátozása stb. nem volt elegendő az immunvédelem felújításához, lehetőség van arra, hogy a természet által mindig az embereknek kínált erőforrásokat használják: az immunstimuláns és adaptogén hatású gyógynövények sokszínű csoportja. Valójában ezek a növények kiválóan segítik a gyengített immunrendszert.
Az adaptogén jelentése
Az adaptogén minden olyan anyag, gyógyszer vagy gyógynövény, amely képes a szervezet rezisztenciájának növelésére különböző fizikai és mentális stresszorokra, nem specifikus módon.
Gyógynövények
A gyógynövénygyógyászatban különböző természetes készítményeket (más néven „drogokat”) vásárolhatunk, amelyeket kifejezetten az immunrendszer erősítésére terveztek.
Ezek a készítmények különböző jelzésekkel rendelkeznek, ezért az egyik választása inkább az immunrendszer gyengülésének okától függ.
Például, ha a trigger stressz, célzott antioxidáns hatású (a stresszhez hozzájáruló szabadgyökök csökkentésére) hatóanyagokat használnak, a tonik-stimuláló és immunstimuláló; míg ha az oka fizikai fáradtság fáradtság, jó választani a kardiotonikus hatású, izgalmas és immunmoduláló gyógyszereket annak érdekében, hogy élénkítsék és felszabadítsák a testet.
Hogyan orientálódhat: néhány tipp
A természetes piac a gyógynövénykészítmények széles skáláját kínálja: a személyes igények alapján és a gyógynövény tanácsadója szerint az immunrendszert erősítő ügyfél választhat a pezsgő tasakok, gyógyteák, operculumok, energia bárok és elixírek közül, amelyek az ugyanaz a hatás. Gyakran az élet szokásai és ritmusai befolyásolják a választást: például az operák sokkal praktikusabbak azok számára, akiknek nincs sok rendelkezésre álló ideje (munkájuk miatt, nagy családok miatt, stb.), Míg a gyógyteák jobban megfelelnek az embereknek amely az immunrendszer megerősítése mellett érzi magát a pihenésre.
Az alábbiakban a növényi készítmények modellje - nevezetesen pezsgő tasakok - hasznos az immunrendszer erősítésére.
EFFERVESCENT BAGS
A pezsgő tasakok félúton helyezkednek el a legösszetettebb gyógynövénykészítmények (pl. Gyógyteák) és a kiemelkedőbb (tabletták) között. Első pillantásra az immunrendszert erősítő termék nagyon összetettnek tűnik; a valóságban, ahogy látni fogjuk, ez egy nagyon egyszerű növényi készítmény. Az immunrendszer újjáélesztésére szánt komponensek csak két - echinacea és astragalus -, míg a többi elem hasznos a termék sikeréhez:
- Citromsav és bikarbonát : hozzájárul a termék legjobb érzékszervi érzékeléséhez. Ezek semmilyen módon nem befolyásolják az immunrendszer erősödését.
- Béta-karotin ( az A-vitamin prekurzora ): ebben az esetben a béta-karotint nem annyira kihasználják antioxidáns aktivitására, hanem „élénk” színt adnak a pezsgő készítményeknek. Mint ismeretes, a béta-karotin az a pigment, amely a klasszikus narancssárga színt adja azoknak a zöldségeknek, amelyek tartalmazzák (pl. Sárgarépa vagy tök).
Az ilyen készítményekben való felhasználás okai miatt a béta-karton „ korrigens ” elemnek tekinthető, amely nem az íz javítása érdekében van, hanem világos színt ad a készítménynek.
- Szacharin-nátrium : édesítőszer. A pezsgő tasakok vízben oldódnak, így a terméknek kellemesnek kell lennie. Ezt biztosítják az édesítőszerek, például a nátrium-szacharin.
- A citrom és a narancs természetes aromái : a készítménybe való felvétel oka ugyanaz, mint a nátrium-szacharinnal (organoleptikus kellemesség). Ebben az esetben az aromák a termék "határát" jelentik, és nem erősítik az immunrendszert.
- Inulinok : fruktóz polimerek, amelyek hasznosak a pezsgő készítményekben jelenlévő anyagok szállításának javítására (előnyösek a lassú felszabadulás).
- Echinacea ( Echinacea purpurea ): az immunrendszert erősítő erős képességének köszönhetően a legfontosabb immunstimuláns növénynek tekinthető. A fitokomplex a következők: echinacozid, caffeinsav, fahéjsav (fenilpropánok), glikoproteinek és heteropoliszacharid molekulák.
Különösen a megfázás, az influenza, a herpesz, a stresszhelyzetek megelőzésére szolgál.
- Astragalus ( Astragalus membranaceus ): fitokomplexe gazdag triterpén-szaponinokban, glikozilált flavonoidokban és heteropoliszacharidokban.
A triterpén-szaponinok és a flavonoidok elősegítik a gyulladásgátló aktivitást (NB: az előbbieknek is van tonikus és stimuláló hatása a termékenységre); a heteropoliszacharidfrakció viszont növeli az echinacea immunstimuláló hatását.
A komponensek kombinált (vagy szinergikus) hatásának köszönhetően az asztragális:
- Erőteljes adaptogén és tonik-stimuláns;
- A központi idegrendszer (CNS) serkentője. Valójában egy olyan tényező, amely ébrenlétet indukál (ezért nem ajánlott, hogy álmatlanság és alvás előtt az astragalusot vegye be);
- Hasznos megoldás a megfázásokkal való együttélés javítására;
- Közvetlen kardiotonikus. A flavonoidok elősegítik a szív összehúzódásának erősségét ( pozitív inotróp hatás );
- Közvetett kardiotonikus, adaptogén és tonikus stimuláló tulajdonságainak köszönhetően;
- Egy stimuláns, amely növeli a szívfrekvenciát ( pozitív kronotróp hatás ).
kíváncsiság
A múlt népszerű meggyőződése szerint az astragalus aphrodisiac volt, a feltételezett spermium-aktivitás növelésének képessége miatt.
Az oltó tasakok jó példája az immunrendszer megerősítésére tervezett gyógynövénykészítménynek.
Mindenesetre a gyógynövény feladata, hogy tanácsot adjon az ügyfélnek az ő igényeinek legmegfelelőbb és legmegfelelőbb orvoslására. Például az echinacea és az astragalus helyett a sport szerelmeseinek ornitin, glutamin és arginin alapú készítményekre van szükségük, amelyek mindegyike különösen alkalmas az immunrendszer megerősítésére.
