általánosság
A kimerültség a szélsőséges fáradtság és a fizikai és szellemi fáradtság feltétele .
A kimerült betegek általában elszenvedik az energiát, és a legegyszerűbb és legkevésbé igényes tevékenységek során is küzdenek, hogy összpontosítsanak. A kimerülést számos különböző eredetű tényező okozza. Ez az állapot tehát nem betegség vagy rendellenesség, hanem olyan tünet, amely különböző okokból nyilvánulhat meg. Egyértelmű tehát, hogy a kimerültség érzésének megoldása lényegében attól függ, hogy az ok melyik oka van.
Mi az?
Mi a kimerültség?
Mint már említettük, a fáradtság olyan tünet, amely különböző okokból eredhet. Jellemzője, hogy az a szélsőséges fizikai és mentális fáradtság. A kimerültség kifejezést gyakran használják szinonimaként az aszténia számára, hogy jelezze az általános energiahiányt, az erő hiányát és a vitalitás csökkenését .
Mindazonáltal, függetlenül attól, hogy milyen módon határozták meg, a kimerültség valódi problémát jelenthet a megnyilvánuló beteg számára, mivel akadályozhatja, sőt megnehezítheti a leggyakoribb és normális napi tevékenységeket.
okai
Mik a kimerülés oka?
A kimerültség nem specifikus tünet, amely több helyzetben nyilvánul meg. A tünetek kialakulásához vezető körülmények kórosak és nem patológiásak lehetnek.
Patológiai okok
A kimerülés számos betegség tünetének része, amelyek között emlékeztetünk:
- Bakteriális vagy vírusos fertőzések;
- Hűtési betegségek;
- Légzőszervi rendellenességek, mint például:
- Krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD);
- Légzőszervi allergiák;
- Tüdő tályog;
- Pulmonális fibrosis.
- Pajzsmirigy rendellenességek (hiperparathyreosis, hypothyreosis, hyperthyreosis);
- Májelégtelenség;
- Veseelégtelenség;
- anémia;
- Krónikus fáradtság szindróma;
- Pszichiátriai rendellenességek (szorongás, depresszió, pánikrohamok);
- Szív-érrendszeri betegségek (hipotenzió, miokardiális infarktus, pangásos szívelégtelenség stb.);
- diabétesz;
- A hipoglikémia;
- Alvászavarok;
- Étkezési zavarok (bulimia, anorexia, stb.);
- Daganatok.
Nem patológiai okok
Ehelyett a leggyakoribb nem patológiás okok közül, amelyek a fáradtság tünetét okozhatják:
- Szezonváltozások, a kimerültség kezdete nagyon gyakori a szezonális változások környékén, különösen akkor, ha a hideg téli hónapok a tavaszra jellemző enyhe hőmérsékletre jutnak. Nem meglepő, hogy hasonló helyzetekben jobban beszélünk a "tavaszi fáradtságról".
- A magas stressz időszakai.
- Az intenzív munkaidő és az intenzív tanulmányi időszakok (például iskolai és egyetemi vizsgák).
- Az ásványi sók és vitaminok nem patológiás hiányosságai : egy olyan étrend, amely nem pontosan kiegyensúlyozott és alacsony vitaminok és ásványi anyagok, valamint ezeknek a tápanyagoknak a szervezetben történő fogyasztása a kimerültség állapotához vezethet.
- Szabálytalan életmód (például az étkezések állandó fogyasztása az órákon kívül, elégtelen alvás stb.).
- Környezeti feltételek : a nagyon meleg és párás éghajlat kedvezően hat a kimerültség megjelenésére, ami megnehezíti a koncentráció fenntartását és a munkát és az iskolai tevékenységeket.
- Terhesség : a terhesség természetes állapot, amely azonban fáradtságot és kimerültséget okozhat, különösen az első és harmadik trimeszterben.
- Menopauza : mivel a terhesség alatt történik, a menopauza - a nő életében teljesen normális és élettani folyamat - elősegítheti a kimerültség kialakulását.
Kérjük, vegye figyelembe
Figyelembe véve a kérdéses tüneteket kiváltó tényezők sokféleségét, érdemes rámutatni, hogy a fent említett listák nem kimerítőek, csak a kimerülés főbb és legelterjedtebb okait mutatják.
Kapcsolódó tünetek
Milyen tünetek jelentkezhetnek a kimerültséggel összefüggésben?
A kimerültség az általánosított fáradtság érzését fejezi ki, amely magában foglalja mind a fizikai, mind a páciens elméjét, és így értelemszerűen érezhetetlenül érzi magát. Ezen tipikus megnyilvánulások mellett más tünetek is előfordulhatnak, többek között:
- Könnyű fáradtság;
- A koncentrálás nehézsége;
- Enyhe fejfájás.
Természetesen az említett tünetek mellett - amelyek szintén nem specifikusak - lehetséges, hogy a kimerültséggel összefüggésben a kiváltó ok tipikus tünetei is vannak.
Mikor kell aggódnia
Mikor kell aggódnia és mikor kell az orvoshoz mennie?
Amint láttuk, a fáradtság nem mindig rejtett patológia tünete, de néha fiziológiai állapotok (például terhesség vagy menopauza) következménye, vagy olyan életmód következménye, amely nem túl szabályos vagy intenzív tevékenység, munka, iskola vagy sport.
Annak sérelme nélkül, hogy bármelyik helyzetben orvoshoz kell fordulni a fáradtság okáért, az egészségügyi számmal való konzultáció még inkább szükségessé válik, ha a tünetek nyilvánvaló ok nélkül jelentkeznek, és amikor intenzív és hirtelen bekövetkezik . Előnyösebben az orvos beavatkozása elengedhetetlen, ha a kimerültség más, több vagy kevésbé súlyos tünetekkel is jár (pl. Láz, mentális zavartság, ájulás, fájdalom a test különböző részein stb.). Ilyen helyzetekben az orvos meghatározza az összes elemzést és a megfelelő vizsgálatokat a helyes diagnózis elvégzése érdekében.
Gondozás és kezelés
Gondozás, kezelés és jogorvoslatok a kimerültségért
Természetesen, mivel ez egy tünet, a kimerültség felbontása elválaszthatatlanul kapcsolódik az azt kiváltó ok gondozásához és kezeléséhez. Nem mindig szükséges orvosi beavatkozásra beavatkozni; néha valóban elég ahhoz, hogy javítsa az életmódját.
Orvosi terápiák
Az orvosi terápiák (farmakológiai, sebészeti, pszichológiai / pszichiátriai stb.) Alkalmazása minden olyan esetben szükséges, amikor a kimerültséget betegségek és betegségek okozzák. Például bakteriális fertőzések jelenlétében antibiotikumokat kell használni; neoplasztikus betegségek jelenlétében azonban szükség lehet a műtéti terápiával (a daganat lehetséges eltávolítására) vagy farmakológiai és nem farmakológiai terápiák (kemoterápia, sugárkezelés, stb.) révén történő beavatkozásra; vagy ismét, pszichiátriai kórképek jelenlétében, a farmakológiai terápia (antidepresszánsok, szorongásgátlók stb.) megfelelő pszichológiai támogatással járhat (például kognitív-viselkedési pszichoterápia).
Természetesen minden patológiának megvan a maga terápiás protokollja, amelyet az orvosnak vagy a szakembernek meg kell állapítania a helyes diagnózis után .
Étrendkiegészítők
Sok személy, amint érezte a kimerültség és a fáradtság érzését, hajlamos arra, hogy azonnal éljen a vitaminok és ásványi anyagok, illetve az étrend-kiegészítők táplálékkiegészítőinek használatával, az energiaveszteséggel és az életerő visszaszerzésével. Meg kell azonban jegyezni, hogy a hasonló termékek használata csak akkor hatékony, ha a fent említett tápanyagok hiányoznak, például a kiegyensúlyozatlan táplálkozás vagy a megnövekedett fogyasztás miatt (mint például:, olyan személyeknél, akik intenzív sporttevékenységet gyakorolnak).
Ezért a kimerültség jelenlétében bármilyen termék bevétele előtt - még akkor is, ha szabadon megvásárolható, mint a fent említett kiegészítők - jó lenne mindig az orvosának megelőző tanácsát kérni, hogy hozzájárulhasson a tünetet okozó ok azonosításához. kérdésre.
életmód
Bár a kimerültség a különböző betegségek tünete, sok esetben a szabályozó szabályozatlan életmódban van . Ezért az ilyen helyzetekben a szokások megváltoztatása és néhány egyszerű lépés elfogadása elegendő lehet a kimerültség problémájának megoldásához. Ebben az értelemben hasznos lehet:
- Kövesse az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet, elkerülve a különösen zsíros ételeket és az ún. Ahhoz, hogy igazságos legyen, a helyes étrend mindig a legjobb választás az egész test egészségének garantálására, még akkor is, ha nincs kimerültség.
- Amennyire lehetséges, próbálja meg csökkenteni a munka és a tanulás intenzitását .
- Csökkentse a stresszt, ha igyekszik minél többet pihenni, vagy eltölteni egy kis hobbi idejét, amely lehetővé teszi, hogy szórakoztasson.
- Próbáljon szabályozni szokásait (például étkezést rendszeres időközönként, győződjön meg róla, hogy éjszakánként legalább 7-8 órát alszik, lehetőleg mindig egyszerre aludni).
Ha a helyes életmód szokások ellenére a kimerültség továbbra is fennáll, rosszabbodik és / vagy más tünetekkel jár, tanácsos azonnal forduljon orvosához, aki elvégzi az összes szükséges vizsgálatot az ok azonosítása érdekében, ezért a legmegfelelőbb kezelés a beteg tüneteit megszünteti.
