Szerkesztette Roberto Eusebio
A 20. századból kezdődően az edzőterem tevékenysége és az eddigi kezdete óta részt vett edzés nagy és folyamatos sikert aratott. Az őskori idők óta az ember vadászattal vagy összegyűjtéssel keresett alkalmasságot a túlélésre. "Túlélés ... élet ... élni" Ma nem mondhatjuk, hogy az ilyen szükséglet vezérli, de az a tény, hogy a fitnesz alapvető fontosságú az egészség és a jólét szempontjából. jólét ... életre ... "
A Primitivo az az életmód, amelyet az embernek meg kell követnie a vadászat és az élelmiszergyűjtés érdekében. A vadászat is két-három napig tartott az élelmiszer és a víz kereséséhez. Ez rendszeres fizikai aktivitásnak és az élet fő összetevőjének tekinthető. "... a rendszeres testmozgás volt az élet fő összetevője ..." A paleolitikus élménymodell a testmozgáson keresztül az élelem megszerzéséhez az első két családi ünnepi formát kíséri, amelyek a többi baráti vagy rokon törzsek további utazásaiból álltak. akár 30 kilométerre, ahol a tánc és a játékok sok órát tartottak. Ehhez magas szintű alkalmasságra volt szükség a mindennapi életben rutinszerűen végzett tevékenységekhez.
Neolitikus (10 000 - 8000 BC)
A neolitikus mezőgazdasági forradalom által jellemzett primitív életmód vége. A mezőgazdaság és az állatok szaporodása az eke feltárásával nagy mennyiségű élelmiszert szereztek meg ugyanazon a területen maradva, átalakítva egy agrár társadalmat (mezőgazdaság és állatállomány). Ez az előrehaladás azonban az előző időszakhoz képest enyhén ülő élet kezdetét jelzi. Ahogy az ember elkezdi enyhíteni az élet nehézségeit, a napi fizikai aktivitás csökken.
Ősi jellemzők (2500-250 BC).
Kína: Konfuciusz ősi filozófus arra ösztönözte a kínai népet, hogy részt vegyenek a rendszeres testmozgásban. Felismerte, hogy a fizikai aktivitás hiánya gyakran társult bizonyos betegségekkel, amit a belső szervek meghibásodásaként felismertek, ezért a szív- és érrendszeri betegségekhez és a cukorbetegséghez hasonlóan megelőzhető a fizikai testmozgással. Kung Fu született tőle, hogy a testet jó egészségben tartsa. A Kung-Fu képzési programok különböző testhelyzetekből és mozgásokból álltak, amelyek végtagokkal és különböző harci állatok stílusainak utánzásaival rendelkeztek. Kung Fu mellett az ókori Kínában más tevékenységek, mint például a tánc, a harc, az íjászat és a kerítés elterjedése.
India: az edzőteremben a gimnasztikának nevezett egyéni testmozgást nem sokat ösztönözte, mivel a buddhizmus és a hinduizmus vallási meggyőződése inkább a spiritualitás hangsúlyozását részesítette előnyben, figyelmen kívül hagyva a test megjelenését. Azonban a kínai Kung-fu-hoz hasonló képzési programok kezdődtek, amelyek összhangban voltak a vallási meggyőződésekkel: jóga. Bár pontos eredete bizonytalan maradt, a jóga legalább 5000 éve létezik. A lefordított jóga „uniót” jelent, és olyan hindu filozófiára utal, amely ily módon a test, a lélek és a szellem fejlődését kívánja össze. Ezzel a módszerrel az ókori hindu papok, a meditációra és merev fegyelemre épülő életmódot élve, elemezték és szimulálják az állatok mozgását és ritmusait, hogy megpróbáljanak egyensúlyt teremteni a természettel, amit a három állatnak látszott. A Jóga ezt a aspektusát, a Hatha Jóga nevet, nyugatban megismételték olyan formában, amelyben a testtartáson és a légzésen alapuló különböző gyakorlatokkal határozták meg. Az indiai filozófusok a természettel megegyező kereslet mellett az egészséggel kapcsolatos előnyöket is találták, melynek alkalmassága. Ezek az egészségügyi előnyök a szervek megfelelő működéséhez és az általános jóléthez kapcsolódnak, mivel a modern valóságban is elismerik és jóváhagyják őket.
