Információ a CE Extreme - Scitec táplálkozásról - Kreatin-etilészter
CE EXTREME - SCITEC NUTRITION
Kreatin-etilészter alapú táplálékkiegészítő
FORMAT
120 kapszula csomag
ÖSSZETÉTEL
Kreatin-etil-észter
PORTION: Kreatin 2 gr
A termék jellemzői CE Extreme - Scitec Nutrition - Kreatin-etil-észter
A szóban forgó termék alternatívája a gyakrabban és tesztelt kreatin-monohidrátnak. A kreatin-etil-észter valójában a leggyakoribb kreatin észtere, amelyet a monodirát kreatin farmakokinetikai tulajdonságainak javítása céljából hoztak létre.
Ezenkívül a kapszulakészítmény megnehezíti az adagolás modulálását, és a betáplálási fázisban kényelmetlen a bevitel.
A terület vezető szakértői a kreatin-monohidrát port a leghatékonyabb és legbiztonságosabb formában azonosítják.
Kreatin - részben termelt endogén módon a májban és a hasnyálmirigyben, és részben bevitt az étrenden keresztül, amelynek 95% -a koncentrálódik a vázizomban és a maradék a szívben és az agyban. Az izomrost belsejében egy nátrium-transzportba jutva a kreatin könnyen terjeszkedik a mitokondriális intermembrán térbe, ahol a kreatin kináz foszforilálódik.
A foszfokreatin a nagy energiájú molekula, amely az intenzív fizikai aktivitás első percében felelős az ATP előállításáért. Ez tulajdonképpen átviheti a foszfátcsoportot az ADP-be, garantálva az ATP kialakulását, ami szükséges az izom kontraktilis funkciójának támogatásához.
Az így létrejött kreatin ismét képes lesz elterjedni a mitokondriális intermembrán térben és új ciklust indítani. Ez a specifikus energiatároló rendszer lehetővé teszi a szervezet számára az ADP magas szintjének fenntartását, az energiaáramlás felgyorsítását és a szabad ATP jelenlétének csökkentését, ami negatívan befolyásolná a különböző metabolikus útvonalakat. A folyamat során azonban egy kis mennyiségű foszfocreatin - a teljes húzás mintegy 2% -a - nem enzimatikus hidrolízis útján metabolizálódik kreatininné, és helyrehozhatatlanul kiválasztódik a vizelettel. Az elveszett kvóta tehát a kreatin napi szükségletét is jelenti, amely elkerülhetetlenül növekszik a sportolók számára, és amelyet részben az endogén szintézis (kb. 1 gr / nap) és részben étrend-bevitel eredményez.
A sport integrációjának racionalizálása CE Extreme - Scitec Nutrition - Kreatin etilészter
Az energetikai szerep és a magas izomtropizmus a kreatin egyik legismertebb és legismertebb kiegészítője a tudományos világban, és az egyik leggyakrabban használt sportoló a különböző tudományágakban. A helyes kiegészítő jegyzőkönyv hatásai a következők:
- Az erő és a maximális teljesítmény javítása;
- Az al-maximális mozgás javítása;
- Az anaerob teljesítmény általánosított javítása (különböző módszerekkel mérve);
- A kritikus teljesítmény növekedése (azaz a fáradtság érzése előtt fellépő maximális teljesítmény);
- A myalgikus fáradtság csökkentése;
A rögzített adatok többsége ezért a hatásosságra támaszkodik, különösen a maximális teljesítményre és az anaerob teljesítményre összpontosítva.
Ezekkel a hatásokkal együtt úgy tűnik, hogy a kreatin-kiegészítés is garantálhatja a sovány tömeg jelentős növekedését, amennyiben az intenzív képzési ciklushoz kapcsolódik. Valójában kimutatták, hogy a kreatin izomhúzódása főként az edzésnek kitett izomrégiókban növekszik. A sovány tömeg növekedése, amely egyesek szerint az intracelluláris víz nagyobb meghívásával magyarázható, míg mások számára biomechanikai tényezők által indukált izomhipertrófia (a nagyobb edzés intenzitása) vagy a hormonális (az IGF1 szintek növekedése) révén, lehetett: amint azt néhány tanulmány is mutatja, a teljesítményt érvénytelenné tette, különösen a sportok, mint a kerékpározás vagy a maraton.
Összefoglalva, mindig emlékeztetni kell arra, hogy a kapott eredmények nagy változatossága az integratív stratégiák és a különböző értékelési protokollok kifejlesztését tükrözi, de mindenekelőtt a nagy egyéni variabilitást.
A cég ajánlott használata - CE Extreme - Scitec Nutrition - Kreatin-etil-észter
-
Használata sportban CE Extreme - Scitec táplálkozás - Kreatin-etil-észter
A kreatin-monohidrát integrációs protokolljai nagyon jól jellemezhetők. A kreatin-etil-észterre vonatkozó kevés tanulmány ugyanakkor úgy tűnik, hogy ugyanazokat a dózisokat reprodukálja és javasolja, mint a monohidrátot, de amint azt a cikk elején említettük, ugyanazon hatások reprodukálása nélkül. Tehát ebben az esetben is lehetőség van arra, hogy a szénhidrátok és fehérjék, előnyösen 5 g-ot meg nem haladó dózisokban, a kreatin idejére utaljanak, a különböző fázisok szerint, amelyek a betöltési fázist feltételezik vagy nem. Ez a fázis, amelyre jellemző, hogy 20 g / nap (4 5 gramm bevitelre osztva) vagy 0, 3 g / kg sovány tömeg / nap legalább 6 napig terjed, lehetővé teszi a foszfocreatin izomhúzásának növelését a következő értékek között: 20 és 40%, az alany tápláltsági állapotától függően, amelyet ezután 3 g / nap értéken tarthatunk.
Alternatívaként lehetséges lenne a betöltési fázis átugrása, és ugyanazt az eredményt fokozatosan elérni, napi 3 g-os adagolással körülbelül 28 napig.
Azonban a szakirodalomban nincsenek olyan tanulmányok, amelyek még különböző dózisokat mutatnak, de nem rendelkeznek statisztikailag szignifikáns sorozatokkal. Emlékeztetni kell arra, hogy a kreatin-kiegészítés nem haladhatja meg a négy hetet, és ezt követően legalább 6 hétig tartó mosási fázist kell követnie.
CE Extreme szinergiák - Scitec Nutrition - Kreatin-etil-észter
Néhány bizonyíték azt is mutatja, hogy a glutóz transzporter GLUT 4 szintje nőtt a kreatin bevitelét követő izomszövetben, és a glikogén reszintézis kapacitása megnövekedett; ez a művelet az edzés utáni anabolikus ablakban használható.
A szénhidrátok + kreatin + fehérjék garantálják az abszorpció növekedését, mint az egyszerű szénhidrátok esetében. Ebben az esetben azonban a snack táplálkozási bevitele és a potenciálisan glikémiás csúcs csökkenése is előnyös lehet.
CLA + kreatin + fehérje : 6 g, 9 g és 36 g dózisokban, 5 hétig vették be, bizonyítottan hatékonyan javítja az erőt és növeli az izomtömeget 3-4% -kal erősítő edzéssel kombinálva.
Arginin + kreatin : úgy tűnik, hogy jobb ergogén hatásfokot eredményez a maximális erőkifejtés növekedésével.
Mellékhatások CE Extreme - Scitec táplálkozás - Kreatin-etil-észter
Számos tanulmány egyetért azzal, hogy a kreatin-kiegészítés egészséges egyénekben biztonságos. Különösen a krónikus kiegészítéssel kapcsolatos vizsgálatok (3-5 g / nap egy éven át) és akut (20 g / nap egy héten) nem mutatnak különösebb mellékhatásokat.
Emlékeztetni kell azonban arra, hogy a túl magas vagy rosszul oldódó dózisok bevétele hasi görcsökkel, hányingerrel, hányással és hasmenéssel, valamint krónikus dózisokkal járhat, különösen, ha a magas fehérjetartalmú étrenddel egyidejűleg jelentősen megnő a vesék.
Végül, még akkor is, ha nem jelent valós mellékhatást, úgy kell tekinteni, hogy a sejtek belsejében felhalmozódó víz súlyának növekedése negatív hatással lehet a teljesítményre.
Az alkalmazással kapcsolatos óvintézkedések CE Extreme - Scitec táplálkozás - Kreatin-etil-észter
A készítmény ellenjavallt vese- vagy májbetegség, szív- és érrendszeri betegségek és / vagy magas vérnyomás esetén, terhesség alatt, szoptatás alatt és 12 év alatti és még nem képzett serdülők esetében.
Hosszabb ideig tartó alkalmazás esetén (6/8 héten át) orvosi tanácsadás szükséges.
Ez a cikk a tudományos cikkek, az egyetemi szövegek és a gyakori gyakorlat kritikus újbóli olvasása során készült, csak tájékoztató jellegű, ezért nem orvosi rendelvény. Ezért minden szükséges kiegészítés megkezdése előtt mindig konzultáljon orvosával, táplálkozási tanácsadójával vagy gyógyszerészével . További információ a CE Extreme - Scitec Nutrition - Kreatin etilészter kritikus elemzéséről.
