úszás

A hát

Néhány tanár a feltételezett légzési előnyök első stílusát javasolja a hátra, de ennek a technikának a biomechanikai karokkal kapcsolatos hátrányai vannak, amelyek hátrányos körülmények között működnek.

A hátsó úszás ideális helyzete jobban hajlik, mint amit szabad stílusban hajthatnak végre.

A fej, amely kissé hajlított előre, a medencét süllyed, ami lehetővé teszi, hogy az alsó végtagok megfelelő mélységben legyenek, ez elengedhetetlen ahhoz, hogy a lábak képesek legyenek a legjobban kifejleszteni tevékenységüket.

A hátsó végtagok biomechanikája hasonló a feltérképezéshez.

A lábtörés hatása egy átlós síkban is kialakul, hogy ellensúlyozza a stroke víz alatti fázisa által létrehozott csúszást.

A tolófázis alatt a könyöknek magasabbnak kell lennie, mint a kéz, ami lefelé tolja a combot.

Amikor a diákoknak már van egy bizonyos hátborzongató képessége, jó tanítani nekik a vállak gördülését, azaz a vállak forgó mozgását, ami minden bizonnyal hidrodinamikusabb és erősebb.

Forgatás: egy bizonyos távolságra a faltól az úszó elkezd forogni az oldalán, a karok húzásával és tolatásával, amíg maga az úszó nem mozdul a mellkasán, majd elkezdi az akciót. tapadással.

A versenyző viszont a test bármely részével érintheti a falat.

Műszaki adatlap

mozgás

A felső és alsó végtagok esetében váltakozó és ciklikus

Testhelyzet

hanyatt; az elülső ellenállást a lehető legkisebbre kell csökkenteni úgy, hogy a lábak megfelelő mélységbe kerüljenek, és elkerüljék, hogy a víz áthaladjon a homlokán és a szemen.

Felső végtagmozgás

1) 2. helyreállítási művelet) víz alatti akció

1) Visszatérítési vagy átvételi fellépés:

az első rész víz alatt történik

a kar kijáratát a váll tekercse támogatja

A légi úton a kar nyugodt és nyugodt

a kéz forog, hogy a kis ujj először bejusson, hogy előnyben részesítse a hidrodinamikai kézbevezetést, és lehetővé tegye a kéz számára, hogy azonnal és jobban befoghasson

a kinyújtott kar belép a vízbe a váll fölött

2) Víz alatti akció:

kiemelkedik: támogatás / fogás, vonóerő és tolóerő;

a kéz működése görbe vonalvezetés mentén alakul ki mind a felfelé irányuló nyomást kihasználva (Bernoulli elve), mind pedig az állóvizet az erő alkalmazásának irányának megváltoztatásával;

a támasztó fázis végén a könyök elhajlik, hogy kihasználja az előnyösebb karját, és egy olyan lépést alakítson ki, amely párhuzamosan alakul a haladási vonallal;

a húzófázisban a könyöknek a kézhez képest alacsonynak kell lennie annak érdekében, hogy a kéz önmagában hasznos élénkítő hatás legyen, és hogy az alkar is bekapcsolódjon a nyomóba.

Alsó végtagok mozgása

A hajtóerő az alulról felfelé történő mozgásokban zajlik

Az egész végtag részt vesz a mérésben, a csípőtől a lábig

Az akciónak teljesen víz alatt kell fejlődnie

Mélység: 20/30 cm gyermek, 40/50 cm felnőttek

A comb hajlítószöge 100/110 fokos szöget képezhet

A felemelkedő láb természetesen meghosszabbodik és elfordul.

A felső végtagok és az alsó végtagok kapcsolata

Minden stroke-ciklushoz általában 6 vagy 4 ütés lép fel

A lábak működése főként meghajtó

A lábak mozgásának amplitúdója jelentős (nagyobb, mint a feltérképezésnél), azzal a lehetőséggel, hogy nagyon kedvező szöget alakítanak ki a láb és a comb között.

//jiri.patera.name/html/uk/entertain.html

Szerkesztette: Lorenzo Boscariol