A kar kerülete egy széles körben alkalmazott antropometriai mérés, mivel gyorsan meghatározza az alany izomtömegét. Ezért sportban használják, hogy figyelemmel kísérjék a sportoló hipertrófiai fokát, de az egészségügyi szektorban is, hogy értékeljék a sovány tömeg veszteségét vagy megvásárlását (alultápláltság, trauma vagy műtét utáni rehabilitáció, gyógyulás stb.).
A kerület kerülete alultápláltság jele
| KLINIKAI JELENLEGES ÉRTÉKEK A MALNUTRÍCIÓRA | ||
| MALES | NŐK | |
| ≥ 20, 1 cm <22, 8 cm | enyhe alultápláltság | ≥ 18, 6 cm <20, 9 cm |
| > 15, 2 cm <20, 1 cm | átlagos alultápláltság | > 13, 9 cm <18, 6 |
| ≤ 15, 2 cm | súlyos alultápláltság | ≤ 13, 9 cm |
Átlagos kar kerülete egészséges felnőtteknél:
| MALES: | 32 ± 5 cm |
| nők: | 28 ± 6 cm |
Kar kerülete az izomtömeg indexeként
Az egyszerű detektálás indikátora, és különösen a sovány tömeg becsléséhez hasznos, a kar izom kerületeinek mérése. Ennek eléréséhez szükséges a tricepsz (TS) szintjének és az ipsilaterális kar (AC) kerületének a felismerése.
A két adat a következő egyenletbe kerül:
Kar izom kerülete (AMC) = Cb - πP
Hasonlóképpen, kiszámíthatja a kar izomterületét (AMA):
Kar izomterülete (AMA) = (Cb - πP) 2 / 4π
teljes kar területe (TAA)
Teljes kar területe (TAA) = (Cb) 2 / 4π
és a kar zsír területe (AFA)
A kar (AFA) zsírfelszíne = TAA - AMA
Ezek a képletek azon a feltételezésen alapulnak, hogy a karrész megközelítőleg kör alakú, hogy a szubkután zsírréteg egyenletesen eloszlik az izom körül, és a csont hozzájárulása a különböző alanyokban állandó. Ez nyilvánvalóan egy elméleti modell, amely nem tükröződik a valóságban; ennek a technikának az egyszerűsége és elterjedtsége miatt azonban korlátait elfogadják.
Hogyan mérjük?
A személy, akinek a felső végtagja ruházatmentes, függőleges helyzetben van, a karok szabadon lógnak a törzs oldalán, és a tenyér a combok felé fordul.
A kar kerületét pontosan meg kell mérni az acromion és az olecranon közötti távolság fele, a nem domináns kar 90 ° -os hajlított könyökével. Következésképpen a kar középpontját a 90 ° -kal meghajlított könyökkel és a tenyerével felfelé kell helyezni; ha azonosították (a metrikus szalag segítségével), ezt a pontot egy jelölő vízszintes sorával kell jelölni.
A résztvevőt felkérjük, hogy helyezze át a karját a törzs oldalára, és folytassa a kimutatással (a lágy szövetek összenyomása és a mérő merőleges megtartása a végtag hossztengelyére, amelynek izomzatát enyhíteni kell).
Az összehúzódó bicepsz mérést (hajlított kar kerülete) főleg testépítők végzik, hogy figyelemmel kísérjék az izmok hipertrófia mértékét; azok, akik ezt a sportot a legmagasabb szinten gyakorolják, elérik az 55-60 cm-es közelséget.
