Néhány tanár a feltételezett légzési előnyök első stílusát javasolja a hátra, de ennek a technikának a biomechanikai karokkal kapcsolatos hátrányai vannak, amelyek hátrányos körülmények között működnek.
A hátsó úszás ideális helyzete jobban hajlik, mint amit szabad stílusban hajthatnak végre.
A fej, amely kissé hajlított előre, a medencét süllyed, ami lehetővé teszi, hogy az alsó végtagok megfelelő mélységben legyenek, ez elengedhetetlen ahhoz, hogy a lábak képesek legyenek a legjobban kifejleszteni tevékenységüket.
A hátsó végtagok biomechanikája hasonló a feltérképezéshez.
A lábtörés hatása egy átlós síkban is kialakul, hogy ellensúlyozza a stroke víz alatti fázisa által létrehozott csúszást.
A tolófázis alatt a könyöknek magasabbnak kell lennie, mint a kéz, ami lefelé tolja a combot.
Amikor a diákoknak már van egy bizonyos hátborzongató képessége, jó tanítani nekik a vállak gördülését, azaz a vállak forgó mozgását, ami minden bizonnyal hidrodinamikusabb és erősebb.
Forgatás: egy bizonyos távolságra a faltól az úszó elkezd forogni az oldalán, a karok húzásával és tolatásával, amíg maga az úszó nem mozdul a mellkasán, majd elkezdi az akciót. tapadással.
A versenyző viszont a test bármely részével érintheti a falat.
Műszaki adatlap
mozgás
A felső és alsó végtagok esetében váltakozó és ciklikus
Testhelyzet
hanyatt; az elülső ellenállást a lehető legkisebbre kell csökkenteni úgy, hogy a lábak megfelelő mélységbe kerüljenek, és elkerüljék, hogy a víz áthaladjon a homlokán és a szemen.
Felső végtagmozgás
1) 2. helyreállítási művelet) víz alatti akció
1) Visszatérítési vagy átvételi fellépés:
az első rész víz alatt történik
a kar kijáratát a váll tekercse támogatja
A légi úton a kar nyugodt és nyugodt
a kéz forog, hogy a kis ujj először bejusson, hogy előnyben részesítse a hidrodinamikai kézbevezetést, és lehetővé tegye a kéz számára, hogy azonnal és jobban befoghasson
a kinyújtott kar belép a vízbe a váll fölött
2) Víz alatti akció:
kiemelkedik: támogatás / fogás, vonóerő és tolóerő;
a kéz működése görbe vonalvezetés mentén alakul ki mind a felfelé irányuló nyomást kihasználva (Bernoulli elve), mind pedig az állóvizet az erő alkalmazásának irányának megváltoztatásával;
a támasztó fázis végén a könyök elhajlik, hogy kihasználja az előnyösebb karját, és egy olyan lépést alakítson ki, amely párhuzamosan alakul a haladási vonallal;
a húzófázisban a könyöknek a kézhez képest alacsonynak kell lennie annak érdekében, hogy a kéz önmagában hasznos élénkítő hatás legyen, és hogy az alkar is bekapcsolódjon a nyomóba.
Alsó végtagok mozgása
A hajtóerő az alulról felfelé történő mozgásokban zajlik
Az egész végtag részt vesz a mérésben, a csípőtől a lábig
Az akciónak teljesen víz alatt kell fejlődnie
Mélység: 20/30 cm gyermek, 40/50 cm felnőttek
A comb hajlítószöge 100/110 fokos szöget képezhet
A felemelkedő láb természetesen meghosszabbodik és elfordul.
A felső végtagok és az alsó végtagok kapcsolata
Minden stroke-ciklushoz általában 6 vagy 4 ütés lép fel
A lábak működése főként meghajtó
A lábak mozgásának amplitúdója jelentős (nagyobb, mint a feltérképezésnél), azzal a lehetőséggel, hogy nagyon kedvező szöget alakítanak ki a láb és a comb között.
//jiri.patera.name/html/uk/entertain.html
Szerkesztette: Lorenzo Boscariol