ZMA - EUROSUP

Információ a ZMA - EUROSUP-ról

ZMA - EUROSUP

Cink, magnézium és B6-vitamin alapú táplálékkiegészítő

FORMAT

60 kapszula csomag

ÖSSZETÉTEL

Cink monometionin

Cink / magnézium-aszpartát

B6-vitamin

Kapszula: zselatin

Stabilizátor: mikrokristályos cellulóz

Sütés elleni szerek: szilícium-dioxid

Kapszulánként: Cink 7, 5 mg - Magnézium 112, 5 mg - B6-vitamin 2, 62 mg

A termék jellemzői ZMA - EUROSUP

A ZMA - cink és magnézium B6-vitaminnal dúsított termék. Ellentétben más nyomelemekkel, ez a termék szabadalmaztatott készítményt tartalmaz, amely kovalensen társítja a cink / monometionint cink / magnézium-aszpartát és B6-vitamin. A fenti formák az emberi bél által legjobban felszívódó készítményeket képviselik.

Cink: nélkülözhetetlen nyomelem, mivel a megfelelő celluláris funkcionalitás megőrzésében is megfigyelhető, és számos olyan reakcióhoz vezet, mint:

1. Különböző enzimatikus osztályok kofaktora;
2. Strukturális tényező, amely garantálja a transzkripciós faktorok, az antioxidáns enzimek és a membrán szerkezeti fehérjék működését;
3. A gén transzkripció szabályozója, sejtciklus, intracelluláris jelátvitel és hormonális funkció.

Jó mennyiségben található állati eredetű termékekben, de néhány zöldségben, például hüvelyesekben és gabonafélékben is. Azonban a húsban, tojásban és a halakban jelenlévő biológiailag jobban hozzáférhető, mivel a metioninnal komplexet képez, amely javítja a bélben való felszívódását. A zöldségekben azonban a cink felszívódását gátolja a fitinsav jelenléte. A LARN-ek 10 mg-os ajánlott napi adagot adnak a férfiaknak és 7 mg-ot a nőknek, amit az egészséges táplálkozás könnyen elérhet és meghalad. Napjainkban a cinkhiányok nagyon ritkák, és általában azonosíthatóak bizonyos kockázati kategóriák, köztük a gyermekek és a serdülők, a terhes nők, a parenterális táplálkozásnak kitett betegek, a gyomor-bél traktusban szenvedő betegek és a vegánok.

Magnézium: az emberi szervezetben körülbelül 25 grammnyi nyomelem, és főleg a csontvázban (60%) és az izomban (27%) koncentrálódik. Ez a különböző sejtreakciók része (több mint 300), amelyek közül három:

1. Energiatermelés: a magnézium a glükóz anyagcseréjében és az ATP szintézisében részt vevő számos enzim kofaktorja;
2. Anabolikus reakciók: részt vesznek szervezetünk legfontosabb makromolekuláinak szintézisében;
3. Strukturális szerep: a sejtmembránok és a csontszövet képződésének része;
4. A celluláris funkcionalitás szabályozása: részt vesz mind a sejtek, mind a sejtek migrációjában.

Az ajánlott napi dózis 350 mg / 400 mg, ami egyszerű táplálkozással kielégíthető, figyelembe véve, hogy jó mennyiségben teljes szemcsékben, mandulában és földimogyoróban, néhány zöldségben, banánban és mennyiségben található. szerény a húsban. A hiányosságok, bár ritka, a gyomor-bélrendszeri betegségekhez, a vesebetegségekhez, a diuretikumokkal, az alkoholizmushoz és az öregséghez kapcsolódó gyógyszeres terápiákhoz kapcsolódnak. A magnéziumhiányokat a kalcium csökkenése kíséri, ami a PTH (parathormon) növekedését eredményezi, ami hosszú távon csontvékonyodáshoz, étvágytalansághoz, hányingerhez, hányáshoz és viselkedési változásokhoz vezet.

B6-vitamin: vízoldható vitaminok csoportja, amely piridoxált, piridoxint és piridoszamint tartalmaz. Az emberekben kifejezett koenzimatiás forma a piridoxalposzfát néven ismert foszforilált észter, amelyet a B6-vitamin duodenális szinten történő felszívódása, a plazma-transzport, a májmódosítás és a szöveti szintű tárolás után kapunk. A B6-vitamin számos olyan reakció részét képezi, amelyek között megemlíthetjük:

1. Glükóz metabolizmus: glükoneogenezis és glikogenolízis;
2. Neurotranszmitter-szintézis: a szerotonin szintézisének része;
3. Az eritrocita funkció fenntartása: a koenzim az EME csoport szintézisébe tartozik;
4. A hormonális aktivitás ellenőrzése;
5. A nukleinsavak szintézise.

A LARN-ek azt sugallják, hogy a napi 1, 1 mg B6-vitamin a férfiaknak és 1, 5 mg a férfiaknak, ami könnyen kielégíthető állati eredetű termékeket tartalmazó kiegyensúlyozott étrenddel.

A használat indoklása - ZMA - EUROSUP

Ez a termék az anabolikus anyagcsere endogén stimulátoraként született, de sok annak kétségei vannak. Egy prof. Washingtonban ragyog, ahol 30 mg cink-monometionin / aszpartát, 450 mg magnézium / aszpartát és 10, 5 mg B6-vitamin 8 héten át történő lefekvés előtt a teljes és szabad tesztoszteronszintet több, mint Az IGF-1 30% -a (egy fontos anabolikus funkcióval rendelkező hírvivő) 3, 6%, és a sportos teljesítmény javult. Azonban a fent említett tanulmány nemcsak a legnagyobb világméretű adatbázisban nem jelenik meg, hanem két későbbi tanulmány, melyben a tesztoszteron- és IGF1-szintek nem emelkedtek, sem az atlétikai teljesítmény vagy összetétel javulása nem volt pontos. testet.

Másrészről úgy tűnik, hogy a tudományos szakirodalom egyetért a nyomelemek, különösen a magnézium hatásával a sportteljesítmény fenntartásában és javításában mind anyagcsere, mind hormonális szempontból.

A cég ajánlott felhasználása - ZMA - EUROSUP

Lenyelni egy adagot (1 kapszula) naponta, 30-60 perccel lefekvés előtt, vízzel vagy más folyadékkal

Használat a sportban - ZMA - EUROSUP

Jelenleg nincsenek olyan vizsgálatok, amelyek bizonyítottan határoztak-e az adagolásra.

Ha azt szeretné, hogy az egyetlen vizsgálatban használt dózisokat replikálja, amelyek pozitív hatást gyakorolnak a tesztoszteron szintre, akkor naponta 4 kapszulát kell bevenni, lehetőleg üres gyomorban.

Ebben az esetben azonban a hasmenéses epizódok vagy a hasi fájdalom nem zárható ki teljesen.

Cink: a leghatékonyabb dózis 3 mg / kg;

Magnézium: a leginkább vizsgált és hatásos dózis 10 mg / kg;

Mellékhatások ZMA - EUROSUP

Cink: a nagy mennyiségű cinket a hasi fájdalom, hasmenés, hányinger és hányás okozza. A krónikus cink beadása (összesen 60 mg / nap) rézhiányhoz kapcsolódik.

Magnézium: a nagy mennyiségű magnézium felelős a bőséges hasmenésért. A szérum-magnéziumszint emelkedését ehelyett hipotenzió, zavartság, szívritmuszavarok, vesefunkció romlása, fáradtság, légzési nehézség és még szívmegállás is okozhatja. A biztonságos adagolás dózisa 350 mg / nap.

B6-vitamin: a krónikus adagolás felelős lehet az idegrendszer károsodásáért és a különböző szintű neuropátiákért, már 200 mg / nap feletti dózisokban.

Interakciók ZMA - EUROSUP

Cink: az egyéb nyomelemek, például a réz behatása mellett csökkentheti egyes antibiotikumok, például a tetraciklinek felszívódását, csökkentve ezek hatékonyságát.

Magnézium: zavarhatja egyes antibiotikumok, nyugtatók és orális antikoagulánsok hatékonyságát.

Az alkalmazással kapcsolatos óvintézkedések ZMA - EUROSUP

A készítmény ellenjavallt vese- vagy májbetegség, szív- és érrendszeri betegségek és / vagy magas vérnyomás esetén, terhesség alatt, szoptatás alatt és 14 év alatt.

Ez a cikk a tudományos cikkek, az egyetemi szövegek és a gyakori gyakorlat kritikus újbóli olvasása során készült, csak tájékoztató jellegű, ezért nem orvosi rendelvény. Ezért minden szükséges kiegészítés megkezdése előtt mindig konzultáljon orvosával, táplálkozási tanácsadójával vagy gyógyszerészével . További információ a ZMA - EUROSUP kritikus elemzéséről.

IRODALOM

Szérum tesztoszteron és a szteroid hormon metabolitok vizelettel történő kiválasztása nagy dózisú cink-kiegészítő adagolása után. Koehler K, Parr MK, Geyer H, Mester J, Schänzer W. Eur J Clin Nutr. 2009 Jan; 63 (1): 65-70. Epub 2007 szept. A cink-magnézium-aszpartát (ZMA) kiegészítésének hatása az anabolizmus és a katabolizmus képzési adaptációjára és markereire. Wilborn CD, Kerksick CM, Campbell BI, Taylor LW, Marcello BM, Rasmussen CJ, Greenwood MC, Almada A, Kreider RB. J Int Soc Sports Nutr. 2004 december 31., 1. (2): 12-20 A fárasztó kerékpár hatása a pajzsmirigy hormonra és a tesztoszteron szintre az orális cinkkel kiegészített ülő férfiaknál. Kilic M. Neuro Endocrinol Lett., 2007, 28 (5): 681-5. Az orális cinket kapó elit sportolók kimerültségének hatása a pajzsmirigy hormonokra és a tesztoszteron szintre. Kilic M, Baltaci AK, Gunay M, Gökbel H, Okudan N, Cicioglu I. Neuro Endocrinol Lett. 2006. február-27., 27 (1-2): 247-52. Cink-kiegészítés akut úszásnak kitett patkányokban: hatása a tesztoszteron szintre és a laktáthoz viszonyítva. Kaya O, Gokdemir K, Kilic M, Baltaci AK. Neuro Endocrinol Lett. 2006. február-27., 27 (1-2): 267-70. Neuroendokrin válaszok a cink és az E-vitamin kiegészítés után a nőkre gyakorolt ​​hatásra. Singh A, Papanicolaou DA, Lawrence LL, Howell EA, Chrousos GP, Deuster PA. A képzett sportolók vitamin- és ásványi állapotai, beleértve a kiegészítés hatásait is. Súly LM, Noakes TD, D Labadarios, Graves J, Jacobs P, Berman PA. Am J Clin Nutr. 1988, február 47 (2): 186-91. A magnézium-kiegészítés hatása a sportolók és a nyugdíjasok tesztoszteronszintjeire a pihenés és a kimerültség után. Cinar V, Polat Y, Baltaci AK, Mogulkoc R. Biol Trace Elem Res. 2010 március 30. [Epub nyomtatás előtt] .A magnézium-kiegészítés hatása az üledékek és a Tae-Kwon-Do sportoló pajzsmirigyhormonjaira pihenés és kimerültség esetén. V. Cinar Neuro Endocrinol Lett., 2007, 28 (5): 708-12. Frissítés a magnézium és a testmozgás közötti kapcsolatról. Nielsen FH, Lukaski HC. Magnes Res. 2006 Sep; 19 (3): 180-9. Review. A magnézium-szulfát fokozza a testmozgás teljesítményét és manipulálja a perifériás glükóz felhasználás dinamikus változásait. Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC. Eur J Appl Physiol. 2010. január, 108 (2): 363-9. Epub 2009 okt. 9. A magnézium-szulfát fokozza a testmozgás teljesítményét és manipulálja a perifériás glükóz felhasználás dinamikus változásait. Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC. Eur J Appl Physiol. 2010. január, 108 (2): 363-9. Epub 2009 okt. 9. A magnézium-kiegészítés hatása a sportolók és a sedanter szintjére. Cinar V, Nizamlioğlu M, Moğulkoc R. Acta Physiol Hung. 2006 június; 93 (2-3): 137-44.