A pattanások az a kifejezés, amelyet gyakran használnak az akne bőr megnyilvánulásának jelzésére. Ezek a kis piros foltok megkönnyebbülésben (papulák), amelyek gyakran gennyt (pustulát) tartalmaznak, amelyek súlyos pattanások esetén átveszik a valódi csomók jellemzőit.
Kezdetük a fertőző gyulladásos folyamattól függ, amely a pilosebaceous mirigyeket és a hajhagymákat érinti.
A leginkább érintett területek az arc, a nyak, a mellkas és a hát.
A pattanások okai különbözőek lehetnek: genetikai, hormonális, fertőző vagy pszicho-érzelmi.
Egyéb hajlamosító tényezők a következők: UV sugárzás, bizonyos termékek kémiai túlérzékenysége, hormonális gyógyszerek alkalmazása, éghajlatváltozás stb.
Amikor a pattanások túlságosan elterjedtek és nagyok, azokat rendellenességnek tekintik. Különösen az arcán elégedetlenséget hozhatnak létre a képpel és a társadalmi kapcsolatok fontos változásaival.
Mi a teendő
A pattanások kialakulásának megelőzése és a súlyosságuk csökkentése érdekében meghozandó intézkedések sokfélék:
- Értékelje az élelmiszer anyagcsere-hatását, és előnyben részesítse azokat, amelyek nem okozzák a glikémiás és inzulinszintes túlfeszültséget.
- A különböző vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok bevitelének maximalizálása.
- Biztosítson jó hidratálási állapotot.
- Ellenőrizze az allergiát (az érintkezéstől, az ételtől stb.).
- Használjon könnyű sminket és tartsa a bőrön a lehető legkisebb ideig.
- Előnyben részesítjük azokat a kozmetikumokat, amelyek nem irritálják a bőrt.
- Használjon enyhe tisztítószereket.
- Óvatosan kezelje az arcbőrt (például a szárítási fázis alatt).
- Kerülje a hormonális fogamzásgátlók használatát.
- Használjon orvosi rendelvényt a specifikus gyógyszeres kezelés megkezdéséhez.
- A bőrhigiénia garantálása, esetleg olyan funkciók alkalmazása, amelyek funkcióval rendelkeznek: gyulladáscsökkentő, összehúzódó, antibakteriális és tisztítószerek.
- Ügyeljen a haj eltávolítására; ez a bőrhigiénia, a módszer, a szőrtelenítés utáni kezelések (beleértve a speciális kenőcsök használatát) stb.
- Garantálja a bélflóra bélfunkcióját és trofizmust.
- Biztosítsa a máj egészségét.
- A nőknél próbáljon szabályozni a menstruációs ciklusok gyakoriságát.
- A bőrt bozótokkal vagy különös kémiai hámlásokkal hámozzuk, szakemberek felé fordulva, és elkerülve a „csináld magad”; például:
- Fizikai exfoliants: só, nagyon finom porok, amelyeket néhány mag aprításával nyerünk, sziklára vagy kaolinra.
- Kémiai exfolianok: alfa- és béta-hidroxisavak, retinoidok és polihidroxisavak.
Mit ne tegyünk?
- Visszaélés tészta, kenyér, pizza és édességek.
- Kövesse egy monotematikus étrendet, amely főleg a tartósított, főtt, szárított és gyümölcs és zöldség nélkül készült.
- Fáradja meg a máj egészségtelen vagy túlzott ételekkel, felesleges kiegészítőkkel, édes italokkal, alkohollal és szükségtelen drogokkal.
- Fogyasszon olyan ételeket, amelyek nyilvánvalóan a pattanások kialakulásához kapcsolódnak (még akkor is, ha az ok nem ismert).
- Irritálja a bőrt túlzottan agresszív vagy kozmetikai tisztítószerekkel és krémekkel: anolinis, izopropil-mirisztát, nátrium-lauril-szulfát és laureth-4.
- Töltse fel a sminket.
- A zsíros vagy olajos termékek alkalmazásával növelje a bőr zsírtartalmát.
- A bőrhigiénia sérülése a piszkos kezek megérintésével.
- Karcolás, dörzsölés és törés; ez a szokás okozza:
- A patogén baktériumok kiterjesztése az arc többi részén.
- Lehetséges végső hegek kialakulása a bőrön.
- Napi expozíció a pattanások speciális gyógykezelése során.
- Retinoid alapú termékek alkalmazása nyálkahártyákon vagy más finom területeken.
- Keverjen össze több gyógyszeres terápiát.
- A régi, nem nagyon éles, piszkos lapátok borotválkozásához vagy borotválásához, a borotválkozás előtt és után.
Mit kell enni
- Igyon egy milliliter vizet a fogyasztott élelmiszerekre; egy átlagos embernek napi két liter vizet kell vennie.
- Friss gyümölcsök és zöldségek, antioxidáns vitaminokban (karotinoidok vagy A-vitamin, C-vitamin, E-vitamin) és polifenolokban gazdag.
- A szénhidrátok forrásait illetően előnyben részesítjük az alacsony vagy közepes glikémiás indexű és megfelelő mennyiségű élelmiszert.
- Vegyünk megfelelő mennyiségű prebiotikumot (oldható rostok, szénhidrátok, stb.) És probiotikumok (erjesztett élelmiszerek, például joghurt, tempeh, kefir, tofu stb.).
- Biztosítani kell a cink ellátását, különösen a következőkben: máj, hús, tej és származékai, valamint néhány kéthéjú kagyló (különösen osztriga).
Egyes táplálékkiegészítők nagyon hasznosak lehetnek.
Mi nem enni
- Az allergiás reakciókért felelős élelmiszerek.
- Desszertek, kenyér, tészta, pizza, burgonya, édes és alkoholos italok túlzott mennyiségben.
- Kerülje a „nehéz” élelmiszerek fogyasztását. Úgy tűnik, hogy a rossz emészthetőség, elsősorban a zsírfelesleghez (kolbász, sült ételek, csokoládéfajok stb.) Kapcsolódik, kedvezően hat a pattanások megjelenésére.
- Nagyon sós ételek.
Természetes gyógymódok és jogorvoslatok
A pattanások etiológiai okától függően egy vagy több természetes jogorvoslat használható.
Egyesek:
- Tisztító teák a következők alapján:
- Takaró ( Arctium lappa ).
- Pitypang ( Taraxacum officinale ).
- Árvácska: diuretikum, tisztító és akne elleni akció.
- Természetes jogorvoslatok a menstruációs ciklus rendezésére (ha a pattanások bizonyos hormonális változásoktól függenek). Az alábbiak jelennek meg:
- Kakukkfű ( Thymus vulgaris ).
- Körömvirág ( Calendula officinalis ).
- Édeskömény ( Foeniculum vulgare ): gazdag flavonoidokban és fitoösztrogénekben (normalizálja a női hormonszinteket és szabályozza a menstruációs ciklust).
- A szájon át szedhető természetes gyógyszerek (gyógyteák / opercula) nyugtató-szorongásgátló hatással, jelezve, hogy a pattanások túlzott szorongás és stressz okozzák:
- Kamilla ( Chamomilla recutita ).
- Valeriana ( Valeriana officinalis ).
- Citromos balzsam ( Melissa officinalis )
- Krémek helyi alkalmazása pattanásokhoz tisztító / remineralizáló hatással:
- Agyag (Bolus alba): nyomelemekkel (szilícium, vas, kalcium, magnézium és alumínium) gazdagítja a bőrt, és tisztítja a szennyeződésekből (adszorbens tulajdonságok).
- Az illóolajok fertőtlenítő hatásúak. Szükséges, hogy a esszenciákat egy kevés vízben hígítsuk, és mindent közvetlenül a bőrre kell felhordani:
- Kakukkfű ( Thymus vulgaris ).
- Citrom ( Citrus limon ).
- Sage (Salvia officinalis).
- Myrtle ( Myrtus communis ).
- Bergamot ( Citrus bergamia ).
- Természetes antibakteriális készítmények helyi alkalmazása:
- Melaleuca olaj: természetes orvosság, különösen tűzálló pattanásokhoz.
- Immunstimuláló teák:
- Echinacea ( Echinacea purpurea ).
- Természetes májméregtelenítők, ha a pattanások a májfáradtságtól függenek:
- Boldo ( Peumus boldus ).
- Articsóka ( Cynara scolymus ).
- Tej bogáncs ( Silybum marianum ).
- Antiandrogén tulajdonságokkal rendelkező növényi kivonatok:
- Serenoa repens.
- Tökmag.
- Afrikai galamb ( Pygeum africanum ).
Farmakológiai ellátás
A pattanások farmakológiai gyógyszerei:
- Helyi alkalmazás antibiotikumok: ajánlott súlyos és bonyolult pattanások kezelésére:
- Klindamicin (pl. Dalacin-T bőroldat, Zindaclin gél).
- Metronidazol (pl. Rozex krém / bőr emulzió, Zidoval krém / gél)
- antimikrobiális hatású:
- Benzoil-peroxid (pl. Acnidazil, Benzac Clean).
- Azelainsav (pl. Skinoren, Finacea).
- Hormonális kezelés azoknak a nőknek, akik az ösztrogén és progeszteron szintjének hirtelen változásában szenvednek, ami pattanásokhoz vezethet:
- Etinil-ösztradiol és ciproteron-acetát (pl. Diane, Dianette).
megelőzés
- Eszik megfelelően, ahogy azt a dedikált bekezdésekben meghatároztuk.
- Ne érintse meg az arcot piszkos kézzel, és alaposan mossa le, valamint az érintett területet, mielőtt sminket vagy szőrtelenítést végezne (beleértve a szakáll borotválását is).
- Kerülje a szőrrel való érintkezést és a kétes higiéniai állapotot (pl. Soha ne mossa meg a motorkerékpár sisakot stb.).
- Mossa ki és esetleg hámozza fel a bőrt naponta; professzionális mélytisztító kezelések segíthetnek.
- Ha szükséges, a nap folyamán tisztítsa meg nedves törölközőkkel vagy enyhe fertőtlenítőszerekkel.
- Csökkentse a globális stresszt: segíthet a sport, a mentális képzés és a jóga.
Orvosi kezelések
A pattanások alternatív megoldásai a következők:
- Homeopátiás kezelések: Kén-Iodatum, Calcium Bromatum és Natrum Muriaticum.
- Kémiai hámlasztó kezelések: rendelkeznek keratolitikus hatással, vagyis veszélyeztetik a stratum corneum keratinocitáit kötő intracelluláris csomópontokat:
- Alpha-hidroxisavak: tejsav, mandulasav, glikolsav és borkősav.
- Béta-hidroxisavak: szalicilsav.
- Retinoidok: retinsav és tretinoin.
- Polidroxisavak: lactobionsav és glükonolakton.
- Lézerterápia: a pattanások által okozott cicatricialis elváltozások helyreállítására használt gyógyszer.
