A " Stretching és mély és felületi masszázs 2013-as tanulmánya nem befolyásolja a vérszintet a nehéz intenzitású ciklus gyakorlása után " értékeli a passzív nyújtás, a mély masszázs és a felszíni masszázs szerepét az intenzív edzés után. A vér laktátkoncentrációjának kinetikáját mindenekelőtt megfigyeltük ([La (-)]), majd az eredményeket összehasonlítottuk az aktív és passzív helyreállításból nyert eredményekkel.
Kilenc résztvevő (23 ± 1 év; 1, 76 ± 0, 02 m magasság, 74 ± 4 kg testtömeg) 5 alkalommal 8 perc gyakorlással végezte a maximális oxigénfogyasztás 90% -át. Ezeket 5 beavatkozás követte 10 percenként (véletlenszerű sorrendben); illetve az aktív visszanyerés, passzív visszanyerés, mély masszázs, felületes masszázs és passzív nyújtás. A beavatkozások után 1 órányi helyreállítást követett. Minden egyes munkamenet során az alábbiakat határoztuk meg: a láb extensor izmok maximális önkéntes összehúzódása (MVC), a vér laktátkoncentrációja [La (-)] és a kardio légzési és metabolikus változók.
Az eredmények egyértelműen ellentmondtak annak a feltételezésnek, hogy mind a felületes masszázsok, mind a mély masszázsok, valamint a nyújtás csökkenthetik a vér tejsavat, valamint az intenzív testmozgás által kiváltott testfáradtság egyéb paramétereit.
Ezek a gyakorlatok ezért nem alkalmasak a helyreállítási idők optimalizálására, mivel a passzív helyreállításhoz hasonló adatokat szolgáltattak, míg az aktív helyreállítás a katabolitok vérben történő metabolizálásának leghatékonyabb rendszere.
