általánosság
Az L-citrulin, vagy egyszerűen a citrulin egy mindenütt jelen levő alfa-aminosav, amely mind az emberi szervezetben, mind számos növényfajban jelen van, amelyből kivonták.
Ugyanakkor még az emberi szervezet is kiváló forrása a citrulinnak, különösen a bélnek, amely a citrulin szerves tartalmának több mint 90% -át biztosítja, és a máj, amelynek szintézise a karbamid cikluson keresztül érhető el. .
Az endogén bioszintézisnek köszönhetően a citrulin a feltételesen esszenciális aminosavak közé tartozik.
Valójában vannak olyan körülmények, amelyekben a citrullin szükséglete olyan szintre emelkedik, hogy a szervezet már nem képes megfelelni ezeknek az igényeknek. Ezek olyan állapotok, mint a rövid bél szindróma, a gyulladásos bélbetegség, a malabszorpciós szindrómák, a karbamid-ciklus rendellenességei és a májbetegségek, amelyek mindegyike szükségessé teszi a citrulin étrend-bevitelét.
Habár nem vesz részt a fehérjeszintézis folyamatokban, a citrullin kulcsszerepet játszik az ökológiai gazdaságban:
- Antioxidáns aktivitás;
- Kardio- és vaso-védő aktivitás;
- A méregtelenítő tevékenység;
- Arginin prekurzor aktivitás.
Ezek a tulajdonságok befolyásolják a citrulin klinikai alkalmazását.
Jelzések
Miért használják a citrulint? Mi az?
A citrulline-t már évek óta aktívan alkalmazták mind a klinikai, mind a sportolási körülmények között.
Az antioxidáns aktivitás mellett más jellegűek is voltak, amelyek megkönnyítették a citrulin kiegészítők terjedését.
Ahhoz, hogy a tudományos közösség óriási érdeklődést tanúsítson ezen aminosavszármazék iránt, az orinitina növekvő számú, a legrangosabb nemzetközi egyetemek által publikált tanulmányai vannak.
Abban a pillanatban, a megfelelő kétségekkel és sok területen még tisztázatlan területekkel, a citrulline hasznosnak tűnik:
- A magas vérnyomás kezelése és megelőzése;
- Az anyagcsere-keretrendszer javítása a metabolikus szindróma során;
- Csökkentse a kardiovaszkuláris kockázatot;
- Javítani kell a fehérje metabolizmusát bizonyos körülmények között, mint például a szarkopénia, autoimmun betegségek és gyulladásos bélbetegségek;
- Néhány karbamid-ciklus rendellenesség kezelése;
- A degeneratív betegségek, például a sclerosis multiplex késleltetése.
A fent említett tevékenységeket mások is összekapcsolják, még mindig nagyon ellentmondásosak, és nem támasztják alá teljes mértékben a figyelemre méltó tudományos bizonyítékok, mint például:
- Teljesítményjavító tevékenység;
- Az előnyös hatás az erekciós diszfunkció során.
Tulajdonság és hatékonyság
Milyen előnyei voltak a Citrulline alkalmazásának a vizsgálatok során?
Tekintettel a jelenleg közzétett tudományos munkák lenyűgöző mennyiségére, nem könnyű összefoglalni a citrullin összes biológiai potenciálját, amit erős bizonyítékok támasztanak alá.
Elvileg azonban lehetséges a molekula néhány fő tevékenységének egyértelmű leírása.
Citrulin és antioxidáns aktivitás
Kezdetben a növények, különösen a görögdinnye (magas citrulin tartalmú gyümölcs) esetében megfigyelték, az antioxidáns hatás valószínűleg az első aminosav biológiai aktivitása.
A citrulin, de valójában görögdinnye és görögdinnye magok bevitele mind kísérleti modellekben, mind klinikai vizsgálatokban úgy tűnik, hogy megvédi a szervezetet a reaktív oxigénfajok káros hatásától.
Komplex molekuláris mechanizmusok révén, amelyek közül sokat nem jellemeztek teljesen, a citrullin közvetlen oxigénmentes gyökökként működhet, védve a makromolekulákat, például a DNS-t és a membrán lipideket a szerkezeti és funkcionális károsodásoktól.
Úgy tűnik, hogy az antioxidáns aktivitás közösen felelős a molekula kardioprotektív hatásáért.
Citrulin és magas vérnyomás
Ez az egyik legfontosabb értágító szer, ezért természetes antihipertenzív hatással és nitrogén-oxiddal rendelkezik.
Számos tanulmány kimutatta, hogy a nitrogén-oxid termelését az arginin megfelelő jelenléte támogathatja.
Azonban az argininnal való integráció miatt az aminosavnak a bevitelét követő számos anyagcsere-folyamatnak köszönhetően ez a molekula koncentrációinak jelentős növekedését nem befolyásolja.
A legutóbbi tanulmányok szerint a citrulin alkalmazása vérnyomáscsökkentő hatást fejthet ki, amely pontosan ezen az úton jár.
A citrulin bevétele után mind kísérleti modellekben, mind egyes klinikai vizsgálatokban megfigyelték az arginin plazmakoncentrációjának növekedését és a nitrogén-oxid szintéziséért felelős endothel enzim fokozott aktivitását.
Mindez citrullin által kiváltott vazodilatációt eredményezne, ami potenciálisan értékes a magas vérnyomásban.
Citrulin és erekciós zavar
A magas vérnyomással kapcsolatban leírtak mentén a citrulin alkalmazása, különösen a nitrogén-oxid indukciója révén, fontos szerepet játszhat az olyan állapotok kezelésében, mint az erekciós diszfunkció.
Bár a citrulin klinikai hatékonyságát illetően nincs egyhangúság, néhány klinikai vizsgálatban, még mindig nagyon kis számban, a citrullin napi alkalmazása a klinikai kép javulásához vezetett az enyhe erekciós diszfunkcióban szenvedő betegeknél.
Ha többet szeretne megtudni: Citrulline és erekciós zavar.
Citrulin és fehérje szintézis
Néhány, többnyire kísérleti jellegű tanulmány kimutatta volna a citrulin anabolikus aktivitását.
Annak ellenére, hogy széles körben nyilvánosságra került, a citrullin anabolikus és anticabolikus aktivitását csak bizonyos különleges körülmények között figyelték meg, mint például:
- sarcopenia;
- legyengülés;
- Gyulladásos bélbetegségek;
- Malabszorpciós szindrómák.
Ilyen körülmények között a citrulin alkalmazása egyrészt javította volna a hormonális profilt, másrészt növelte a fehérjeszintézis sebességét.
Citrulin és sport
A citrulin jótékony tulajdonságai ebben az esetben is a citrulin lenyelését követő arginin plazmakoncentrációjának növekedéséből adódnak.
Az arginin megnövekedett biológiai hozzáférhetősége meghatározhatja:
- A kritikus erő növelése;
- A teljesítmény általános javulása;
- A helyreállítási idők csökkentése;
- Az izomkárosodás markereinek csökkentése intenzív fizikai edzés után.
Ehelyett az aminosav izomtömegének anabolikus potenciálja és pontosabban a fehérjeszintézis nem tisztázott. Ha többet szeretne megtudni: Citrulline integrálása a sport gyakorlatban
Adagok és alkalmazás
Hogyan használjuk a citrulint?
A különböző vizsgálatokban leggyakrabban használt citrullin dózis, mind a sportos, mind a klinikai vizsgálatban naponta 3 gramm, de nagyobb adagokkal rendelkeznek.
A javasolt dózis jelenléte azonban nem elegendő az optimális dózis azonosításához, amely a felhasználótól függően változhat az igényektől, a fizikai jellemzőktől és a fiziológiai-patológiai állapottól függően.
Mellékhatások
A citrulin alkalmazása nagy dózisokban általában jól tolerálható.
A tápcsatorna-reakciókat, például a hányingert, a hasmenést, a hányást és a hasi görcsöket a kiegészítés aránytalanul nagy adagjainak felhasználása után írták le.
Ellenjavallatok
Mikor nem szabad a citrulint használni?
A citrulin alkalmazása ellenjavallt a hatóanyaggal szemben túlérzékeny személyeknél, vagy az extrakciós forrásra allergiás.
Farmakológiai kölcsönhatások
Milyen gyógyszerek vagy élelmiszerek módosíthatják a citrulline hatását?
Jelenleg nincs ismert farmakológiai kölcsönhatás a citrullin és más hatóanyagok között.
Az alkalmazással kapcsolatos óvintézkedések
Mit kell tudni a citrullin bevétele előtt?
A citrullin-kiegészítőket klinikai célokra mindig az orvosával kell értékelni.
Tekintettel arra, hogy nincsenek tanulmányok az aminosav hosszú távú biztonságossági profiljáról, a citrulin-kiegészítők alkalmazása általában terhesség alatt és az azt követő szoptatási időszakban ellenjavallt.
