Szerkesztette: Fabio Silverio
A módszer alapja az 1880-ban született német Düsseldorfból származó német JH Pilates; fiúként rossz egészségi állapota és viszonylag gyenge fizikai szerkezete volt, amely felgyorsult, erős és egészséges testet teremtett, így életét sok sportág és gyakorlat számára szentelte.
Mint az emberi test anatómiai papírjainak készítése volt.
Az anatómia, az izomfejlődés és az egészség tanulmányozása ifjúságának fő érdeklődésévé vált, és érvényes sportoló is volt a síelés és a búvárkodás terén.
A kutatás jóval túllépte az akkori hivatalos nyugati tudomány ismereteit, hiszen alaposan tanulmányozta a keleti filozófiát és a jóga egyes tudományágait.
1912-ben Angliába költözött, ahol a rendőri iskola önvédelmi oktatója volt; ökölvívást gyakorolt, és cirkuszi akrobatának is volt.
Az első világháború idején Lancasterbe vitték, de nem vesztette el szívét, hogy megszervezze a saját és társainak képzését, finomítva az egészség és a testépítés elméleteit. Később, miután a Man-szigetre költözött, a háborús veterán katonákkal, sérült sebesültekkel, ágyazott és immobilizált betegekkel élve, már régóta volt nagy intuíciója, hogy néhány gépet építsen az emberek rehabilitációjára. Ezek közül néhányat ma is használnak.
A Pilates munkáját és módszertanát is nagyra értékelte a táncvilág.
1925-ben a német kormány az új hadsereg sportos edzőjeként is felhívta.
1926 júniusában kezdte kodifikálni New Yorkban a technikát, és megnyitotta első stúdióját.
Szintén elkötelezte magát a már felépített eszközök tökéletesítésében, a betegágyakhoz való rugók visszaszerzéséhez és a tonizáló izomzat fenntartásához, annak ellenére, hogy az ágynemű van.
Ebből az elképzelésből született meg az univerzális reformátor, az eszköz, amely a módszertanának központi részét képezi; hasonlít egy olyan ágyhoz, amely egy mozgó kocsival van felszerelve, amely lehetővé teszi az intenzív dinamikus munkát a rugók ellenállása ellen, beleértve az összes izomcsoportot.
Pilates más eszközöket, köztük a hordót és a mágikus kört találta fel.
A Magic Circle körülbelül 40 cm átmérőjű kör, izometrikus munkához, matwork gyakorlatokhoz, vagy az Univerzális Reformátor használatához az összekötő fejek rögzítéséhez. Növelje a gyakorlatok nehézségeit, és mind a karok, mind a lábak számára használható.
A Matwork egy komplett globális gimnasztikai program, amely körülbelül 70 gyakorlattal rendelkezik, és előkészíti az eszközök használatát. Ez egy olyan önálló képzési program, amelyet kezdetben szabadon végeznek, amíg a gerinc és az ízületek helyes testtartása teljesen megtanult a gyakorlatok során.
Amikor az alany teljes testet szerzett a testén, akkor lehetséges az olyan kis ellenállások beillesztése, mint a kör vagy a rugalmas, hogy növelje az izmok munkáját.
Az 50-es években két Pilates diák, Carrier Trier és Bob Seed, majd később a többi tanítványa tanulmányait az Egyesült Államok különböző részein nyitották meg, a mester tanításait követve és módszerét terjesztve.
Pilates 1967-ben halt meg. Nem hagyta, hogy hivatalos örökösök folytassák iskolájukat.
Pilates javítása:
- a mozgás rugalmassága és kiterjesztése;
- koordinációt;
- erősség és izmos kitartás;
- statikus és dinamikus testtartás;
- a testközpont irányítása;
- az életminőség;
- az alkalmazkodási és észlelési képesség;
- a test önbecsülése és felelőssége;
- mentális kontroll és koncentráció;
- légzés, amely hatékonyabbá válik;
- az elme-test kapcsolat.
