Hogyan állítják elő, hogyan működik, hogyan szabályozza a szekrécióját
Mi az?
A kortizol egy hormon, amelyet a mellékvesekéreg sejtjei termelnek az ACTH hipofízis hormon hatására. Az ACTH tehát a kortizol prekurzora.
A kortizolt gyakran "stresszhormonnak" nevezik, mert termelése pontosan a súlyos pszicho-fizikai stressz körülményei között nő, például rendkívül intenzív és hosszantartó fizikai gyakorlatok vagy műtétek után.
Funkciók
Ennek hatására ez a hormon rövid távon gátolja a nem alapvető testfunkciókat, garantálva a létfontosságú szervek maximális támogatását.
Ezért a kortizol:
- a szívteljesítmény növekedését idézi elő
- fokozza a vércukorszintet, növeli a máj glükoneogenezist (alanin átalakulását glükózokká), stimulálja a glükagon szekréciót és csökkenti az inzulin receptorok aktivitását
- csökkenti az immunvédelmet, ezáltal csökkenti a gyulladásos reakciókat (foszfolipáz A2 gátlás)
- csökkenti a kollagén és a csont mátrix szintézisét, felgyorsítva az oszteoporózist
- elősegíti a fehérje-katabolizmust (stimulálja a fehérje konverziót glükóz- és glikogén-szintézissé)
- elősegíti a zsírsavak mobilizálását és használatát, de egyes körzetekben stimulálja a lipogenezist
A keringő kortizol növekedése is előfordulhat hosszabb éhgyomorra vagy helytelen étkezési szokásokra. Valójában a reggeli elfogyasztása és / vagy egy étkezés során egy csomó étkezés naponta kedvez a hypercortisolismnak (a kortizol termelésének növekedése).
A plazma hormonszint napi változása. Jegyezze fel a fő éjszakai hullámot; az ébredés előtt a teljes napi kortizol 50% -a szekretálódik.
értékeket
AZ AKTH KAPCSOLATOS ÉRTÉKÉNEK A VAGYON: 10-70 ng / l
A KÖNYV ÁLTALÁNOS ÉRTÉKÉNEK *:
- felnőtt (8:00 óra) 100-200 mikrogramm / l vagy 250-550 nmol / l;
- felnőtt (20:00 óra) 100 mikrogramm / l;
- 10 év alatti gyermek: 50-100 mikrogramm / l
hypercortisolismussal
A kortizol felesleg hatása
A kortizol olyan hormon, amelyet a kellemetlen következmények elkerülése érdekében ellenőrizni kell. A következő tényezők a hormon túlzott mértékű okai.
- magas vérnyomás
- Hirsutizmus és alopecia
- Truncularis elhízás és striae rubra
- Izomgyengeség
- Alacsony libidó
- ödéma
- Gibbo
- Ismétlődő fertőzések
- Módosított glükid tolerancia
- Aranyos vékony arcok
- Csontritkulás / törések
- fejfájás
- depresszió
- pattanás
- dyslipidaemia
- A sebek késleltetett gyógyulása
- Hypoprogesteronizmus és kapcsolódó rendellenességek (nőknél)
Cushing- kór: a kortizol túltermeléséből adódó patológia. A testzsír jellegzetes újraelosztását, izomtömegvesztését, magas vérnyomást, kapilláris törékenységet, bőrhígítást, sebgyógyulási nehézségeket, osteoporosisot, immunszuppressziót, másodlagos diabéteszet és pszichózist okoz.
Fizikai aktivitás és kortizol
A kortizol szekréció jelentős növekedését okozó testmozgás kritikus szintje a VO2max körülbelül 60% -a.
Szekréciója a testmozgás időtartamára és intenzitására vonatkozik, annál több ez a tényező, és annál nagyobb a szekretált kortizol mennyisége. Figyeljük meg az ACTH növekedését a verseny előtti időszakban, amit a verseny pszichológiai stressz okoz.
MEGJEGYZÉS: a sporttevékenységre adott kortikoszterén reakciót az éhínség és a pszichológiai stressz fokozza, miközben az élelmiszer-bevétel csökkenti.
Emlékeztetünk arra is, hogy a glükokortikoidok:
- serkenti a fehérje-katabolizmust, felgyorsítja az izom-myofibrilek lebomlását (a rezisztens rostokban vagy a II-es típusban nyilvánvalóbb hatások, amelyek az alsó végtagok izomtömegében nagy százalékban vannak jelen)
- fokozza a glikogén szintáz aktivitását (a glikogén felhalmozódása)
- serkenti az éhségérzetet
- előnyben részesítik a zsír lerakódását a hasi régióban
Annak érdekében, hogy a kortizol szintjét ellenőrizni lehessen, jó étkezni kalóriában, de gyakori (5 vagy több naponta). Azt is javasoljuk, hogy a napot bőséges reggelivel kezdje, és előnyben részesítse a komplex szénhidrátok, mint például a zab, a cukor nélküli gabonafélék, a teljes kiőrlésű liszt és ezek származékai bevitelét. A képzésben tehát fontos, hogy a megfelelő pihenőidőket megengedjük, mivel az "intenzitás" és a "térfogat" paraméterek általában nem használhatók, ha - ha jól kalibrálják - az atlétikai teljesítmény és a sportteljesítmény javulásának jelenségeinek alapja. . Más szavakkal, a kortizol nem válhat olyan eszközként, amely kevésbé vonzódik a katabolikus hatásai miatt, amelyek a szervezet általános homeosztázisában konkrétnak és dominánsnak válnak, csak akkor, ha a feszültségek sokszorosak és / vagy különösen intenzívek és / vagy idővel fennmaradnak.
