A zsargonban a "sbornia" kifejezés azt jelenti, hogy valódi alkohol mérgezés van. Az akut alkoholizmus - a másnaposság technikai szinonimája - semmi más, mint egy túlzott alkoholfogyasztás által kiváltott fiziológiai állapot, például, hogy gyorsabban felhalmozódjon a vérben, mint amit a máj metabolizálhat.
Mi a teendő
- A sok vizet inni az első trükk, amit a másnaposság után kell megvalósítani. A víz elősegíti a test rehidratálódását és helyreállítja az alkohol miatt elvesztett folyadékokat. A sok ivóvíz is jó megoldás az alkohol eltávolításának ösztönzésére: bár kis mennyiségben, a jó hidratáció kedvez a kis mennyiségű etanol eliminálásának izzadás és vizelet révén.
- Lassan egy pár pohár vizet lassan aludni, hogy megtartsa a másnaposságot, amikor csak felébred.
- Készítsen egészséges reggelit a kenyér, a lekvár és a gazdag gyümölcsök alapján: röviden emlékezzünk arra, hogy a másnaposság alatt a vércukorszint meglehetősen alacsony
- Ha tényleg nem tudsz anélkül csinálni, és ha a másnaposság könnyű, odaadhatod a könnyű fizikai aktivitásra. A szabadtéri sétákat ajánljuk.
- Éjszakai pihenés alatt ajánlatos a fejet egy speciális ortopéd párnára helyezni, hogy megkönnyítse a méhnyak fájdalmát (ebben az esetben a részegségtől függ)
- Lépjen kapcsolatba orvosával, ha fél attól, hogy alkohol-függőség alakul ki (vagy veszélyben van)
Mit ne tegyünk?
- Alkohol
- A gyógyszereket és egyéb anyagokat alkohollal együtt vegye be
- Az alkoholfogyasztás után vezessen
- Folytassa az alkoholfogyasztást még akkor is, ha érezni fogja a másnaposság első jeleit
- Vegyük fájdalomcsillapításra a fájdalom megakadályozására: valójában emlékezünk arra, hogy a fájdalomcsillapító gyógyszerek jó része mellékhatásokkal jár a gyomorban és a májban
- Hagyja a házat (különösen télen) könnyű ruhával. A másnaposság elősegíti a vazodilatációt, következésképpen a testhő diszperziója (hipotermia kockázatával) nő.
- A másnaposságot követő sporttevékenységek után: az alkoholfogyasztás lenyelése után a testmozgás nem különösebben jelezhető, mivel a másnapos reflexek határozottan lelassulnak. Továbbá a részegség utáni sport növeli a kiszáradás és a hypoglykaemia kockázatát
- Szoptatás a baba után a másnaposság után
Mit kell enni
- Gyümölcs és zöldség
- A kekszek, a szárak és a „száraz” élelmiszerek valahogy enyhíthetik a másnaposságot kísérő hányinger érzetét
- méz
- Szükség esetén kiegészítse az étrendet a B csoportba tartozó vitaminok kiegészítésével, sőt, ne feledje, hogy a test néhány fontos B-vitamint tölt be etanol-méregtelenítéshez
Mi nem enni
- Kerülje el a nehezen emészthető ételeket, például a mártást, a sült krumplit és a zsírtartalmú ételeket
- Ideg italok (kávé, kóla, stb.): Erősen ajánlott, hogy ne vegye be ezeket az italokat a másnaposság után, mivel elősegíthetik a gyomornedvek szekrécióját, irritálhatják a gyomor nyálkahártyáját és elősegítik a diurézist (súlyosbítja a nyilvánvaló a szervezet dehidratált állapota) \ t
Természetes gyógymódok és jogorvoslatok
- Hányinger és hányás, tipikus, másnapos utóhatások, bizonyos természeti jogorvoslatokkal kezelhetők: gyömbérrel, édesköményrel, citromfűvel és kamillával készült gyógyteák különösen hasznosak erre a célra.
- A másnaposság elleni természetes jogorvoslatok felhasználhatók az arc megjelenésének és kifejeződésének javítására, ami nyilvánvalóan fáradt és fáradt a másnaposság után. Ebből a célból az uborkával készített maszkok (vagy egyszerűen csak néhány szelet e zöldségből a szemre) frissebb kifejezést adhatnak az arcnak.
Farmakológiai ellátás
A természetes gyógyszerek viszonylag hatékonyak a másnapossághoz. Úgy tűnik azonban, hogy a hepatoprotektív hatással (articsóka és tej-bogáncs) néhány növényben található szilimarin hatóanyag segíthet.
- A közös nyelvben a „másnaposság” kifejezés olyan állapotot jelez, amely a legyengítő hatás ellenére 24–48 órán belül megoldódik. Emiatt általában nem szükséges a tünetek enyhítésére gyógyszert szedni. Ne feledje, hogy a másnaposság tünetei csak akkor szűnnek meg, ha a vérben lévő összes alkohol a májban metabolizálódik.
megelőzés
- Előnyben részesítenek alkoholmentes italokat
- Ha tényleg nem tudsz teljes mértékben tartózkodni az alkoholtól, azt javasoljuk, hogy alkoholtartalmú italokat rendeljünk vízzel nagyon hosszúkásnak, hasznosak legyenek a másnaposság megelőzésére és a részegség utóhatásainak csökkentésére.
- Igyon alkoholt mérsékelt mennyiségben: az alkohol elfogadható adagja nem haladhatja meg a napi 30-40 g-ot (ami pár pohár bornak felel meg)
- A szeszes italok kedvelik a sört vagy a bort
- Kerülje az alkohol fogyasztását üres gyomorban
- Ne igyon alkoholt terhesség és szoptatás alatt
- Ne igyon alkoholt vezetés előtt
- Ne keverjen alkoholt kábítószerekkel vagy visszaélésszerű anyagokkal
Orvosi kezelések
- Ha a másnaposság enyhe és a mellékhatások viszonylag elfogadhatók, az orvosi beavatkozás nem szükséges. Emlékezzünk még egyszer arra, hogy a másnaposság másnapja csak akkor teljesen eltűnik, ha a vérben lévő összes alkohol a májban metabolizálódik
- Csak a legsúlyosabb esetekben szükséges a gyomormosás, a még nem metabolizált alkohol eltávolítása.
- Amikor a másnaposság súlyos és a szervezet dehidratálódása különösen nyilvánvaló, szükség lehet folyadékok és elektrolitok intravénás adagolására (rehidratáló terápia).
- Amikor az alkohol addiktív, mint egy gyógyszer, a terápiás megközelítés más. Ebben az esetben már nem beszélhetünk egy egyszerű másnaposságról: a legmegfelelőbb kifejezés az alkoholizmus vagy az alkoholfüggőség szindróma. Ilyen körülmények között erősen ajánlott célzott orvosi terápia - amelynek célja az alkohol méregtelenítése -, amelyet esetleg pszichológiai kezelésnek kell alátámasztania.
