A támadás alapelvei:
1) a lehető legmagasabb pontszámot elérje
2) a lehető leggyorsabban megüt
3) változtassa meg az ütéseket
4) ne tegyen hibákat
Amikor a támadásról beszélünk, a támadási időkről is beszélnünk kell:
1. Time. A támadó kijön a földről, amikor a labda a csöpögő kezében van
2. Time. A támadó elindítja a futás utolsó lépését, amikor a labda a csöpögő kezében van
3. alkalommal. A támadó elindítja a futást, miután a labda kijött a csöpögő kezéből.
Az idő kiválasztása az emelkedési zónától (1., 2. vagy 3. zóna) és az edény magasságától függ. A harmadik alkalom a legnehezebb dunk, mert a fal el van helyezve, a védelem kész és minden alkalommal meg kell keresnem egy másik időt.
Az a kar, amely nem támad, kiegyensúlyozza a mozgást, azaz menjen fel és tartson olyan helyzetben, amely nem magas, sem alacsony, hanem előre. Ugyanez a kar, annak érdekében, hogy a lehető legnagyobb kiterjesztést hozza létre, tehát a legnagyobb ütemű sebességet, az elején mozog előre a támadással szemben: nem szabad oldalról leereszkednie, hanem "természetesen" esik.
A támadó kar, vagy inkább folytatja a mozgást az oldalra, hátra, vagy megáll a test előtt.
A labdát meg kell találni:
- magas, nyitott kézzel
- front
- jobbra (jobbra), hogy egyensúlyban legyen a repülési fázisban.
A zárófázis alatt a bal kar csökkenti a könyökét és az alkarját, zárva a test közepén. A jobb kar (az ütés után) eléri a bal karját, vagy az oldalához közel.
Rincorsa
Az előkészítő szakasz olyan, amelyben az egyik mozog, amikor a labda a szetter felé halad. Ennek a váltásnak a lehető leggyorsabban kell lennie, mivel lehetővé kell tennie, hogy a futás megkezdése előtt a legmegfelelőbb ponton legyen.
A lassú ütemben a gyors és az utolsó lépésnek ugrásnak kell lennie (hosszabb és gyorsabb lépés).
A legfejlettebb játékban nem mindig lehet helyesen szögezni a futást; így alapvető fontosságú, hogy a sportoló a lábak támasztását a végső fázisban vezesse, annak érdekében, hogy elősegítse a mellszobor helyes helyzetét és a vállnyitást.
A futás első fázisában a karok úgy mozognak, mint a gyaloglás. Az utolsó lépésben a karoknak a lehető leghosszabbra kell ugraniuk (minél többet ugorunk, annál többet ugrik, néha a repülés kisebb egyensúlya a lendület hiánya miatt van). A szünet idején mindkét fegyver gyorsan visszafelé halad előre - magasra.
A levegő fázisában a karok felkészülnek a támadásra és végrehajtják. A kéz, amely a támadásokkal mindig összhangban van az alkarral (nem szabad hátrafelé vagy rugókba mozgatni). A löketet a homorú kézzel kell végrehajtani, hogy a csukló zárásával a golyó forgó hatása legyen. A kar mozgásának villámnak és száraznak kell lennie.
A LEGJOBB TÁJÉKOZTATÁS ALAPJAI
(Forrás: Vieira - Ferguson - VOLLEYBALL - Alapoktatási kézikönyv edzők és játékosok számára - Kiadó: CALZETTI MARIUCCI)
előkészítés
1-Kezdje el a megközelítést, amikor a labda félúton van magad és az emelő között
2-Az utolsó két lépés: jobb láb bal láb, amely konvergens (fordítva a balkezes emberek számára)
3-Mindkét kar visszafelé fordítva
4-Az utolsó 2 tartó a sarokkal van ellátva
5-karok, amelyek a magas és a testsúlyt előre visszahúzzák a lábak hegyére, mielőtt elhagyják a talajt
végrehajtás
1-Érintse meg a labdát a karral a maximális hosszabbításnál
2-Lépjen kapcsolatba a labdával a lapító váll előtt
3-A labda a tenyérrel ütközik
4-Hit a labdát a központi hátsó részen
5-Gyors és erős csuklómozgás
6 - A kéz a labda tetejére kerül
folytatás
1-Érintés közben tartsa a szemét a labdán
2-Vissza a földre
3 - A térdeket hajlítsa meg, hogy meggyengítse a leereszkedést
4-Tolja a kezét szorosan az oldalra
Szerkesztette: Lorenzo Boscariol
bibliográfia
