Kiegészítők és koleszterin

Magas koleszterinszint jelenlétében a higiéniai-táplálkozási szokások * javításával elérhető eredmények gyakran nagyobbak, mint a gyógyszer bevételével kaphatóak. Csak abban az esetben, ha az ilyen intézkedések nem képesek kielégítő mértékben csökkenteni a koleszterinémiát, az egyes gyógyszerek egyidejű bevitele.

A gyógyszerek és az életmód korrekciója között félúton van a koleszterinszint-csökkentő kiegészítők színes kategóriája. Ezeket a termékeket természetesen csak az orvos jóváhagyása után kell szedni, különösen akkor, ha gyógyszert szed, súlyos betegségben szenved, vagy a terhesség és a szoptatás alatt.

Rost- és koleszterin-kiegészítők

Számos tanulmány kimutatta, hogy az oldható rostok - a hüvelyesek, a zab és a korpa, az alma, a citrusfélék és a sárgarépa jó mennyiségben - alacsonyabb LDL-koleszterin- és trigliceridszintek. Mint minden kiegészítés, természetesen a szálak csak akkor lehetnek hasznosak, ha józan és kiegyensúlyozott étrendben vesznek részt.

Ez a kategória olyan termékeket tartalmaz, mint a psyllium mag, a glükomannán, a pektin, a guárgumi és a karaya. A rostanyag-kiegészítők korlátozhatják a rövid távolságra elhelyezett gyógyszerek felszívódását, és különösen nagy dózisokban történő alkalmazás esetén a duzzanat és a hasi puffadás okozhat.

Napi ajánlott adagolás: 10 - 30 gramm naponta, adagokra osztva, melyeket az étkezést megelőzően, bő vízzel együtt kell bevenni.

chitosan

A garnélarák és más tengeri rákfélék héjából származó poliszacharid. A kitozán valójában rostkiegészítőként hat, amely korlátozza a koleszterin, zsírok és más tápanyagok bélfelszívódását.

Napi ajánlott adagolás: 1 - 1, 2 gramm a főételek mellett (ebéd és vacsora).

Béta-glükánok és koleszterin

A béta-glükánok olyan poliszacharidok, amelyek a gabonafélék korpában vannak jelen, mint például zab és árpa, és a közös sörélesztőben ( Saccharomyces cerevisiae ). Az oldható frakciókat szál kiegészítőkként forgalmazzuk, és segítenek csökkenteni az LDL-koleszterinszintet.

Napi ajánlott adag: 50-200 mg naponta.

Szójafehérje és koleszterin

A szója lecitin hatékonyságát a koleszterin csökkentésében többször is kimutatták; ugyanez vonatkozik a hüvelyesek magjaiból nyert fehérjékre is. A hús és a szója alapú élelmiszerek (tofu, tempeh, miso) cseréje legalább kéthetente hetente segíthet a koleszterinszint szabályozásában.

A táplálékkiegészítők és a szójaból származó élelmiszerek túlzott mértékű fogyasztása enyhén csökkentheti a tesztoszteron szintet az emberekben a magas fitoösztrogének bevitele miatt. Az étrendet és az integrációt ezért mindig mérsékelten kell jellemezni; a víz feleslege viszont halálos lehet.

A napi dózis általában a koleszterin csökkentésére ajánlott: 20-50 g (szójafehérje), 5-15 g (szója-lecitin).