Információ a karnitin-előkészítésről
Élelmiszer-kiegészítés L-karnitin.
FORMAT
Tartály 90 kapszulával
ÖSSZETÉTEL
L karnitin-tartarát: sós formában borkősavval.
Askorbinsav (C-vitamin)
D-alfa tokoferil-acetát (E-vitamin, szacharóz, keményítő és hal zselatin): E-vitamin stabil sója
Piridoxin (B6-vitamin)
Króm-pikolinát
Ragasztószer: szilícium-dioxid
Segédanyag: magnézium-oxid
Kapszula: ehető zselatin
Tömítőszer: mikrokristályos cellulóz
Egy kapszula tartalmaz
L-karnitin 200 mg - trimetilezett aminosavszármazék, amely főleg a májban és a két esszenciális aminosavból, például metioninból és lizinből származó, a B1 és B6 vitamin jelenlétében szintetizálódik.
A C-vitamin 18 mg - más néven L aszkorbinsav - számos növényi eredetű élelmiszerben (citrusfélék, kivi, paprika, zöld leveles növényi paradicsom) található. Ez szinte teljesen felszívódik a belekben, passzív diffúziós eljárással és nátrium-függő elősegített eljárással; túl nagy dózisoknál (1gr felett) az abszorpciós kapacitás drámai mértékben csökken 16% -ra. A szervezetben a C-vitamin megtalálható a labilis formában plazmában és stabil formában a szövetekben, legfeljebb 1 / 1, 5 gr. A szövettelítettség szintje természetesen függ a vitamin szintjétől, ami szintén tükrözi a test antioxidáns húzását, és ezáltal a táplálékkal való bevitelét.
A C-vitamin biológiai aktivitását az alábbiak szerint végzik:
- erős antioxidáns az E-vitamin regenerálásával;
- enzimatikus kofaktor hidroxilezési folyamatokban, ami fontos például a kollagén, a katekolaminok és számos más hormon szintéziséhez;
- a karnitin szintéziséhez szükséges kofaktor;
- a bél vas csökkentése, következésképpen az abszorpciós szint növekedése;
- a folsav redukálása koenzimátumok formájában.
Számos tanulmány kimutatta, hogy ez a vitamin hasznos a különböző krónikus, neurodegeneratív és neoplasztikus betegségek kialakulásának kockázatának csökkentésében; továbbá igazolják, hogy más antioxidánsokkal, például E-vitaminnal összefüggésben képesek az oxidatív károsodás csökkentésére és az immunrendszer erősítésére. Másrészt a sportban számos tanulmány azt mutatja, hogy a más antioxidánsokkal is társult C-vitamin csökkentheti az intenzív gyakorlatok által okozott oxidatív károsodást, következésképpen csökkentve a fáradtság érzését és javulást jelent a helyreállítási időkben.
Napi szükségletének becslése 60 mg körül van, de még csak 10 mg-nál is képes megakadályozni a skorbutot, a C-vitaminhiányból eredő megbetegedést. a C-vitamin napi 1 g-os adagolásához, hogy biztosítsák az egészségügyi állapot optimális megtérülését.
A vitamin savasságából adódó gyomor-bélrendszeri rendellenességek által jellemzett mellékhatásokat a farmakológiai dózisoknál, azaz 10 grammnál nagyobb napi adagnál rögzítik.
E-vitamin 3 mg: más néven alfa-tokoferol vagy RRR-tokoferol, amelyet elsősorban a hidegen sajtolt növényi olajok és olajos magvak révén vezetnek be az étrenden keresztül. A zsírban oldódó vitaminként a bélben (20/40%) az epe-sók révén felszívódik, amelyek duodenális szekrécióját étrend-lipidek indukálják. Az enterocitából, chilomikron formájában, az E-vitamin először áthalad a nyirokrendszeren, majd a vérrendszeren, és végül eljut a májba. Innen a lipoproteineken keresztül eljut a különböző szövetekbe, ahol a lipáz enzim hatását veszi fel. A rendkívül lassú megfordulást követően a kiválasztás a székleten keresztül történik az α-tokoferilhidrokinon és az α-to-hidrokinon formájában, valamint a vizeletben (tokoferonsav). Ennek a vitaminnak a fő biológiai szerepe az antioxidáns: a tokoferolok valójában csökkentik mind a többszörösen telítetlen zsírsavak (nagyon fontosak a vörösvértestekben), mind pedig bizonyos vitaminok, például az A és C oxidáció szintjét; ugyanakkor modulálják a ciklooxigenáz és a lipoxigenáz aktivitását, ezáltal csökkentve a thrombocyta aggregációért és a kapcsolódó ateroszklerotikus rendellenességekért felelős prostanoidok szintjét. Könnyen elképzelhető, hogy a tudományos irodalom ebben a tekintetben THOUSANDS tanulmányokat javasol az E-vitamin hatásosságára különböző patológiák kezelésében, különösen a közvetített oxidatív stressz, a szív-érrendszer, a neurodegeneratív és az endokrin-metabolikus kezelésben. Ugyanakkor logikus megkérdezni: mi a szerepe az egészséges személyekben? A sportolókban? Mik az előnyei? A tudományos szakirodalom még ezekre a kérdésekre is válaszokat ad, amelyek azonban helyes értelmezést igényelnek. Tény, hogy a különböző vizsgálatok azt mutatják, hogy a vitamin-kiegészítés általában és különösen az E-vitamin nem járul hozzá közvetlenül a testösszetétel változásához vagy a sportos teljesítmény javításához; mindazonáltal figyelembe kell venni az intenzív fizikai aktivitást követő stresszelemek által kiváltott szövetkárosodás elleni küzdelemhez szükséges nagyon fontos antioxidáns erejét. További tanulmányok egyetértenek ezzel a ponttal, dokumentálva, hogy az integráció jelentősen csökkenti az oxidatív károsodás markereit a különböző tudományágakban és különböző szinteken, ezáltal javítva a helyreállítási fázist és az aerob kapacitást.
Nagyon nehéz meghatározni egy ajánlott napi dózist, mivel ez nagymértékben függ a többszörösen telítetlen zsírsavak táplálékbevitelétől és a szervezet antioxidáns kapacitásától. Általában ajánlott legalább 8 mg / nap adagot szedni nőknél és legfeljebb 10 mg / nap férfiaknál. A sportolók kiegészítő protokolljaiban körülbelül 300 mg / nap és annál nagyobb dózisokat írunk le.
Az egészséges alanyok hiányállapotai nagyon ritkák, míg kóros állapotokban általában neurológiai hiányosságokkal járnak.
Úgy tűnik, még az akut toxikus hatások is kevéssé fontosak. Meghaladta a 2000 mg / nap értéket, a bélrendszeri problémák nyilvánvalóvá válnak.
A B6-vitamin 1 mg : számos állati és növényi eredetű élelmiszerben található, főleg a bélben piridoxinként felszívódik. Az albuminhoz kötődő májban először piridoxálvá alakul, majd foszforilálódik. Ennek a vitaminnak a legfontosabb szerepe az aminosavak transzaminálásának, dekarboxilezésének és racemizációjának, valamint a telítetlen zsírsavak glikogenolízisének és szintézisének folyamatainak optimalizálásában történik. Ezért alapvető szerepet játszik az élelmiszerfehérjék megfelelő használatának biztosításában. Könnyen érthető, ezért a napi szükségletnek megfelelően a táplálék fehérjetartalmától függően sokat változik (100 mg fehérje 1, 5 mg B6-vitamin); azonban ajánlott legalább 1, 4 mg / nap. Az érzékeny neuropátia 50 mg / nap feletti dózisoknál fordult elő, ami ezért potenciálisan károsnak tekinthető.
Króm-pikolinát 10 mg : stabil és kevésbé toxikus króm. Ma a króm legbiztonságosabb integrációs formája, még akkor is, ha a biológiai hozzáférhetőség szintje nagyon alacsony. Ezt a nyomelemet az étrenden keresztül vezetik be (krómtartalmú élelmiszerek spenót, gombák, csirke, diófélék és spárga), de csak nagyon kis része (0, 5 - 1%) felszívódik. A keringési patakban egy globulinhoz, kromodulinhoz és transzferrinhez kötődik, amely a májba továbbítja. Innen érheti el az érzékeny inzulinszöveteket, javítva ezzel a hormonral szembeni érzékenységet. A jelenség alapjául szolgáló molekuláris mechanizmus még nem teljesen tiszta, de úgy tűnik, hogy részben az inzulinreceptor közvetlen stimulálásával és részben egy "rezisztin" fehérje modulációjával történik, ami csökkentené a glükóz toleranciát. Ennek eredményeként számos vizsgálat kimutatta, hogy a króm-pikolinát képes csökkenteni a hyperglykaemiát és a hyperinsulinemia-t a II. Típusú diabéteszben szenvedő betegeknél, ami az összes kapcsolódó kardiovaszkuláris probléma csökkenését eredményezi. Ezért a króm-pikolinát kiegészítése javasolt a betegség gyógykezelésének kiegészítéseként. Tekintettel az inzulin funkció szabályozásának előnyeire, széles körben elterjedt anyagcsere-javulással, az alkalmazást a sportpályán is kísérletezték, azzal a reménnyel, hogy előnyöket szereznek különösen a testösszetétel módosítására. Ezeknek a tanulmányoknak az eredménye azonban nagyon kiábrándító volt; sőt, az idősek, a sportolók, a képzett nők és a mérsékelten elhízott nők számos tanulmánya beleegyezett abba, hogy ezt a nyomelemet nem képes jelentősen javítani a testösszetételben és az izomerőben, még akkor sem, ha ellenőrzött képzést végez. Érdemes megemlíteni, hogy az EFSA (európai élelmiszerbiztonsági tevékenység), miközben a króm-pikolinát a táplálék-kiegészítők legjobb forrásaként regisztrálja, fenntartotta annak lehetőségét, hogy további elemzéseket végezzen az elem genotoxicitásáról.
Napi szükségletének becsült értéke 50 mcg, de a kiegészítés sokkal nagyobb dózisokat biztosít, ami általában nem éri el a 200 mg-ot.
A termék karnitin-kezeléssel rendelkezik
Ez a karnitin kiegészítés kapszulák formájában van, a törvény által előírt maximális dózisban. Az L-karnitin-tartarát mellett a kiegészítés C-, E-, B6- és króm-pikolinátot is tartalmaz, bár viszonylag alacsony dózisokban, mint egy sportoló vagy sportoló lehetséges igényei.
A termék főként a karnitinra összpontosít, kiegészítve a sportolók számára a lipid anyagcseréjének és az aerob izomképességének optimalizálásához, ezáltal igazolja a króm és a tiamin jelenlétét; érdekes lehet azonban az E-vitamin, a C és az L karnitin fizikai aktivitás és az azt követő gyógyulás során fellépő potenciális szinergikus antioxidáns hatása (még akkor is, ha az ajánlottnál nagyobb dózisoknál).
A cég ajánlott felhasználása - karnitin-kezelés
Vegyen egy CPS-t naponta
Hogyan használjuk azt a karnitinpróba gyakorlatában?
A sporttevékenységben az L Carnitine bevitele különböző protokollokat követhet. A leggyakoribbak a napi 500 mg-ról 2 / 2, 5 g-ra fokozatosan növekvő heti emelkedést, míg mások 2, 5g-tól 500 mg-ig terjedő napi süllyedést várnak. Az egészséges egyéneknél nagyobb adagok alkalmazása nem javasolt, mivel a termék a vesékben érintetlenül válik ki.
Az L-karnitin kiegészítésének optimalizálásához aerob gyakorlatokat kell alkalmazni, amelyek képesek magas pO2-t fenntartani az izomszintben, és esetleg az étrend szénhidrát-tartalmának csökkentését.
A használat indoklása - karnitin-előkészítés
A tudományos szakirodalom számos, rendkívül ellentétes cikket tartalmaz, a legtöbb negatív esetben az aerob teljesítmény javulásának feltételeit, vagy az egészséges személyek és sportolók karnitinnel történő kiegészítését követő lipid anyagcsere növekedését. Azonban a kiegészítés általános használatán kívüli fontos kiindulópont két tanulmányból származik: az első, amely az androgén receptorok fokozott expresszióját mutatja az ellenállás gyakorlatok és az L-karnitin-tartaráttal való integráció után, és a második, amely hangsúlyozza a szerepét. karnitin antioxidánsként, mivel az aerob és anaerob gyakorlatokat követve képes csökkenteni az oxidatív stressz markereit, például a hidrogén-peroxidot. Ez az utolsó vizsgálat megerősítheti az egyéb antioxidánsokkal való hasznos szinergia hipotézisét az izom helyreállítása utáni előrehaladás előmozdításában és az intenzív fizikai testmozgást követő szövetkárosodás csökkentésében.
Karnitin Proaktív mellékhatások
Nagy adagokban álmatlanság, hányinger, hasi görcsök, migrén és gasztrointesztinális rendellenességek fordulhatnak elő, bár ritka.
Az alkalmazással kapcsolatos óvintézkedések
Ellenjavallt vese, máj, diabétesz, terhesség, szoptatás, hangulati zavarok esetén.
Ez a cikk a tudományos cikkek, az egyetemi szövegek és a gyakori gyakorlat kritikus újbóli olvasása során készült, csak tájékoztató jellegű, ezért nem orvosi rendelvény. Ezért minden szükséges kiegészítés megkezdése előtt mindig konzultáljon orvosával, táplálkozási tanácsadójával vagy gyógyszerészével . További információ a karnitin-proaktivitás kritikai elemzéséről.
| IRODALOM |
J Physiol. 2007. június 1.; 581 (Pt 2): 431-44 Új ismeretek a karnitin szerepéről az üzemanyag-anyagcsere szabályozásában a vázizombanFrancis B Stephens, Dumitru Constantin-Teodosiu és Paul L Greenhaff Ann NY Acad Sci. 2004 Nov; 1033: 30-41. Az L-karnitin és az acetil-L-karnitin metabolizmus kinetikája, farmakokinetikája és szabályozása Rebouche CJ. J Appl Physiol. 1988, 64 (6): 2394-9. A karnitin kiegészítés hatása az izomszubsztrátra és a karnitin metabolizmusára edzés közben. Soop M, Björkman O, Cederblad G, Hagenfeldt L, Wahren JL-karnitin a cölkiabetegek felnőtt fáradtságának kezelésében: kísérleti tanulmány.Ciacci C, Peluso G, Iannoni E, Siniscalchi M, Iovino P, Rispo A, Tortora R, Bucci C, Zingone F, Margarucci S, Calvani M. Oxidatív stressz az aerob és az anaerob teljesítményvizsgálat hatására: az edzés és a karnitin kiegészítés hatása. Bloomer RJ, Smith WA. Res Sports Med. 2009 Jan-Mar; 17 (1): 1-16. és Sci Sports Exerc. 2006 Jul; 38 (7): 1288-96. Az ellenállás gyakorlására adott androgén válasz: az etetés és az L-karnitin hatásai.Wraemer WJ, Spiering BA, Volek JS, Ratamess NA, Sharman MJ, Rubin MR, francia DN, Silvestre R, Hatfield DL, Van Heest JL, Vingren JL, Judelson DA, Deschenes MR, Maresh CM. J Erő Cond Res. 2008 Jul; 22 (4): 1130-5. az L-karnitin L-tartarát-kiegészítésének rezisztenciája az izom-oxigénellenes válaszra az ellenállás gyakorlására. Spiering BA, Kraemer WJ, Hatfield DL, Vingren JL, Fragala MS, Ho JY, Thomas GA, Häkkinen K, Volek JS. A króm-pikolinát és a konjugált linolsav nem befolyásolja szinergikusan az étrendet és a testmozgás által indukált változásokat a testösszetételben és az egészségügyi indexekben a túlsúlyos nőknél. Diaz ML, Watkins BA, Li Y, Anderson RA, Campbell WW. J Nutr Biochem. 2008 Jan; 19 (1): 61-8. Epub 2007 május 24. Klinikai vizsgálatok króm-pikolinát-kiegészítéssel cukorbetegségben - felülvizsgálat. Broadhurst CL, Domenico P. Diabetes Technol Ther. 2006 december 8 (6): 677-87. Review. A króm-pikolinát potenciális értéke és toxicitása táplálékkiegészítő, fogyásgátló és izomfejlesztő szerként. Vincent JB. Sports Med. 2003, 33 (3): 213-30. Review. Int. J Sport Nutr Exerc Metab. 2002 június, 12 (2): 125-35. Rezisztív tréning és króm-pikolinát hatása a testösszetételre és a vázizom méretére az idősebb nőknél.Campbell WW, Joseph LJ, Anderson RA, Davey SL, Hinton J, Evans WJ. A króm-pikolinát potenciális genotoxicitásának vizsgálata emlőssejtekben in vivo és in vitro. Andersson MA, Petersson Grawé KV, Karlsson OM, Abramsson-Zetterberg LA, Hellman BE. Food Chem Toxicol. 2007 július; 45 (7): 1097-106. Epub 2006 november 22. A króm-pikolinát kísérleti vizsgálata a fogyás érdekében. Yazaki Y, Faridi Z, Ma Y, Ali A, Northrup V, Njike VY, Liberti L, Katz DL. J Alternatív Med. Med. 2010 Mar; 16 (3): 291-9. Az öregedés Clin Exp Res. 2009, 21 (2): 111-21. E-vitamin és aerob testmozgás: az idősebb felnőttek fizikai teljesítményére gyakorolt hatás.Nalbant O, Toktaş N, Toraman NF, Ogüş C, Aydin H, Kaçar C, Ozkaya YG. A C- és E-vitamin kiegészítés megakadályozza az ileum myocyták mitokondriális károsodását, amelyet intenzív és kimerítő edzési edzés okoz. Rosa EF, Ribeiro RF, Pereira FM, Freymüller E, Aboulafia J, Nouailhetas VL. J Appl Physiol. 2009 november; 107 (5): 1532-8. Epub 2009 augusztus 20. Food Chem Toxicol. 2004 Jun; 42 (6): 1029-42. A króm-tripikolinát biztonságosságának meghatározása táplálékkiegészítőként az élelmiszerekhez való hozzáadáshoz.Berner TO, Murphy MM, Slesinski R. C-vitamin: az optimális egészséghez szükséges kiegészítés? Deruelle F, B. báró J Altern Complement Med. 2008 Dec; 14 (10): 1291-8. Review. Az antioxidáns kiegészítés nem változtatja meg a tartósító edzés alkalmazkodását. Yfanti C, Akerström T, Nielsen S, Nielsen AR, Mounier R, Mortensen OH, Lykkesfeldt J, Rose AJ, Fischer CP, Pedersen BK. Med Sci Sports Exerc. 2009. december 14. [Epub nyomtatás előtt] |
