Dott.Luca Franzon
A mérnöki tanítás azt tanítja, hogy egy épületnek, hogy együtt maradjon és felnőjön, függőleges szerkezetekre van szükség, ugyanakkor, hogy együtt tartsuk és stabilizáljuk, keresztirányú struktúrákra van szükségünk. Az emberi testben ezeket a szerkezeteket membránok képviselik. Olvastad ezt a jogot. Nem a membrán, hanem a membránok. Az osteopathiás mezőben három diafragmust veszünk figyelembe: a kisagy tentoriumát (a dura mater szárnyát, amely elválasztja a kisagyat az agy nyakszárnyú lebenyétől), a mellkasi membránt és a medence-membránt (az úgynevezett medencefenéket).
Andrew Taylor Mégis, az osteopátia és az emberi anatómia nagyszerű ismerője, a mellkasi diafragmát leírva azt mondta: "Én is élsz és rajtam keresztül halsz meg. A kezekben az élet és a halál hatalma van, megtanulsz ismerni és nyugodt vagyok".
Bizonyára a Still-mondat abszolút hatása van, és lehetővé teszi számunkra, hogy több fogalmat is megfogalmazzunk és megértsünk. A membrán a testünk alapvető részét képezi, és ha korlátozásmentes, a test maga is egészséges lehet.
Szükséges tudni, hogy ez az izom egy embrionális fázisban fejlődik ki, és hogy a diafragmatikus kupolát a méhnyakrészből (C3-C5) induló struktúrák migrációja képezi. A méhnyakrész és a membrán közötti szoros kapcsolat azt sugallja, hogy a méhnyak fájdalmát a blokkolt membrán okozhatja (és fordítva).
Milyen a diafragma? Ez egy izom-inak kupola, amely elválasztja a mellkasot a hastól. Szabálytalan alakja van, mivel az oldalirányban szélesebb, mint az elülső-hátsó értelemben, és a máj jelenléte miatt jobb a jobb oldalon, mint a bal oldalon. Két részre osztható: egy központi ín (phrenic center) és egy izmos periféria. Az izomrészek különböző beillesztésekkel rendelkeznek: csigolya, tengerpart és szegycsont.
A membrán különös jelentőséget tulajdonít a neurovegetatív rendszer fontos szerkezeteivel kötött kapcsolatainak. Valójában a nyelőcsővel együtt a homályos idegek is áthaladnak: a bal vagus ideg a nyelőcső előtt van, a jobb hátsó. Ezek a két idegkomponens a teljes vegetatív élet szabályozási rendszerének részét képezik, ezért a kettő egyikének irritációja reflex-rendellenességeket okozhat. A mellkas és a has közötti nyomásviszony ezért alapvető fontosságú a helyes fiziológia szempontjából. Ha ezeket a nyomásokat megváltoztatják, megváltozik a légzőszervi mechanizmus: hasi flacciditással rendelkező személyeknél a légzőszervek „alacsonyak”, eltérnek a hasi hipertóniával rendelkező betegektől, ahol magas, apikális légzés van.
Egy másik nagy jelentőségű poszturális szempontból: valójában igen gyakran észleljük a magas lumbális traktus hiperextenzitását magas légzési típusban szenvedő betegeknél: olyan membrán jelenlétében, amely viszonylag magas helyzetben marad (lejárat) az oszlopok által a lumbális támadásokra továbbított, az elülsõség felé tovább folytatott folyamatok következésképpen kiemelhetik a felső rész lumbális görbéjét.
Ezzel szemben az alacsony membránnal rendelkező (inspiráló) emberek, például a nagy hasi ptosisban szenvedő betegeknél az alacsony lumbalis lordosis fokozódásával összefüggő fiziológiai görbék elvesztését figyelték meg.
A diafragma emocionális szinten is nagy jelentőséggel bír, és igaz, hogy a nagy érzelmi stressz meghatározásának jellegzetes módja van: "Elszalasztottam a lélegzetemet", vagy "kaptam egy lyukat a gyomorban", majd az érzelmi sokkokat és a fizikai is, elkerülhetetlenül ezt a struktúrát feltételezi, és a szövetek tárolhatják. Ne felejtsük el a membrán fontosságát az emésztőszerkezeteken: olyan funkciója van, amely lehetővé teszi a membrán (különösen a gyomor) szerveinek perisztaltikáját a folyamatos szivattyúmozgásnak köszönhetően.
Ezen a ponton lehet, hogy kíváncsi, hogy mit kell a diafragma kiképzésére és arra, hogyan képezzük.
A membrán egy olyan izom, amely szinte minden testfunkcióban részt vesz; a kollektív fitnesz órák földrészében használhatja; egy magas szintű személyi edző beavatkozhat ebbe a részbe olyan módszerekkel (az alábbiakban leírtak szerint), amelyekkel plusz lehetőséget adhat ügyfelei képzésében. Kívánatos, hogy a feszült és feszült emberek feloldják a membránt, hogy csökkentsék az izomfeszültséget.
Íme néhány gyakorlat:
DIAPHRAGM AUTOMASSAGE:
a fekvő decubitusból, saját kezekkel gyakoroljon enyhe és progresszív nyomást a parti határ alatt. Ebben a saját membránban a máj jelenléte miatt nagyobb figyelmet fordít a jobb oldalra.
A DIAPHRAMMATIKUS PILLAROK MEGHATÁROZÁSA: fekvő helyzetben helyezzen egy teniszlabdát a lumbális csigolyák szintjére, és ha a golyó belsejében magas a mozgás, keresse meg a terület önmasszázsát.
MEGHATÁROZÁS KÖVETKEZTETÉSEKBEN: fekvő helyzetben helyezze az alsó végtagokat egy padra, hogy nullázza a lumbális görbét. Ebből a pozícióból belélegezzük és kényszerítsük ki, a hasi összehúzódásnak köszönhetően.
A DIAPHRAGM PARADOX-JÁNAK MEGHATÁROZÁSA: fekvőhelyről, belélegzés után próbálja kilégezni csak a mellkasi szinten, hogy felfújja a hasat, vagy a diafragmát lefelé (belégzési helyzetben).
A membrán képzését akkor kell elvégezni, amikor észreveszed, hogy nem vagy jól lélegezve, amikor stressz vagy a testeddel kapcsolatban szeretnél kapcsolatba lépni. A membrán megfelel a 3. chakrának vagy a "Solar Plexus Chakra" -nak. Ebben a Chakrában jön az az erő, amely az egyénet az életben és a körülötte lévő világ tiszteletben tartásában tartja, szemben a mindennapi lét folyamatos kihívásaival. Ez a személyes karizma székhelye, a tudatosság, hogy egyedülálló egyén túl van a túlélésre.
Ennek a központnak a kiegyensúlyozatlansága megkönnyítheti a haragot, az ideges eredetű fekélyekre hajlamosíthatja, a nyugodt képtelenséget, míg az ellenkező irányú egyensúlytalanság félénkséget, alacsony energiát okozhat, külső anyagokat kell használnia, hogy a testét ösztönözze, a beadási hajlam és az emésztési zavarok.
