általánosság
A lenmagolajat a Linum usitatissimum növény magjaiból nyerik ki.
Ezekből a vetőmagokból - különösen ásványi sókban, fehérjékben és mindenekelőtt lipidekben - 40-60% alfa-linolénsavból (ALA), 15% olajsavból és más molekulák kis részéből álló olajat lehet kivonni biológiailag aktív, például lignánok és glikozidok.
A gyulladásgátló aktivitás, az antioxidáns aktivitás és a vasoprotektív aktivitás a biológiai húzás, amelyre a lenolaj klinikai és megelőző alkalmazása irányul.
Jelzések
Miért használják a lenmagolajat? Mi az?
A lenmagolaj klasszikusan gyulladásgátló, anti-atherogén, anti-thrombotikus és anti-proliferatív tulajdonságokkal rendelkezik.
Emiatt a lenmagolajat székrekedés, diszlipidémia, magas vérnyomás és kardiovaszkuláris szövődmények megelőzésére és kezelésére használják.
A közelmúltban végzett vizsgálatok azt is kimutatták, hogy a lenmagolaj hasznos lehet a komplex betegségek, például az autoimmun betegségek és a rák kezelésében.
A lenolaj biológiai tulajdonságai nyilvánvalóan az Omega 3 sorozat esszenciális zsírsavainak előrevetítője, az ismert, gyulladáscsökkentő és immunszabályozó tevékenységük miatt ismert ALA jelenlétének tulajdoníthatóak.
Tulajdonság és hatékonyság
Milyen előnyökkel rendelkezik a lenmagolaj a vizsgálatok során?
Annak ellenére, hogy nem létezik virágzó irodalom, mint például a halolaj, a lenmagolaj fokozatosan kiemelkedő helyet hozott a táplálkozási területen.
Lenmagolaj és szív- és érrendszeri funkció
A lenolaj egyik legfontosabb alkalmazási területe a kardiológia.
A szakirodalom mind az ALA-nak, mind a lignánoknak tulajdonítaná - amelyek közül a lenmagolaj különösen gazdag - a kardioprotektív és a vasoprotektív funkciók.
Ezeket a tevékenységeket különböző mechanizmusok révén hajtják végre, például:
- A thrombocyta aggregáció gátlása és kevésbé hajlamos a trombi kialakulására;
- Gyulladásgátló hatás az endothelium ellen;
- Koleszterinszint-csökkentő hatás;
- Antihipertenzív hatás.
Lenmagolaj és antiaging gyógyszer
Az elmúlt években a lenmagolaj használata behatolt az orvostudomány és az öregedés elleni táplálkozás világába.
E potenciál alapja az lenne, hogy tiszteletben tartsuk az omega-3 és az omega-6 zsírsavak közötti megfelelő kapcsolatokat, amelyek hasznosak a sejtek és szövetek minőségének megőrzésében. Mindez megőrzi a teljes rendszerek funkcionalitását, ezáltal támogatva az egészséges öregedést.
Lenmagolaj és a bél egészsége
Bár nem teljesen jellemezték, a figyelemre méltó klinikai vizsgálatok hiányában a lenolaj hagyományosan fontos funkciója a normális bélműködés fenntartásában.
Ez az aktivitás az olaj zsírosító hatása mellett ismételten a lignánok jelenlétének tulajdonítható, amelyek a perisztaltika normalizálása mellett védekező funkciót gyakorolnak a bélnyálkahártya ellen.
Adagok és alkalmazás
Hogyan használjuk a lenmagolajat
A lenmagolaj különböző formátumokban kapható: 40-60% ALA kapszulák, funkcionális élelmiszerek és folyékony olaj.
A bevitel dózisa a választott formátumtól függően változik.
Általában két teáskanál lenmagolaj könnyen képes kielégíteni az ALA igényeit.
Emlékeztetni kell arra is, hogy - a felvett zsírsavak profiljának teljesítése érdekében - helyénvaló a lenolaj hozzáadása a kiegyensúlyozott és kiegyensúlyozott mediterrán étrendhez.
A termék minőségének megőrzése érdekében ajánlott a lenolajat a fény- és hőforrásoktól távol tartani.
Mellékhatások
A lenmagolaj használata általában biztonságosnak és jól tolerálhatónak bizonyult.
A leggyakrabban megfigyelt mellékhatások főként a gyomor-bélben oldódó készülékek, a dyspepsia és a hasmenés körébe tartoznak.
A véralvadási problémák előfordulása határozottan ritkább.
Ellenjavallatok
Mikor nem szabad a lenolajat használni?
A lenmagolaj használata ellenjavallt, ha túlérzékeny a hatóanyagra vagy az élelmiszerre, amelyből kivonták.
Farmakológiai kölcsönhatások
Mely gyógyszerek vagy élelmiszerek módosíthatják a lenmagolaj hatását?
Számos figyelemre méltó gyógyszer kölcsönhatás van a lenolaj és más hatóanyagok között.
Pontosabban:
- A lenolaj és az aszpirin, a nem szteroid gyulladáscsökkentő szerek, a fokhagyma, a ginkgo biloba és az orális antikoagulánsok, például a varfarin egyidejű bevitele növelheti a vérzés kockázatát.
- A lenmagolaj és a halolaj egyidejű bevitele hozzájárulhat a hosszabb alvadási időkhöz a lehetséges következményekkel.
Az alkalmazással kapcsolatos óvintézkedések
Mit kell tudni, mielőtt a lenmagolajot bevenné?
A hosszú távú biztonságossági profilra vonatkozó vizsgálatok hiánya miatt a lenmagolaj bevitelét kerülni kell, vagy orvosnak kell felügyelnie terhesség, szoptatás és gyermekkorban.
Az antitrombotikus hatás miatt a lenmagolajat nem szabad vérzéses betegeknél, antikoaguláns terápiában és műtét előtt.
