A duzzanat olyan kellemetlen jelenség, mint amilyen kínos, ami a gasztrointesztinális szinten a gáz rendellenes felhalmozódásában nyilvánul meg. A bélgáz keveréke az anális sphincteren keresztül nyomás alatt bocsát ki jellegzetes zajt, ami az anális hasadékon keresztül a levegő áthaladásából ered, míg a gáznemű keverék, amely jellemzi, az alany által érzékelt rossz szagért és azokért, akik sajnos közel állnak hozzá, felelős.
A dohányzás gyakran a rossz táplálkozás közvetlen következménye, mind az élelmiszer-kombinációk, mind az élelmiszer-választás szempontjából. Gyakran előfordul, hogy a hányást a drogok szedik, és kevésbé gyakran olyan patológiákat tükröz, mint a laktóz / fruktóz intolerancia, irritábilis bél szindróma, gastritis, colitis vagy celiakia.
A duzzanat a stressz, a depresszió, az ideges feszültség és a dysbiosis (a baktérium flóra megváltozása) jelenlétében fokozódik. A gasztrointesztinális szinten a gáz túlzott szintézisén túlmenően a duzzanatot általában egy duzzadt hasa (meteorizmus), a böfögés és a gyomorfájás kísérik.
Mi a teendő
- Lassan rágja el, elkerülve a levegőt, az égés legrosszabb ellenségét
- A laktóz-intolerancia esetén az egyetlen hatékony megoldás a légzéscsillapítás elkerülésére az, ha az összes táplálékot, amely laktózt tartalmaz, távolítsa el az étrendből.
- Ne beszélj a száddal
- A glutén intolerancia (celiakia) esetében a gluténmentes étrend után az egyetlen táplálékcsökkentő a kóros állapotból eredő tünetek csökkentése érdekében (beleértve a duzzanatot)
- Gyakorolja a folyamatos testmozgást: a sport különösen hatékony megoldás mind a hangulat, mind a légzéscsillapítás enyhítésére
- Mérsékelt szálfelvétel és jó hidratációs szint fenntartása (legalább 2 liter vizet inni)
- Csökkentse a stresszt. Bár a kedvezményes, a csökkenő napi feszültségek kiváló megoldást jelentenek a túlzott stressz okozta duzzanatcsillapítás enyhítésére. Röviden emlékezzünk arra, hogy a stressz és a feszültség is elősegítheti vagy ösztönözheti a duzzanatot
- A pamut alsónemű viselése a szintetikus szálakból készült alsóneműk helyett meglehetősen jó megoldás, hogy elkerülhető legyen az esetlegesen szagtalan bélgázkibocsátásból származó szag. A dezodorok és az intim parfümök valahogy enyhíthetik a szagokat. Azonban nem ajánlott visszaélni, hogy elkerülje a nemi szervek területének irritálódását, ami önmagában már kényes
Mit ne tegyünk?
- Kövesse egy kiegyensúlyozatlan étrendet, amelyet a túlzott mennyiség, a zsírban gazdag ételek és a "junk" élelmiszerek jellemeznek
- A heteropoliszacharid alapú hashajtók (rostok) visszaélése: ezek a termékek (beleértve a növényi termékeket is) megduzzadnak a gyomor-bélrendszerben, előnyösek a duzzanat és a duzzadt has. Ugyanezen oknál fogva ajánlatos a rostokban gazdag élelmiszerek bevitelét is tartalmazni
- Az étkezés után azonnal feküdjön le
- ülő
- Dohányzás étkezés közben
- A rágógumi vagy a túl sok cukorkát szopogatás elősegítheti a hasi puffadást és a duzzanatot
- Rendszeresen fogyasszon sült ételeket
- Egyél nagy étkezést kapzsi és örömmel
- Viseljen szintetikus ruhákat
- Fogyasszon el az étkezést, és álljon fel gyorsan
- Rendszeresen inni egy szalmával
Mit kell enni
- A legtöbb esetben az élelmiszer-jogorvoslatok rendkívül hasznosak a légzéscsillapítás korrekciójára, csökkentésére és megelőzésére. Tény, hogy a legtöbb esetben a duzzanat inkább a helytelen étkezési szokásoktól függ, mint a releváns patológiáktól. Ebből a célból az étrend presztízses szerepet játszik a meteorizálásban:
- Hagyjuk magadnak cukortartalmú gyümölcsöket az étkezésektől, mivel ezek az élelmiszerek kedveznek azoknak az élelmiszereknek az erjesztésére, amelyekhez kapcsolódnak
- Kombinálja a fehérjetartalmú ételeket friss, főtt vagy párolt zöldségekkel
- Fennel: kedvez a gázok kitoloncolásának
- Az Apple: beavatkozik a bél fermentáció szabályozásába
- Áfonya: antifermentáló tulajdonságokkal rendelkezik
- Menta: csökkenti az erjedést és a duzzadt hasat
- Az étrend kiegészítése a rost-kiegészítéssel elősegítheti a bél perisztaltikáját, csökkentve a duzzanatot. Azonban ajánlott a rostfogyasztás mérlegelése: a felesleg kedvez az ellenkező jelenségnek. A kiegészítőként használt természetes szálforrások: agar agar, glükomannán, guárgumi, psyllium, pektin és karaya gumi
- Az ízesítő ételek mellett az oregánó, a kömény, az édesköménymag és a kurkuma kiváló ízesítőszer a bélgáz szintézisének semlegesítésére. Egyes szerzők úgy vélik, hogy a Kombu hínár is csökkentheti a duzzanatot
Mi nem enni
- Kerülje el (vagy korlátozza a lehető legnagyobb mértékben) a légutakat előidéző élelmiszerek fogyasztását, például a hüvelyesek: csicseriborsó, lencse, borsó, bab, zöldbab
- A különösen emészthetetlen oligoszacharidokban (hüvelyesek) különösen gazdag szénhidrátok: jó, ha mérsékeljük e táplálékfogyasztást, ha a hajlékonyságra hajlamosak, mivel előnyben részesíthetik a rendellenességet a vastagbélben jelenlévő baktériumok proliferációjának ösztönzésével. Röviden emlékezzünk arra, hogy ezek az élelmiszerek az emberek nem emészthetők és nem felszívódnak, de a vastagbél szintjén a helyi mikrobiális flóra fermentálhatók
- Kerülje a nehezen emészthető ételeket, például a mártást, a sült krumplit és a zsírtartalmú ételeket
- Tej és tejtermékek: a tej és a tejtermékek fogyasztásának korlátozása kiváló megoldás a lázcsillapítás és meteorizmus enyhítésére vagy megelőzésére a laktóz intoleráns egyénekben
- Gluténtartalmú termékek: a celiakiás betegeknek speciális gluténmentes étrendet kell követniük (gluténtartalmú élelmiszerek nélkül), hogy elkerüljék nemcsak a porlasztást, hanem a celiakiás tüneteket is.
- Kombináljon sok élelmiszert együtt (pl. Tészta, hús, hal, tojás, desszertek és kávé)
- Káposzta, kelbimbó, retek, banán, kajszibarack, szilva, hagyma, padlizsán, élesztő, sárgarépa
- Alkoholtartalmú italok, édességek és cukrokban gazdag élelmiszerek: bélrendszeri erjesztés, ezek az élelmiszerek elősegítik vagy fokozzák az égést
- A "Tej + tojás" és a "hüvelyesek + hús" kombinációkat nem kell alkalmazni a hajlékonyságra való hajlam esetén.
- Tejszínhabbal, turmixokkal, turmixokkal, majonézzel és leveles tésztával (levegőt tartalmaznak, ezért elősegítik a duzzanatot)
- Mesterséges édesítőszerek (mannit, szorbit, xilit) és diétás élelmiszerek, amelyek rágcsálók, dzsemek és diétás gyümölcslevek
- Fruktózban gazdag ételek: ezeknek az élelmiszereknek az elfogyasztása egy olyan élelmiszer-jogorvoslat, amelyet a fruktóz-érzékeny / intoleráns betegeknél a hányinger megszüntetésére használnak.
Természetes gyógymódok és jogorvoslatok
Az élelmiszer-jogorvoslatokhoz hasonlóan, még a gyógynövény-gyógyszerek is különösen hatékonyak a nem patológiás légutak elleni küzdelemben. E célból ezek a természetes jogorvoslatok rendkívül hasznosak:
- A szén - növényi, állati, összetett és gyógyhatású officinalis - a legismertebb és leghatékonyabb gyógynövény a nem patológiás puffadás elleni küzdelemben. A szén az egyetlen olyan anyag, amely képes gázokat elnyelni. Rendkívüli adszorbens tulajdonságokkal büszkélkedhet, úgy, hogy a táplálékkal felesleges lenyelt levegőt tartalmaz
- A carminative növények szintén hozzájárulnak a hasi duzzanat csökkentéséhez. A széntől eltérően ezek a gyógyszerek terápiás hatást fejtenek ki a porlasztás ellen a gázok eltávolításával (és nem adszorbeálásával):
- Angelica ( Angelica archangelica L) → † 'spazmolitikus, prokinetikus és carminative tevékenységek
- Ánizs ( Pimpinella anisum ) → karminatív, emésztő és antimikrobiális tulajdonságok
- Kamilla ( Chamomilla recutita ) → spazmolitikus, gyulladáscsökkentő és antibakteriális \ t
- Édeskömény ( Foeniculum vulgare) → † 'stimulálja a gyomor és a belek mozgékonyságát, antifermentáló aktivitást
- Citromos balzsam ( Melissa officinalis ) → † 'pihentető, emésztő, antibakteriális, gyulladáscsökkentő, görcsoldó tulajdonságok
- Glutamin: nagyon fontos aminosav az enterociták metabolizmusához (a bélsejtek, amelyek az emésztési folyamatok befejezéséért és a tápanyagok elnyeléséért felelősek)
Farmakológiai ellátás
- A dohányzás kezelésére szolgáló szerek csak akkor szükségesek, ha a rendellenességnek kóros gyökerei vannak. Valójában a legtöbb esetben a légzés csak a nem megfelelő táplálkozástól függ. Ugyanakkor az orvos kötelessége, hogy esetleg gyógyászati specialitásokat írjon elő a porlasztás kezelésére:
- Parazimpatikus-mimetikus gyógyszerek (muszkarin agonisták): a perisztaltika előmozdításával ezek a gyógyszerek felgyorsítják a bélgáz eltávolítását. Például: Betanecol (pl. Myocholine)
- Antibiotikum-terápia + emésztőenzim-kiegészítés: a vékonybél bakteriális szennyeződésével összefüggő légzéscsillapítás kiküszöbölésére.
- Probiotikus kiegészítők: hasznos orvosság a meteorizmussal összefüggő duzzanat esetén. Ezek a gyógyszerek elősegítik a symbiont baktériumflórát. Mindig forduljon orvosához, mielőtt bármilyen gyógyszert szedne: például a túlzott mennyiségben bevitt tejsavas fermentációk néha ronthatják a bakteriális szennyeződés szindrómát, és így a kívánt hatással rendelkeznek.
- Nyugtató gyógyszerek: székrekedéssel összefüggő légzéscsillapítás esetén jó megoldás lehet a bél falainak „takarítására” az élelmiszer-hulladékból, mielőtt specifikus kezeléseket végeznének a bélgátlás felszívódásának szelektivitásának javítására.
megelőzés
- A hányás kezelésének leghatékonyabb eszköze a megelőzés. Tény, hogy a kóros zavarok hiányában az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás követésével könnyen elkerülhető a légzés. Továbbá úgy tűnik, hogy még a megfelelő légzési technika elfogadása is csökkentheti a duzzanatot kísérő hasi duzzanatot: ez a légzés közben folyamatosan a diafragma által gyakorolt bélmasszázsnak köszönhető.
Orvosi kezelések
A legtöbb esetben a légzéscsillapítás nem patológiás állapotot tükröz, amely kizárólag a nem megfelelő táplálkozásra vagy helytelen táplálkozási szokásokra (pl. Bingeing, nem rágás, stb.) Van alárendelve. Ezekben az esetekben nem szükséges beavatkozni semmilyen konkrét orvosi kezeléssel.
Ha a légúti fájdalom még az összes fent említett jogorvoslati gyakorlat megvalósításában is folytatódik, az orvos véleménye elengedhetetlen a lehetséges súlyos patológiák felderítéséhez.
