GLUTAMIN HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamin-alfa-ketoglutarát

Információ a GLUTAMINE HARDCORE-ról - MUSCLETECH - Glutamin-alfa-ketoglutarát

GLUTAMIN HARDCORE - MUSCLETECH

Az L-glutamin és az L-glutamin-alfa-ketoglutarát alapú táplálékkiegészítő

FORMAT

300 gramm csomag

ÖSSZETÉTEL

1-Glutamin / L-Glutamin alfa-ketoglutrát

Rész (félig): L-glutamin / L-glutamin alfa-ketoglutarát: 2, 5 gramm

Termékjellemzők GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamin-alfa-ketoglutarát

L-glutamin - a testünkben jelenlévő leggyakoribb aminosav, ami az összes aminosav húzódásának körülbelül 2/3-át teszi ki. A fiziológiai körülmények között az endogén termelés, különösen az izmok szintjén aktív, garantálja napi szükségletének kielégítését; ezért a glutamin a NON esszenciális aminosavak közé tartozik. Vannak azonban olyan kóros állapotok, mint a súlyos égési sérülések, súlyos traumák, krónikus vagy fertőző betegségek, immunhiányos rendellenességek és a gyomor-bélrendszeri betegségek, amelyekre az aminosav nagyobb kiadásai jellemzőek, és ennek következtében az anyagcsere igénye nő. Ezért nyilvánvaló, hogy a kiegészítések különösen hasznosak ezekben az esetekben, még akkor is, ha a tudományos világ még mindig vitatja annak hasznosságát, adagolását és a legjobb adagolási módot, amely jelenleg úgy tűnik, hogy parenterális.

Visszatérve a glutamin biológiai szerepéhez, fontos megjegyezni néhány legfontosabb funkcióját:

1. Aminosavak hordozója, amelyet fehérjeszintézishez vagy máj méregtelenítéshez használnak;
2. Glükonogén prekurzor;
3. Műanyag és energiaforrás a nagy mitotikus index sejtek számára (enterociták és az immunrendszer sejtjei);
4. A glutamát idegrendszeri prekurzora, egy erős ingerlő neurotranszmitter;
5. Energiaforrás a neuronok glükóz- és ketontestekkel együtt;
6. Arginin és glutation prekurzor.

L-glutamin-alfa-ketoglutarát : ebben az esetben a glutamint nagyon fontos keto-savval sósítjuk, amely pontosan az alfa-ketoglutarát. Ez fontos kereszteződést jelent a katabolikus és anabolikus reakciók között, mivel képes újra bejutni mind a krebs-ciklusba, mind a glükoneogenezis-folyamatokban, mind az aminosavak, például glutamát, glutamin, prolin és arginin szintézisében. Számos tudományos bizonyíték bizonyította, hogy az alfa-ketoglutaráttal való integráció megőrzi a fehérje komponenst a vesebetegségben szenvedő betegekben, megőrzi a bélműködés integritását, és számos más krónikus és súlyos betegségben védő szerepet játszik. . Ebben a kiegészítésben előnyös lehet az alfa-ketoglutarát hozzáadása, nem annyira a glutamin megőrzése a katabolikus hatásból az eneterocitában, mint az izom glutamin és plazma húzásának növelése. Az irodalomban valójában vannak olyan tanulmányok, amelyek az alfa-ketoglutarát-kiegészítés hatékonyságáról számolnak be a glutamin húzás megőrzésében.

Glutamin a sportban.

A glutamin szerepe az izomban és a szerves anyagcserében a fizikai aktivitás során jól ismert. Izom- és plazmaszintjeinek jelentős csökkenését az intenzív edzés időszakai kísérik, ami a túlvilágítás diagnosztikai indexét jelenti. A szintek éles és tartós csökkenése elkerülhetetlenül befolyásolja a sportoló egészségi állapotát, amely krónikus fáradtsággal, immunrendszeri depresszióval, fertőző betegségekkel és abszorpciós hiányokkal szembesül, és ennek következtében romlik a teljesítmény. A glutaminszint fenntartásának legjobb módja azonban nem tűnik összefüggésbe a késztermékkel való kiegészítéssel, amelynek nagy része a bélben kerül felhasználásra anélkül, hogy az izom húzza, hanem megelőzve. A helyes étrend, amely magában foglalja a közepes glikémiás indexű szénhidrátokat edzés előtt, és az egyszerű cukrokkal és fehérjékkel végzett utókezeléses étkezés, úgy tűnik, képes fenntartani a glutaminszintet, így a napi 20/30 gramm fehérje-többlet igen. bebizonyosodott, hogy hatékony az overtraining szindróma kezelésében.

Az integráció ésszerűsítése a sportban GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamin-alfa-ketoglutarát

A tudományos világ adatai a glutamin-kiegészítés hatékonyságáról a sportban kissé ellentétesnek tűnnek. Úgy tűnik, hogy az ezt a kiegészítést használó sportolók régóta várt ergogén eredményei csak más termékek egyidejű fogyasztásával járnak, főként a BCAA-k és szénhidrátok alapján, míg a glutamin fontos szerepéről a helyreállítási fázisban van néhány bizonyíték. a szénhidrát-gazdag ételekkel együtt növekvő glikogén reszintézis. Jellemzőbb, még akkor is, ha nem a tudósok összes csoportja osztozik, támogató szerepe van az intenzív képzésnek kitett sportolók immunrendszerének védelmében, és túllépésre.

Vállalat által javasolt felhasználás - GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamin-alfa-ketoglutarát

Félig (2, 5 g) naponta, vízzel vagy más folyadékkal

Használata sportban GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamin alfa-ketoglutarát

Tekintettel a folyamatban lévő vitára a glutamin-kiegészítés hatékonyságáról a sportban, nyilvánvaló, hogy nehéz referencia-dózist megfogalmazni. Figyelembe véve a különböző vizsgálatokból származó inspirációt, és nem a szokásos gyakorlatból, hogy a 20 gramm / napnál nagyobb dózisokat is alkalmazzák, megfigyelhető, hogy:

1. 100 mg / ttkg glutamin esetében kimutatták, hogy az intenzív testmozgás után hatékonyan csökkenti a hiperammonémiát;
2. 3, 5 g / nap szénhidrátokkal együtt csökkentette a futball játékosok fáradtságérzetét;
3. 5 g / nap, BCAA-val és fehérjékkel együtt, 10 hét alatt jelentősen növelte a sovány tömegszintet;
4. 7 g / nap intenzív képzésben részesülő egyénekben javította az immunprofilt;
5. 8 g / nap szénhidrátokkal javítva a glikogén reszintézisét.

E tanulmányok alapján a legjobb és legjellemzőbb adagolási ablak 3 és 8 gramm között van naponta, különféle feltételezésekre osztva. Tény, hogy mind az edzés előtti, mind az edzés utáni bevitel különösen hasznos lehet.

A glükózt és sót tartalmazó vízzel vagy energiaitalokkal történő adagolás hasznos lehet a glutamin szállítása során, amelyhez a víz mozgása is jár.

Hogyan lehet optimalizálni tevékenységét - GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamin-alfa-ketoglutarát

A különféle tanulmányokból az egyesülések jönnek létre

A glutamin + BCAA + fehérje a sovány tömeg növekedését eredményezi az integráció és a nehéz edzés után;

A glutamin + szénhidrátok az anabolikus ablakban a glükóz felvételét és a glikogén reszintézist elősegítik. az időszakos edzés előtt, úgy tűnik, hogy javítják a sportos teljesítményt és csökkentik a fáradtság érzését.

A glutamin + kreatin + ribóz nem tűnik különleges előnyöknek a testösszetétel változása szempontjából.

Mellékhatások GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamin-alfa-ketoglutarát

Számos vizsgálat kísérleti kísérletet adott a szájon át adott glutamin adagjának 20 grammnál nagyobb adagjával, anélkül, hogy bármilyen mellékhatást regisztrált volna.

Egyetlen hosszú távú vizsgálat, amelynek során a sportolók napi 28 g / nap dózisokat szedtek 2 héten át, négy különböző feltételezés szerint osztva, nem mutattak mellékhatásokat.

Az alkalmazással kapcsolatos óvintézkedések GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamin-alfa-ketoglutarát

A készítmény ellenjavallt vese- vagy májbetegség, szív- és érrendszeri betegségek és / vagy magas vérnyomás esetén, terhesség alatt, 12 év alatti szoptatás alatt és még nem képzett serdülőknél.

Hosszabb ideig tartó alkalmazás esetén (6/8 héten át) orvosi tanácsadás szükséges.

Ez a cikk a tudományos cikkek, az egyetemi szövegek és a gyakori gyakorlat kritikus újbóli olvasása során készült, csak tájékoztató jellegű, ezért nem orvosi rendelvény. Ezért minden szükséges kiegészítés megkezdése előtt mindig konzultáljon orvosával, táplálkozási tanácsadójával vagy gyógyszerészével . További információ a GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamin-alfa-ketoglutarát kritikai elemzéséről.