Mi
Mi az impedancia egyensúly?
Az impedancia skála egy elektronikus műszer, amely:
- Mérjék meg a testtömeget - a föld tömegére vonzódó tömeg (anyagmennyiség) által meghatározható erőnek a föld gravitációjának köszönhetően
- KIZÁRÓLAGOS becslés az impedancia-mérés vagy az impedancia-mérés elve alapján az ugyanazon összetételhez kapcsolódó különböző paraméterek, például a sovány tömeg (FFM) és a zsírtömeg (FM) százalékai, a hidratálási állapot, a sejttömeg stb.
A bio-impedancemetria működésével kapcsolatos további információkért olvassa el a cikkeket: A BIA bioimpedancia és értékei (Bioimpedance) - Hogyan kell értelmezni őket.
Hogyan kell használni
Az impedancia skála használata
Az impedancia skála nagyon könnyen használható, bár néhány részlet a modelltől függően változhat. Valójában sokféle impedanciás egyensúly létezik, amelyek körülbelül két makro-csoportba sorolhatók: elektródákkal és anélkül. Az elektródák nélküli impedanciamentes mérlegek a legkevésbé megbízhatóak és a legolcsóbbak; Azok az elektródák, amelyek a technológia szerint tovább differenciálhatók, pontosabbak, de még ebben az esetben sem biztos, hogy teljes mértékben kielégítik a különösen igényes felhasználó igényeit. Erről a következő bekezdésekben jobban beszélünk.
Az impedancia skála használatához ezért szükséges:
- Mindig ugyanolyan állapotban legyen: ha nem lehet elérni a hét ugyanazon a napján, jobb, ha egy másik időpontot választunk, amely ugyanazokkal a jellemzőkkel rendelkezik, mint az előző
- Legyen meztelen, lehetőleg nyaklánc, fülbevaló, gyűrű és piercing nélkül
- Teljesen böjtölés és még jobb, ha egy üres bélben - anélkül, hogy kiszáradna a veszélye - ezért sokan szívesen használják az impedancia skálát reggel, reggeli előtt és a fürdőszobába utazás után.
- Távoli, időbeli szempontból intenzív, hosszantartó vagy egyébként igényes edzés; néha a testnedvek, az elektrolitok és a glikogén egyensúlya alig egy nap alatt helyreáll
- Helyesen írja be az eszköz által kért adatokat: életkor, nem, magasság stb.
- Helyezzünk vagy tartsunk olyan elektródokat, amelyeket néha kormánykar formájában lehet elérni
- Ismételje meg a mérést legalább 2-3-szor, hogy megbizonyosodjon az érvényességről; szükség esetén átlagolja az adatokat.
Mi az
Mi az impedancia egyenleg?
A testsúly és a testösszetétel nyomon követése hasznos lehet különböző célokra, de a leggyakoribbak a következők: esztétika és egészség. Az esztétikai cél valójában a fő oka annak, hogy a felhasználókat impedancia egyenleg megvásárlására kényszerítik. Másrészről az egészséget növelő tényező, a gyakorisággal alacsonyabb, a legfontosabb ok.
"Nyilvánvalóan vonzó" - a professzionális bioimpedenzométerekkel összehasonlítva - az ár-érték arány miatt az impedancia skála széles körben eladott tételek. Ma már ismert, hogy a táplálkozási állapot értékelése nem kizárólag a súlyparaméteren alapulhat, hanem számos változót is figyelembe kell vennie - amelyek közül néhányat más módszerekkel és eszközökkel detektálnak . Nézzük meg néhányat:
- A zsírmentes tömeg és a zsírtömeg és a relatív százalékok aránya
- Az izomtömeg nagysága
- Az úgynevezett esszenciális zsír - a túléléshez szükséges - és a zsír - viszcerális és szubkután - fehér és barna - és a relatív százalékos arányok aránya
- A hasi zsír és annak kerületének összege, nagyobb figyelmet fordítva a zsigerekre, a peritoneális üregben, a szervek körül.
- A csontrendszer tömege és fontossága a súly - nevezett alkotmány
- Az utóbbi és a testmagasság és / vagy a szegmensek közötti kapcsolat - úgynevezett morfológiai típus
- A víz mennyisége mind a sejteken belül, mind azon kívül
- Sejtömeg
- Elektrolitok stb.
Végső soron az egyéb mérésekkel kapcsolatos impedanciaegyensúly helyes használata, mint például a test kerületeinek hossza - derék, csípő, végtagok, mellkas stb. - és a termelékenység, hozzájárul a táplálkozás állapotának pontos értékeléséhez. Továbbra is meg kell értenünk, mi lehet az igazi alkalmazásai, és esetleg azok az esetek, amikor az impedanciák egyenlege szükségessé vagy pótolhatatlanná válhat.
Észrevételek és kritikák
Megfigyelések és kritikák az impedancia skálán
Kezdjük azzal, hogy az impedancia egyenleg nemcsak nem lényeges, de bizonyos esetekben kétes megbízhatóságú eszköznek tekinthető. Ezek a kijelentések, amelyek a legtöbbnek - mind a szakembereknek, mind az önképzésnek - az emészthetetlenek, a következőkkel motiválhatók.
Az impedancia skála különbözik a hagyományos mérlegektől a testösszetétel értékelésének jellegzetes funkciója miatt, az impedancia mérés elve alapján. Amint azt már említettük, ez utóbbi módszer az impedancia - bioimpedancia vagy bio-rezisztencia - mérésén alapul, az alacsony áramú és magas frekvenciájú elektromos áram áthaladására. A gyakorlatban a műszer ismert áramot bocsát ki, amely a szervezet szegmensei mentén "akadályokat" - ellenállásokat vagy impedanciákat - érint, amelyek módosítják a vétel / érkezés időpontjában később regisztrált jellemzőket. Most, hogy a folyamatos technológiai fejlesztéseket és a kiváló minőségű termékek kifejlesztését magától értetődővé tesszük, nehéz elhinni, hogy ezek a "dúsított" bioimpedenzométer mérlegek ugyanolyan pontossággal rendelkezhetnek, mint a megfelelő bioimpedenzométerek, bár érthető, hogy csak a helyszíni szakemberek érthetik meg a szakadék. Valójában ezeknek az eszközöknek a használata meglehetősen kényes, tiszteletben kell tartani egy szigorú protokollt, hogy elkerüljük az emberi hibákat, valamint az adatok instrumentális értelmezését. Ez azért van, mert a bioimpedancia egy "közvetett" rendszer, amely más adatokból feldolgozott számokat kínál - nem csak az elektromos jellemzőket, hanem a manuálisan bevihető értékeket is, mint a súly, magasság és még életmód (sportoló vagy hétköznapi ember) ). A bioimpedanciamérés ezért rendkívül érzékeny a hibára. Ezt mondva sokan úgy vélik, hogy ez a „elhanyagolható” pontatlanság, míg mások úgy vélik, hogy az eszköz szinte haszontalan. Hogyan lehet megvalósítani? Hamarosan azt mondják; a legtöbb impedancia skála - különösen közepes-alacsony tartomány - különböző eredményeket kínál egymást követő mérésekhez; az eredmények, amelyek nem ismételhetők meg, teljesen hiányoznak a pontosságból és ezért gyakorlati felhasználásuk.
Akkor még akkor is, ha az eredmények megbízhatóak voltak, miért folyamatosan figyelemmel kíséri a test összetételét? Ezzel a szándékosan provokatív kérdéssel ezer válasz adható meg, de mindegyiket "nem meggyőzőnek" lehet tekinteni. A bioimpedancia elemzés valódi hasznossága a táplálkozás állapotával kapcsolatos egyes jó egészségmutatók mérése. Egy érthető példa érdekében a bioimpedancia elengedhetetlen a hidratáció állapotának nyomon követéséhez az alultápláltság, az elhízás, a súlyos súly alatti stb. például anorexia nervosa betegeknél, fontos szervek funkcionális elégtelensége stb. Meg kell azonban határozni, hogy a klinikai területen sokan nem hagyják figyelmen kívül a műszer pontosságát, és konkrét eszközökre irányulnak, nem pedig az impedancia skálákra.
Őszintén szólva, még egy túlsúlyos személynek sem kell impedanciát használni. Ha a zsírtömeg őszintén túlzott, nem szükséges a műszeres megerősítés; hasonlóképpen, ha az állítólagos felesleg enyhe, ezért ártalmatlan, nincs ok további vizsgálatra.
Ezután vannak keresztirányú alkalmazások. Számos technikus és szakember azt javasolja, hogy a fogyókúrás terápia esetén az impedancia egyensúlyt használják annak értékelésére, hogy a súlycsökkentés kifejezetten a zsírtömeg, nem a víz vagy az izomtömeg csökkenésének tulajdonítható. Összefoglalva, mivel a súlycsökkentő kezelésnek kiegyensúlyozottnak kell lennie, és bizonyos biztonsági határokat tiszteletben kell tartania, pontosan azért, hogy elkerülje az izmok dehidratálódását és bevágását, elegendő lenne a professzionalizmus vagy az egyszerű józan ész alkalmazása.
Mások azt állítják, hogy az impedanciák egyensúlya elengedhetetlen ahhoz, hogy megértsük, hogy az esztétikai kultúra protokolljában az izomtömeg növekedése és / vagy a zsírtömeg csökkenése ténylegesen megtörténik. Ha a két folyamat egyidejűleg történik, a súly kezdetben stabil maradhat, vagy lassan torzíthatja a szükséges kalóriák vagy a motoros aktivitás program értékelését. Szerencsére mindenki tudja, hogy az ülő életmódról a sportra, különösen az izomépítésre helyezve, azonnali és jelentős - de csak kezdeti - globális hipertrófia következik be. A kétség tehát nem éri meg a bajt.
Vannak olyanok is, akik az impedancia skála segítségével becsülik csak az izomtömeg növekedésének javulását. Még ebben az esetben is nehéz megzavarni. Tudjuk, hogy a természetes testépítés hálás tevékenység; csak néhány év "komoly" edzés után, olyan közel áll a fiziológiai korlátjához, hogy akár egy kilogrammnyi izomzatba jutás is valódi eredmény. Ezért nincs semmi bosszantó, mintha egy impedancia skála elé állítaná és ugyanazokat a számokat látná minden héten, vagy vegye figyelembe, hogy bármilyen változás a mérési hiba miatt lehetséges.
A kísérleti és tudományos kutatási területen ugyanakkor a bioimpedancia-elemzés nagyon hasznosnak tekinthető, mindenekelőtt a technikai és technológiai fejlesztésekhez szükséges hasznos adatok nyújtására. Másrészről a kísérleti megoldások nagy pontosságot igényelnek megbízható eredmények biztosítására, és még ebben az esetben is inkább egy valós impulzus skála helyett inkább valódi bioimpedenciométert kellene használni.
