Az izomösszehúzódás mechanikájának vizsgálatánál meghatározzuk:
terhelés: egy tárgy súlya által kifejtett erő, például egy kormánykar az izomra;
izomfeszültség: az izom által a kérdéses tárgyra kifejtett erő, amit a szerződések kötnek.
Az izomfeszültség és a terhelés ezért ellentétes erők, amelyek önmagukban ellentétesek:
a terhelés leküzdése érdekében az izomfeszültségnek nagyobbnak kell lennie, mint a gyakorolt erő (súly).
Az izomösszehúzódás az az aktív folyamat, amellyel az izomban erő keletkezik.
A kétféle összehúzódás típusa:
DYNAMIKUS SZERZŐDÉSEK ÉS STATIKAI SZERZŐDÉSEK
Dinamikus izomösszehúzódások ←
DYNAMIC összehúzódások lehetnek
ISOTONIC, ISOCINETIC, AUXOTONIC és PLIOMETRIC.
Izotóniás összehúzódás
Az ISOTONICA-nak nevezett összehúzódás (állandó feszültségen) akkor fordul elő, amikor az izom rövidül, ha a terhelés állandó marad a rövidítési időszak teljes időtartama alatt; két fázisra osztható:
CONCENTRIC vagy POSITIVE fázis, amikor az izom lerövidíti és fejleszti a feszültséget (pl. Súlyemeléssel)
ECCENTRIC vagy NEGATIVE fázis, amikor az izom meghosszabbítja a fejlődő feszültséget (például lassan csökkenti az azonos súlyt)
Izokinetikus összehúzódás
Az ISOCINETIKUS összehúzódás akkor következik be, amikor az izom a mozgás minden amplitúdójának maximális erőfeszítését fejleszti, állandó sebességgel rövidítve (változó feszültség); csak bizonyos gépekkel állítható elő, amelyeket izokinetikusnak neveznek.
Auxoton összehúzódás
Az AUXOTONIC összehúzódás fokozatosan növekszik az izom rövidülésével (pl. Rugalmas).
Plyometrikus összehúzódás
A PLIOMETRIC összehúzódás robbanásveszélyes koncentrikus összehúzódást eredményez, amely közvetlenül az excentrikus összehúzódás előtt van; ily módon az izom rugalmas szerkezeteiben felhalmozódott energiát kihasználják az előző excentrikus fázisban.
Statikus izomösszehúzódások ←
A STATIC összehúzódások az izometrikusak (amelyek állandó izomhosszon fordulnak elő), és akkor érhetők el, amikor az izomfeszültséggel egyenlő terhelés megakadályozza az izomcsökkentést, vagy ha az izom feszültsége által rögzített helyzetben van a terhelés.
Az izometrikus összehúzódás akkor következik be, amikor az izom a hosszát megváltoztatja (anélkül, hogy a terhelést eltolná).
Most nézzük meg az összefoglaló táblázatot:
STATIC vagy ISOMETRIC CONTRACTIONS Az izom feszültséget termel, de nem változtatja meg a hosszát, és nem termel munkát. | |
MAXIMÁLIS SZERZŐDÉSEK Alkalmazott feszültség, rögzített terheléssel. | PARKOLÁSI SZERZŐDÉSEK Önkéntesen megszakított mozgás. |
A kifejlett feszültség megegyezik az alkalmazott ellenállással, az izom nem változtatja meg a hosszát, és az izmok beillesztése közötti távolság nem változik . | |
DYNAMIKUS VAGY ANISOMETRIKUS SZERZŐDÉSEK Az izom feszültséget alakít ki és megváltoztatja a hosszát előállító munkát. A beszúrások közötti távolság a kontrakció során változik. | |
KONCENTRÁLIS SZERZŐDÉSEK (POSITIVE) A kifejlesztett feszültség lehetővé teszi az alkalmazott ellenállás leküzdését. Az izom rövidül, ami a beillesztések megközelítéséhez vezet. | ECCENTRIC SZERZŐDÉSEK (NEGATÍV) A kialakult feszültség alacsonyabb, mint az alkalmazott ellenállás, és az izom meghosszabbodik, ami a betétek eltávolításához vezet. |
ISOTONIC SZERZŐDÉSEK Az izom lerövidül, olyan feszültség alakul ki, amely állandó marad a rövidítési időszak teljes időtartama alatt. A valóságban nincs in vivo izotóniás összehúzódás, mivel a kifejlett feszültség a kar változata függvényében változik. Az izotóniás összehúzódás közeledése a cam-felszereléssel felszerelt eszközökkel végzett gyakorlatok végrehajtásával. | |
ISOCINETIKUS SZERZŐDÉSEK Az izom a teljes mozgási tartományban a maximális feszültséget állandó sebességgel rövidíti (speciális izokinetikus berendezések használatosak). | |
AUXOTONIC VAGY AUXOMETRIKUS SZERZŐDÉSEK A kialakult feszültség fokozatosan növekszik az izom rövidülésével (pl. Rugalmas). | |
PLIOMETRIKUS SZERZŐDÉSEK Ezek robbanásveszélyes koncentrikus összehúzódások, amelyeket közvetlenül az excentrikus összehúzódások követnek; ily módon az izom rugalmas szerkezeteiben felhalmozódott energiát kihasználják az előző excentrikus fázisban. | |
Hill diagram
A Hill matematikailag bizonyította, hogy a sebesség fordítottan arányos az erővel. Következésképpen a maximális sebességnél az erő nulla, míg nulla (vagy negatív) sebességnél az erő nagyon magas. A grafikonon belül összefoglalva a fogalom más kifejezésekkel is kifejezhető:
a kifejezett erő az excentrikus összehúzódásoknál maximális (negatív ismétlések), izometrikus és még koncentrikusabbak.
