Dr. Ferdinando Spatalino
Az elhízás fontos anyagcsere-rendellenesség, és becslések szerint az 5-ös az elhízás. Azt is megállapították, hogy az elhízott 97% -ának nincs semmilyen problémája, ha nem kapcsolódik az étkezési zavarokhoz és az ülő életmódhoz; ezért a helyes étrend és az állandó fizikai aktivitás a leghatékonyabb jogorvoslat. Az ilyen súlyos súlygyarapodás azonban a zsírszövet túlzott felhalmozódásához vezet, és a keringő lipoproteinek növekedése az ateroszklerotikus plakkok kialakulásához vezet; ez a szív- és keringési aktivitás romlásához és a vérnyomás növekedéséhez vezet, nem beszélve a túlzott súlynak a csontvázra és az ízületekre gyakorolt hatásairól, és ismét a motoros nehézségekről, a sérülések állandó kockázatáról és a másokkal kapcsolatos nehézségekről. nem fogadja el saját esztétikáját.
Az Egyesült Államokban a férfiak 67% -a és a nők 62% -a túlsúlyos vagy elhízott, és az elhízás prevalenciája 62% -kal nőtt a férfiak és 52% a nők között 1976 és 1980 és 1988 között. -1994. Ezt követően a férfiak és a nők 32% -a nőtt 1988-1994 és 1999-2000 között. Nyilvánvaló, hogy az adatok többé-kevésbé azonos incidenciát mutattak Európában is. A leginkább aggasztó dolog egy másik tanulmányból származik, amely kimutatta, hogy 1980 óta az elhízás növekedése 6 és 11 év közötti gyermekeket is megijeszt, mint a 12 és 19 év közötti serdülők.
Tehát, ha elhízott ügyfelünk lenne, hogyan tudjuk felismerni, hogy tudjuk-e kiképezni? Képzeljük el, hogy a tárgynak megfelelő követelményei vannak! A következő esettel szembesülünk: évek = 34, Fcmax = 186 bpm, HRR = 90 bpm, 60% Fcmax = 112 bpm; amint biztosan észrevetted, a pihenő szívverés és az alapképzés közötti különbség (a biztonsági százalékban javasolt) nagyon alacsony; ez azt jelenti, hogy az ügyfél, amint elkezd járni, vagy felemel egy karot, azonnal elérni fogja az általunk létrehozott gyakoriságot, ezért ha mindkét karját emeli, és talán egyszerre járni fog, akkor sokkal nagyobb gyakorisággal találja magát. Mi a teendő? Itt jön a személyi edző professzionalizmusa, és ezért szükség van egy olyan információ háttérre, amely felkészülést tesz lehetővé, és magas szintű: a hétköznapi emberek a legjobb ügyfeleink, és az első lépés az, hogy kommunikáljunk a kompetencia nyelve, mert ezeknek az embereknek biztosnak kell lenniük arra, hogy saját személyi edzőiket találják meg, és nem remélnek, ahogy gyakran történik, ha szerencséd van, hogy megfeleljen a megfelelő személyi edzőnek ...
Gyakorlat és elhízás
Az elhízás és az alsó hátfájás
A gyermekkori elhízás megelőzése
