táplálkozás és egészség

Fehérje és egészséges táplálkozás

Fehérje szerkezet

A fehérjék olyan aminosavakból álló makromolekulák, amelyek egy peptidnek nevezett kötésben kapcsolódnak össze. Az egyes aminosavak szekvenciája genetikailag diktált, és maga a fehérje funkcióját határozza meg.

A peptidkötés egy vízmolekula eltávolítását foglalja magában, és így hidrolízissel megszakítható, azaz víz és egy specifikus enzim adagolásával, amely a reakciót katalizálja.

A szén, hidrogén és oxigén mellett a fehérje molekulák nitrogént tartalmaznak, amely a teljes molekulatömeg 16% -ában van jelen.

A fehérjék a testtömeg 10-15% -át képviselik. A különböző szöveteket azonban különböző fehérjetartalom jellemzi. Idegsejtekben például a fehérjék a sejttömeg 10% -át teszik ki, míg az izomsejtekben ez az arány 20% -ra emelkedik.

A szerződéses fehérjék a test fehérje tömegének 65% -át teszik ki, bár, mivel az izomtömeg növekedhet vagy csökkenhet, ez az arány kissé eltér az egyéntől.

Fehérjefunkciók és nitrogén egyensúly

A szervezetben a fehérjék kettős szerepet töltenek be: egyrészt (a különböző sejtkomponensek összetételében), másrészt funkcionálisak (a számtalan testfunkció teljesítésében beavatkoznak). Az enzimek, a receptorok, a hormonok és az immunglobulinok a szervezetben jelen lévő számos fehérje molekula közül csak néhány.

A fehérjék szintén részt vesznek a testfolyadékok savas-bázis egyensúlyának szabályozásában, felelősek a kontrakció molekuláris mechanizmusáért és részt vesznek a véralvadási folyamatban.

A szervezet fehérjéi nem stabilak, de folyamatos forgalomnak vannak kitéve, amit forgalomnak nevezünk. Valójában folyamatosan lebontják és új és hasonló fehérje molekulákkal helyettesítik őket. E forgalom aránya az életkorral csökken, és a különböző szövetek sejtjeiben eltérő. Ez a folyamatos megújulási folyamat jelentős energiaköltséggel jár, ami önmagában a napi anyagcsere támogatásának 20% -át jelenti.

A fehérje-forgalom miatt egy bizonyos mennyiségű szabad aminosav, az aminosav-medence, mindig jelen van a szervezet sejtjeiben. Ez a medence nem nitrogén anyagok valódi tartalékaként szolgál, hanem dinamikus állapotban jelenlévő aminosavak mennyisége, bejövő és kimenő áramlással.

A + B = C + D

állapota

karbantartás

fiziológiai körülmények között a bemeneti áram egyenlő a kimenővel, és az aminosav medence egyensúlyban van;


A + D> B + C

fehérje növekedése

szervezet

A növekedés során, a terhesség alatt és a károsító betegségből való kilábalás során nő a test fehérjék; ezt a helyzetet akkor is feljegyezzük, ha az izomtömeg intenzív sporttevékenységet követően nő;


B + C> A + D

fehérje csökken

testi

A legyengítő betegségek, az öregedés és a túlzottan korlátozó étrend kedvez az izomtömeg és a fehérje elvesztésének.

Ez a rendszer lehetővé teszi a fehérjék testből való hozzájárulásának és eliminációjának értékelését. Ezt a nitrogénnek nevezett egyensúlyt nitrogénben fejezzük ki.

Nitrogén egyensúly = Élelmiszerfehérjékkel vett nitrogén - nitrogén

A nitrogén egyensúly pozitív, negatív vagy kiegyensúlyozott lehet

A nitrogén egyensúly pozitív: növekedés, terhesség, szoptatás és intenzív fizikai aktivitás. Ehelyett negatív az abszolút vagy fehérje éhgyomorra és a legyengítő betegségek jelenlétében.

Folytatás: második rész »