Szerkesztette Jacopo Zuffi, a La Palestra magazin jóvoltából
Hány kiegészítő van a piacon? Milyen jellemzőik és különbségek vannak a használatban? Elemzésünk segít jobban megérteni
Az ISTAT-adatok megerősítik, hogy a fitnesz, amelyet fizikai aktivitásnak neveznek, ahol az edzőteremben részt vesz, ahol az izotóniás és / vagy kardio-fitneszberendezéseket képezi, az aerobic tanfolyamokon való részvétel helyett a leggyakoribb fegyelem. az olasz lakosságtól. A statisztikai intézet félreérti, hogy a független marketing cégek által végzett látogatók száma a lakosság 10% -át tette ki, ami körülbelül 6 000 000 olasznak felel meg, akik részt vesznek a 8500 fitnesz klub egyikében.
Az 1990-es évektől kezdve az edzőterem radikális átalakulásokon ment keresztül: nagyobb felületek, a tudományok ultra-specializációja, az elektronika bevezetése a kardio-fitneszgépekben és az izotóniás berendezésekben, nem pedig a személyi edzők elterjedése. a végfelhasználónak nyújtott szolgáltatás. Bárki, aki ismeri az iparágat, tudja, hogy Olaszországban, mint Dél-Európában (késő ...) megkapjuk az USA-ból érkező trendeket és innovációkat. a testépítés igen, nagymértékben kibővült és alkalmazkodik az időkhöz. Az egyadagos formátumú termékek heterogén kategóriájára is utalok, amely az 1990-es évek vége óta széles körben elterjedt az olaszországi fitnesz szakemberek körében.
Az egyadagos kiegészítők típusa
A legelterjedtebb termékek minden bizonnyal a sport bárok, ásványi italok, energiagélek és fehérjetartalmú italok, valamint az aminosavakat, termogén, ásványi sókat és vitaminokat tartalmazó injekciós üvegformák egy sora.
Sportbár
A sport bárok (bárok) a legszélesebb és legváltozatosabb kategória, a súlytól (25g, 35g, 50g, 80g és 100g) és a makronátrányok eloszlásától (zónaképzés, hiperfehérje, alacsony szénhidrogén) nem szükséges. mindazonáltal felejtse el gondosan elemezni az összetevők minőségét; sajnos azok számára, akik nem tudják, sok termék van a piacon, amelyek hidrolizált zselatint, hidrogénezett zsírsavat, margarinot és mesterséges édesítőszereket tartalmaznak, olyan összetevőket, amelyeknek nincs köze az egészséges életmódhoz. Az edzőteremvezető józan észének az ügyfelek számára kínált kiegészítések ésszerű értékelésére, valamint az eszközök megvásárlására vonatkozó megfontolásokra kell támaszkodnia a minőség, a megbízhatóság és a hozzáadott érték tekintetében. felhasználó.
Mindenesetre az edzés előtti rúd hasznos, mivel elkerüli a böjtölést, míg ha napközben snackként veszik, segíthet azoknak, akik egy bizonyos étrendet követnek (zóna étrend vagy hiperfehérje) ). A tömegtájékoztató által a fegyelmünkből ellopott nevek által javasolt energiasávok semmi közük a fitneszhez, vagyis a szupermarketek polcain „bárok” vannak, amelyek az edzőteremben és a kiegészítő üzletekben értékesített speciális termékekhez képest közös formában csak az alak, míg az összetevők határozottan rosszak (cukrok, zsírok és szénhidrátok).
Ásványi ital
Ami az ásványi italokat illeti, nagyon világos különbséget kell tenni a koncentráció és az ozmolaritás tekintetében. Ezek hipotóniás, izotóniás és hypertoniás termékekben különböznek. Ez utóbbiak általában a legelterjedtebbek, mivel az italágazatban a nagy multinacionális cégek osztják szét őket, de jelentősen korlátozzák az erősen hiperkalorikus hatásokat (akár 45 g cukrot 500 ml termékben), ezért nem ajánlott azoknak, akik étrendet vagy aki jobban ellenőrzi az inzulinválaszt. Lenyelve lelassítja a gyomor kiürülését, és csökkenti a víz abszorpcióját a plazmában, ami kevesebb izom-hidratációt eredményez. Sajnos ezek a legelterjedtebb termékek, mivel nagyon olcsóak és ízletesek (45 g cukorral ...). Szerencsére a szakosodott vállalatok ásványi italokat állíthatnak elő, amelyek a hidratáció szempontjából hatékonyak (az ásványi sók / cukrok / víz aránya), amelyek kevés kalóriát eredményeznek (0-20 g cukrok 500 ml termékre vonatkoztatva), és amelyek javítják a \ t izom-hidratáció a hipo / izotóniás oldatnak köszönhetően. Ebben az esetben a technikai helyiségvezetőnek képesnek kell lennie arra, hogy befolyásolja a fitneszközpont vezetőjének választásait, mivel az ok arra vezet bennünket, hogy megértsük, hogy a tornateremben rendszeresen edzett hipertóniás táplálékkiegészítők a súlycsökkenés szempontjából minden eredményt megszüntethetnek. és a téma fitneszfeltételeinek javítása, és ezért az edző 50% -ával kapcsolatba lépő oktató munkája aláássa a súlycsökkenést.
Második rész »
