Hardcore súlygyarapító - Muscletech

Tájékoztatás a súlygyarapodó hardcoreról - Muscletech

FÉNYSZÓRÓ HARDOCRE - MUSCLETECH

Szénhidrát-fehérje kiegészítés

FORMAT

A 2270 gramm csomag csokoládét és vaníliát kóstol

ÖSSZETÉTEL

Tejsavófehérje koncentrátum; maltodextrin; A fruktóz; Kakaó (por); aromák; L-leucin; L-glutamin; L-izoleucin; L-Valin

Szója- és tejszármazékokat tartalmaz

Aminosav-profil

Sajnos sem a csomagoláson, sem az on-line információn nem lehetett megtalálni ennek a terméknek az aminosavprofilját, amely azonban néhány olyan aminosavval gazdagodik, amelyek fontosak az izmok működéséhez, mint például az elágazó láncú aminosavak és a glutamin.

Termékjellemzők Súlygyarapodó - Muscletech

Gainers - különösen táplálkozási szempontból teljesen komplett termékek, így bizonyos esetekben az igazi étkezések helyett használják őket. Bár a minőség és mennyiségi összetétel gyártónként nagyban változik, az ilyen kiegészítésnek mindig tartalmaznia kell a szénhidrátok, fehérjék és zsírok jelenlétét a kiegyensúlyozott étkezéshez hasonló mennyiségben. A valóságban az erősítők normális fejlődése hozzájárult ahhoz, hogy olyan termékek alakuljanak ki, amelyek egyre specifikusabbak és mindenekelőtt alkalmasak a sportoló étrendjére, különös tekintettel a legközelebbi étkezésre.

Számos cikk és a területen szerzett tapasztalatok azt mutatják, hogy az edzés előtti snack jelentősen befolyásolhatja a későbbi teljesítményt és optimalizálhatja az eredményt; a poszt-work-out változat garantálja a hatékony visszanyerést, javítja a kimerült glikogén fizikai aktivitásából származó újraszintézisét, elősegítve a fehérjeszintézist és erősítve az anabolikus ingereket.

Természetesen ahhoz, hogy ezek az étkezések hozzájáruljanak a sportoló sportteljesítményének fokozásához, és érvényes táplálkozási és energetikai támogatást képviseljenek, szükséges, hogy azok jól kiegyensúlyozottak és az étrend-igényeknek leginkább megfelelő tápanyagokból álljanak. Ezért a termék minőségének értékelésénél a táplálkozási információk egyszerű leolvasása mellett helyénvaló lenne az alkalmazott összetevők típusán tartani, és ellenőrizni, hogy azok összeegyeztethetők-e a sportoló céljaival.

Gainers és sport

Az amatőr és a versenyképes sportolók képviselik a termékek fő fogyasztóit. Tény, hogy a potenciálisan terápiás indikációk hiánya ezeket a termékeket a sport kizárólagos fogyasztására irányítja. Azok a fő célok, amelyekre a nyertesek használatát használják, a következők:

1. Súlygyarapodás: ezeknek a termékeknek a bevitelét általában az úgynevezett „tömegfázisban” használják, vagyis a képzés időtartama a súlynövekedésre összpontosít (jobb, ha kizárólag a sovány tömeg). A könnyű bevitel és a magas táplálkozási teljesítmény lehetővé teszi a sportoló táplálkozásának kalória- és táplálkozási bevitelének jelentős növelését és túlzott erőfeszítés nélkül.
2. A helyreállítás megkönnyítése: az edzés utáni helyreállítási étkezéshez szorosan kapcsolódó cél;
3. A teljesítmény javítása: olyan tulajdonságok, amelyek egyrészt a kiegyensúlyozott pre-race étkezések, másrészt a testösszetétel javítása révén érhetők el.

Sajnos az irodalomban bemutatott tanulmányok nem értékelik az egyetlen termék specifikus hatékonyságát, ezért nehéz egy bizonyos és kísérletileg megalapozott véleményt kifejezni. Ennek ellenére a sporttáplálkozás és a virágzó irodalom tanulmányozása megerősíti a kiegyensúlyozott ételek fontosságát, különösen akkor, ha a teljesítmény és a testösszetétel javítására irányul.

A szóban forgó terméket néhány fontos aminosavval, például BCAA-val és glutaminnal dúsított alaperősítőnek tekintjük.

A tartalom megvizsgálásával lehetőség van a kiegészítő táplálkozási profiljának nyomon követésére:

58% körüli szénhidrátok : közepes glikémiás indexű szénhidrátokat használnak, még akkor is, ha az egyszerű indikáció a maltodextrin nem teszi lehetővé a dextróz egyenértékűségét, így a cukor összetettségét és abszorpciós profilját;

35% -kal körülbelül fehérjékből származik : ezek a savóból kivont fehérjék, amelyeknek nagy a biológiai értéke, gyors emésztési folyamatuk és egyformán hatékony abszorpciós profiljuk. Mindezek a tulajdonságok garantálják az aminosav plazma csúcsot a lenyelés után 30 perccel. Ezenkívül a fehérjetartalmat más fontos aminosavak hozzáadása is alátámasztja, például:

glutamin: a helyreállítási folyamatokban alapvető; különösen hasznosnak bizonyult az immunfunkció támogatásában az intenzív edzés hosszabb ideje alatt

BCAA: elágazó láncú aminosavak, amelyek fontosak az izomszövet műanyag és energiaforrásaként, és elengedhetetlen tényezője a megfelelő helyreállításnak és az izomnövekedést alátámasztó molekuláris mechanizmusok aktiválásának.

körülbelül 8% zsírból származik: sajnos ezeknek a zsíroknak a forrása nincs feltüntetve, ami energikusan hozzájárul a termék kalóriabeviteléhez.

Indoklás - Súlygyarapodó - Muscletech

Amint azt fentebb jeleztük, bár a sportban széles körben használják, ezeket a termékeket könnyen kiválthatják más szelektív és kevésbé általánosított kiegészítőkkel, vagy egyszerű táplálkozással. Természetesen az így kialakított erősítők előnye az előkészítés és a bevitel nagyszerűsége, a jó ízlés és a könnyű emészthetőség, ami alkalmasabbá teszi őket különösen edzés előtti étkezéskor.

Másrészt a táplálkozási egyensúly eltűnik, a mikrotápanyagok (vitaminok és ásványi anyagok) jelenléte, ami inkább az egész élelmiszert jellemzi.

Ezért elengedhetetlen lenne megérteni, hogy ezek a termékek semmilyen módon nem helyettesíthetik az ételt sem táplálkozási szempontból, sem „érzelmi-relációs” kifejezésekben.

A cég ajánlott felhasználása - Súlygyarapodó - Muscletech

Vegyünk egy 37, 5 g-os adagot (ami egy csomagban van), naponta kétszer vízben vagy sovány tejben, lehetőleg reggel és délutáni snackként étkezés közben.

Hogyan kell használni a sportban - Súlygyarapodó - Muscletech

Természetesen ebben az esetben sem szükséges általánosan érvényesnek tekinteni a gyártó által javasolt dózisokat, mivel azok szigorúan összefüggésben kell lenniük az egyén élettani és táplálkozási állapotával. Az érvényes azonban az a javaslat, hogy az ételtől távol helyezzük el őket, nem pedig a termék helyettesítőjeként, hanem lehetséges snackként.

Minőségi és mennyiségi szempontból a szóban forgó termék nem teszi lehetővé számunkra, hogy a szénhidrátok és a fehérjék arányát zsonglőrködjék, ami a szénhidrátok javára állandó marad, és kissé kevesebb, mint 2: 1. A magas fehérjetartalom miatt a kiegészítés még jobban illeszkedik az edzés utáni helyreállítási fázishoz, mint a verseny előtti snackhez, amely egy kicsit nagyobb mennyiségű szénhidrátot igényelne, esetleg közepes-alacsony glikémiás indexgel.

Mellékhatások Súlygyarapító - Muscletech

Bár a szakirodalomban nem szerepelnek esetleges mellékhatások, mindig figyelembe kell venni, hogy ezeknek a termékeknek a túlzott bevezetése hányingert, hányást, hasmenést és gyomor-bélrendszeri tüneteket okozhat.

Ehelyett nagyon fontos megismételni e termékek hosszantartó és kiegyensúlyozatlan adagolásával járó lehetséges hatásokat, amelyek elkerülhetetlenül súlygyarapodást eredményeznek a kapcsolódó fizikai és metabolikus rendellenességekkel.

Az alkalmazással kapcsolatos óvintézkedések Hardcore súlygyarapodó - Muscletech

A készítmény ellenjavallt vese- vagy májbetegség, szív- és érrendszeri betegségek és / vagy magas vérnyomás esetén, terhesség alatt, szoptatás alatt és 14 év alatt. Hosszabb ideig tartó alkalmazás esetén (6/8 héten át) orvosi tanácsadás szükséges.

Ez a cikk a tudományos cikkek, az egyetemi szövegek és a gyakori gyakorlat kritikus újbóli olvasása során készült, csak tájékoztató jellegű, ezért nem orvosi rendelvény. Ezért minden szükséges kiegészítés megkezdése előtt mindig konzultáljon orvosával, táplálkozási tanácsadójával vagy gyógyszerészével . Tudjon meg többet a súlygyarapodás kritikus elemzéséről - Muscletech.