Tonhal - tápértékek

Tonhal táplálkozási összetétele - Az INRAN élelmiszerösszetétel táblázatok referenciaértékei

Táplálék-összetétel 100 gramm étkezési rész, tonhal, friss:

Ehető rész		90.0%
víz		61, 5g
fehérje		21, 5g
TOT lipidek		8, 1 g *
	Telített zsírsavak	3, 35g
	Egyszeresen telítetlen zsírsavak	1, 51g
	Többszörösen telítetlen zsírsavak	3, 20g
	koleszterin	70, 0mg
TOT Szénhidrátok		0.1
	keményítő	0.0g
	Oldható cukrok	0, 1 g
Diétás rost		0.0g
energia		159, 0kcal
nátrium		43, 0mg
kálium		- mg
vas		1, 3mg
labdarúgás		38, 0mg
foszfor		264, 0mg
tiamin		0, 20mg
riboflavin		0, 12mg
Niacin		8, 5mg
A-vitamin		450, 0μg
C-vitamin		tr
E-vitamin		- mg

* 3 és 15% között változik az életkor alapján.

Táplálék-összetétel 100 gramm ehető adag tonhal, sós lében (szárított):

Ehető rész		100, 0%
víz		73, 4g
fehérje		25, 1g
TOT lipidek		0, 3
	Telített zsírsavak	- g
	Egyszeresen telítetlen zsírsavak	- g
	Többszörösen telítetlen zsírsavak	- g
	koleszterin	63, 0mg
TOT Szénhidrátok		0.0
	keményítő	0.0g
	Oldható cukrok	0.0g
Diétás rost		0.0g
energia		103, 0kcal
nátrium		- mg
kálium		- mg
vas		- mg
labdarúgás		- mg
foszfor		- mg
tiamin		0, 06mg
riboflavin		0, 09mg
Niacin		10, 0mg
A-vitamin		65, 0μg
C-vitamin		0, 0mg
E-vitamin		- mg

Táplálék-összetétel 100 gramm ehető részre Tonhal olajban, szárítva:

Ehető rész		100, 0%
víz		62, 3g
fehérje		25, 2g
TOT lipidek		10, 1g
	Telített zsírsavak	3, 93g
	Egyszeresen telítetlen zsírsavak	8, 57g
	Többszörösen telítetlen zsírsavak	8, 01g
	koleszterin	55, 0mg
TOT Szénhidrátok		0.0
	keményítő	0.0g
	Oldható cukrok	0.0g
Diétás rost		0.0g
energia		192, 0kcal
nátrium		316, 0mg
kálium		301, 0g
vas		1, 7mg
labdarúgás		7, 0mg
foszfor		205, 0mg
tiamin		0, 04mg
riboflavin		0, 11mg
Niacin		10, 4mg
A-vitamin		14, 0μg
C-vitamin		0, 0mg
E-vitamin		- mg