Szervező: Doppio Marcello
A kilencvenes évek második felében a fitnesz klubokban új sporttevékenységek születését tapasztaltuk, beleértve a beltéri kerékpározást (vagy a fonást).
Gyakori okok miatt gyakran beszélünk a sporttevékenységek és a sport általában fizikai és pszichológiai előnyeiről.
Ez egy teljes aktivitás a szív szempontjából. Az intenzív erőfeszítések pillanatainak váltása könnyebbekkel, lehetővé teszi a szívfrekvencia változtatását, kiváló edzés megszerzését. A beltéri kerékpározás egyenletesen hat a combok izmaira; megerősíti és megerősíti őket, erősíti a kar izmait, anaerob és erősítő tulajdonságokat is kínál, sokkal rövidebb idő alatt, mint a kerékpár- vagy hegyi kerékpár.
Ugyanakkor a beltéri kerékpározás is nagy elkötelezettségű tevékenység lehet, főként anaerob jellegű, hirtelen változó intenzitású munkafázisokkal jellemezhető, erőszakos feszültségek mind a szív-érrendszerre (nagyon magas csúcs-szívfrekvencia érhető el), mind izmos (magas a laktacidémia szintje); Figyelembe kell tehát venni, hogy ha a beltéri kerékpározást nem „időben” hajtják végre, akkor valódi izom- és ízületi patológiák születésével lehet szembenézni.
Az Egyesült Államokban végzett tanulmányok által támogatott nyomon követési tevékenység a különböző típusú (főként térdeken) patológiás problémákat kiemelte azokban az emberekben, akik hosszú ideig gyakorolják a beltéri kerékpározást. Ezek a vizsgálatok megerősítették, hogy a kerékpárokkal folytatott hosszabb ideig tartó működési időszakok, amelyek nem mindig alkalmasak a morfológiájukra és a túlzott sebességgel, komoly károkat okozhatnak a térdekben; különösen úgy tűnik, hogy „vádaként” a gyorsítások (megfelelő ellenállás nélkül), a „Futás” és a „Ugrás” javaslatok számos mennyisége (nagyon gyakran anélkül, hogy tudnánk, hogy az előttük álló személyek képesek-e támogatni őket).
Mindez több és ismétlődő mikrotraumát okozhat a femoralis tibialis ízületek és mindenekelőtt a patelláris ín között, a "vékonyabb", mint a fedő négyszög ín és ezért kevésbé alkalmas túl sok intenzív és ismételt feszültség támogatására. Továbbá a patelláris inak trauma az "álló" technikákban az előrehaladott testtömeg kiegyensúlyozatlanságához vezetne, amit a támasztóegység egyensúlyvesztése okoz, ami a rossz testtartás vagy a túlzott sebesség következménye. A kerékpározással ellentétben, és mindig a „pedálok állása” helyzetének megismétlése miatt, a beltéri kerékpározás túlterhelést is okozhat a gerincen; az oktató szakmaisága, akinek tudnia kell, hogy milyen kockázatokkal járhat az ügyfelei (ha nem megfelelően képezték) és elkerülik, hogy ezek előfordulhassanak, ezért alapvető fontosságú.
Az egészséges személy által végzett fizikai aktivitás (ezért fontos, hogy rendszeresen ellenőrizzék a Sportgyógyász szakemberét) olyan előnyöket eredményez, amelyek minden bizonnyal jobbak, mint a lehetséges károk, de mint azt mondták, mindig helyesen kell elvégezni.
Ezért lehet a beltéri kerékpározás mindenki számára? Valószínűleg, ha bizonyos feltételek teljesülnek, igen!
Ennek ellenére előnyben részesítem egyes témák (különösen a 12–16 évesek) más tevékenységeinek gyakorlását. A fejlődési korban az egyéneknek a motoros aktivitás gyakorlásához történő elindításakor elengedhetetlen, hogy a képzési programok tiszteletben tartsák a fiatal sportolók morfológiai és funkcionális jellemzőit. Általánosságban elmondható, hogy ezeket a programokat a téma minden fizikai tulajdonságának javítása érdekében kell elkötelezetten elkötelezni, ugyanakkor nagyobb teret kell adni a sporttechnikák tanulásának és a fizikai tulajdonságok növelésének, amelyek nem feltétlenül képezhetők nagy munkaterheléssel. A testmozgást "sportképzésnek" kell szervezni és strukturálni, amelyen keresztül a gyerekek nagyszámú mozgalmat tanulhatnak, ezért "multilaterális" tevékenységekre kell irányulniuk, amelyek így támogatják a párhuzamos és kortárs fejlődésüket. pszichofizikai tulajdonságok. A munkamódszerek soha nem hagyhatják figyelmen kívül azokat a jellemzőket, amelyek érdekesek és kellemesek; ebből a célból az úgynevezett "csapat" sportok lehetnek a legmegfelelőbbek, mivel az előnye, hogy alapvetően sportjátékok, ezért azzal, hogy gyakorlatilag minden sporttevékenységet fejleszteni kell, de képes megőrizni a képet lenyűgözőbb, mint a sport: a "játékos" szempont.
Az eddigi magyarázatok szerint nem ajánlom a gyerekeknek a beltéri kerékpározást is, mert hangsúlyozni kell, hogy a serdülők anatómiai jellemzői miatt az izom- és izomrendszer fejlődését mindig nehéz megbecsülni, a csontosodás még nem fejeződik be és a figyelemre méltó a hosszú csontok (felső és alsó végtagok) növekedése ellensúlyozhatja a fejlődő közös struktúrákat. A fizikai elkötelezettség nem feltétlenül megfelelő a kardiorespirációs készülék kifejlesztéséhez, míg az izmos készülék, miközben általánosan trofizmussal javul, még nem igazodik a figyelemre méltó csontrendszeri fejlődéshez; további figyelmet kell fordítani a növekedési lemezekre, mivel ezek kevésbé ellenállóak, mint a csont, szalagok, inak és izom.
Mindennek ellenére a beltéri kerékpározás továbbra is az egyik leginkább vonzó és képzési tevékenység, amelyet ma a fitneszklubokban lehet megtalálni, még jobb, ha teljes tudással és figyelmes és képes oktató felügyelete mellett történik.
