Tippek a cellulit elleni küzdelemhez

Flavio Graziano Acura

A tornaterem sok ügyfele megkérdezi, hogy hatékony és tartós jogorvoslatok vannak-e a cellulit ellen, de nagyon keveset tudok e gyulladás okairól; sokan közülük elégedettek a tanácsommal.

Megállapítom, hogy a cellulit az általános mérgezés hatása, amely szinte mindig orvosolható az élet ritmusának beállításával és a helyes étrend követésével.

Triviálisnak tűnik, de első megoldásként kérlek, hogy sok vizet igyon, hogy elkezdje a méregtelenítést, és rengeteg gyümölcsöt és zöldséget fogyasztjon, mivel sót és vitaminokat hoznak: ezek közül jobb, ha magasabb káliumtartalmúakat választanak, kiválóan alkalmasak a diurézis előmozdítására. : ez az értékes ásványi anyag szőlőből, kiwi-ban, ananászban található, amely gyulladáscsökkentő hatású, spárga, fokhagyma és hagyma. Az A, C, E csoport, valamint a B csoportba tartozó vitaminok, amelyek a bélbaktérium flóráját egyensúlyba hozzák, nagy jelentőséggel bírnak. Az A-vitamin rugalmasságot ad a kötőszövetnek, és koncentráltabb a tőkehal-olajban és a zöld káposztában; a C-vitamin esetében, amely hozzájárul a nyirokerekek falainak táplálásához, válassza ki a piros paprikát és ismét a zöld káposztát; végül az E-vitamin, amely segíti a kötőszövet regenerálódását, nagy mennyiségben van jelen a búza és a zab, és így a finomítatlan származékaikban.

A bél perisztaltikájának elősegítése érdekében jó választani a rostokban gazdag élelmiszerek, mint a mogyoró, a lencse, a friss borsó és a kukorica.

Soha nem feledkezhetünk meg róla, hogy a dohányzás és az alkohol a cellulit képződésére hajlamos, ezért azt tanácsolom, hogy drasztikusan hagyja abba a dohányzást, egyszerűen igyon egy pohár bort minden étkezéskor, és próbálja meg az oldódó kávét nagy káliumtartalommal, ahelyett, hogy a hagyományos kávé.

A zsíros ételek, a sós, a fűszeres mártások és a sült ételek megtiltása. Kerülje az édességeket, a finomított cukrokat és a magas glikémiás indexű édesítőszereket is. Ehhez adjunk egy sor tilalmat, mely hashajtók, amelyek idővel bélsérüléseket és diuretikumokat okozhatnak.

Ne felejtsük el, hogy alkalmanként nyirokelvezető masszázsokat végeznek, és természetesen mindig kövesse az orvos tanácsát.

Mindezzel rájössz, hogy megmentettél az egészségben, és ez egy újabb jó hír pénzben; ezért lehetősége nyílik arra is, hogy pénzt fektessen be bizonyos élelmiszer-intolerancia tesztekbe, amelyek kiemelik az Ön számára ártalmas ételeket.

Enni elég egészséges, elkerülje az alacsony kalóriatartalmú étrendet, szinte mindig steril, de veszélyes is, mivel hormonális csökkenést eredményez, lassítja az anyagcserét és növeli, sajnos, a kortizol: ez minden vissza, mert a kortizol elősegíti a zsír felhalmozódását, az egyik legjobb cellulit szövetségesei.