Dr. Simone Losi
A világ népességének mintegy 80% -a szenved vagy szenvedett életében legalább egyszer hátfájásból. Ez a kifejezés olyan tünetek komplexét azonosítja, amelyek a dorsó-lumbális gerincet érintik, fájdalommal és funkcionális korlátozással jellemezve.
Számunkra „fitness” operátorok számára elengedhetetlen, hogy helyes megközelítést alkalmazzunk a problémával küzdő emberek felé.
Néhány évvel ezelőtt szokás volt azt gondolni, hogy a hátfájásban szenvedő személynek hasa volt, vagy akár a gerinc izomzata is nagyon gyenge volt, majd végül több száz ropogást és / vagy hiperhosszabbítást hajtott végre, szándékát, hogy némi megkönnyebbülést adjon és javítsa a személy egészségét.
A valóságban a kérdés egy kicsit bonyolultabb, mert:
a rachis erektor izmai alig gyengék, mivel a nap folyamán folyamatosan összehúzódnak; akkor ellenőrizheti, hogy megpróbál járni, és ujjait helyezi a gerincfolyamatok oldalára az ágyéki szinten, észre fogod venni, hogy ezek az izmok minden lépésben megkötik.
Mit jelent ez?
Hogy ezeket az izmokat „ki kell feszíteni”, és nem „erősíteni”.
A hasra a beszéd megváltozik.
Gyakran előfordul, hogy a hasi tonizálási gyakorlatok elvégzésével észreveszed, hogy valójában dolgozol, és fárasztó az ágyéki területre; ez teljesen fiziológiai, mivel a has és az ágyéki izmok ugyanabból az embriófüzetből származnak. Emiatt a hasi edzés során elkerülhetetlenül van a lumbális rész aktiválása is, ami nem igazán kívánatos egy lumbago esetében, mivel - mint mondtuk - a gerinc izmok túl rövidek (visszahúzódtak) .
Miután az anamnézis véget ért, egy sor vizsgálatot végeznek az oszlopon, mind hajlítás, mind hosszabbítás során, hogy ellenőrizzék a rugalmasság mértékét és az ízületi blokkokat mind forgás, mind oldalirányú hajlítás során. Az utóbbiak különösen hasznosak az első esetben annak ellenőrzésére, hogy az egyik oldalon nyilvánvaló eltérések vannak-e a másikhoz képest, a második esetben pedig a görbe harmóniája a lumbális, dorsalis és nyaki szinten.
Nyilvánvaló, hogy ezekben az esetekben nagyon fontos az orvosi és paramedicinális adatok használata, mivel a teszteket „személyi edzőként” használjuk, hogy megértsük, hogy a probléma a mi felelősségünk vagy sem.
Vegyünk egy példát: ha az izomtesztek nem mutatnak problémát, és látjuk, hogy ennek ellenére ügyfelünk a hátfájásról panaszkodik, visceralis problémát vállalhatunk; ebben az esetben a gasztroenterológus használata segíthet.
Másrészt, ha a tesztekből nyilvánvaló közös blokkok jönnek létre, az Osteopath vagy a csontkovács kiválóan segíthet munkánkban.
Másrészt, ha nyilvánvaló izom visszahúzódást tapasztalunk, stb. hogy a "mi" feladatunk az, hogy meghosszabbítsuk a rövidítendő izmokat.
Amikor a hátfájás egy ágyéki problémához kapcsolódik, gyakran a következő izmok visszahúzódnak: psoas ileum, derékszög, paravertebral és diafragma.
Amikor a fájdalom magában foglalja a karajrész területét, ezért egy kicsit alacsonyabb, a következő izmok gyakran visszahúzódnak: piriformis, belső és külső obturátor.
Mindazonáltal mindkét esetben a medence gyenge mobilitása gyakran a fő oka, a növekvő (alulról felfelé) és csökkenő (felülről lefelé) erők sarokköve.
De sok más fontos izmok kerülnek be a medenceba, amelyek közvetve lehetnek a hátfájás (tensor fascia lata, sartorium, rectus abdominis, keresztirányú stb.) Oka vagy oka.
Tehát újra meg kell találnunk a test egészének gondolkodását.
A fájdalom egy fontos riasztó harang, amely jelzi, hogy valami rossz, de csak a figyelem középpontjában áll, és kizárólag azon a ponton, ahol fájdalom van korlátozva; meg kell irányítani az összes olyan izmot, amelyet az adott ponton behelyeznek, az azt áthaladó izomláncokat, majd a globális okait is használják a probléma okának megtalálásához.
