Ideális súly

Ebben az utolsó cikkben az ideális súly kiszámítására különféle képletekre hivatkozunk. Mielőtt azt javasolnánk Önnek, bemutatjuk azokat a főbb tényezőket, amelyek befolyásolhatják azt, annak érdekében, hogy minden eszközt biztosítsanak a gyors, helyes és személyre szabott számításokhoz.

Az ideális súly megfelel a harmonikus fejlődés végén elért testtömegnek. Azt is meg lehet határozni, hogy az a súly, amelynél statisztikailag egy szervezet kevésbé valószínű, hogy megbetegszik.

Az egyén testtömegét számos tényező befolyásolja:

termet

alkotmány (karcsú, normolinea, brevilinea)

életkor (a csont- és izomtömeg elkerülhetetlen csökkenése miatt az ideális testsúly a 40 éves kor után fokozatosan csökkenhet, azonban ezt a csökkenést nagyban kompenzálja a zsírpárnák növekedése)

testösszetétel (a sovány tömeg és a zsírtömeg aránya)

szex (a női test gazdagabb a zsírszövetben és az izomtömeg gyengébb)

egészségi állapot (osteoporosis, edemis, pajzsmirigy-diszfunkció stb.).

A test felépítését úgy lehet kiszámítani, hogy a jobb csukló kerülete mérhető a kéz alján, és ezeket az adatokat a következő egyenletbe helyezzük:

A normák fölötti testtömeg tehát nem feltétlenül jelenti az elhízást. Gondolj például a rögbi játékosokra vagy más sportolókra, akik az izomfejlődést igénylő tudományágakban vesznek részt. Ugyanez vonatkozik az olyan tárgyakra is, amelyeknél a csontváz szerkezete ugyanolyan, hogy ugyanolyan magasságban nem lehet ugyanolyan súlya, mint egy zsoké.

Ezen okokból kifolyólag az ideális súly a mérőeszköz és a skála egyszerű támogatásával nehéz kiszámítani. A valóban személyre szabott becsléshez bonyolultabb technikákra van szükség, mint például a bioimpedancia vagy a plicometria.

Ezeknek az eszközöknek a hiányában elkészítettünk egy számítási modult, amely figyelembe veszi a testtömeget befolyásoló főbb nem patológiai tényezőket.