Dr. Antonino Bianco
AZ ALKALMAZOTT KÖRNYEZETVÉDELEM MŰKÖDÉSE! ÖN TESZT A BULLSWORKOUT !!!
Mi az a BullsWorkout®
A test általános kondicionálása, ereje, sebessége, rugalmassága, reaktivitása, koordinációja és koncentrációs képessége. Ezek a BullsWorkOut® célja.
A HIGH-INTENSITY képzést, amellyel növelheti a METABOLISM-ot és az AEROBIC POWER-et.
A BullsWorkOut® képzésben résztvevő sportolók eredményei a testtartás, a gyaloglás, a testközpont és az atlétikai teljesítmény javulásához, valamint a SPORT-TELJESÍTMÉNY NETTÓ MEGFELELŐSÉGéhez vezettek.
Képzési módszer
A BULLSWORKOUT KÉPZÉSI MÓDSZER egy egyedülálló és teljes út, hogy megértsük, hogyan és hogyan tervezheted és sportolhatod versenyzőink versenyképes képzését. Három részből áll, és az alkalmazott fegyelem szerint alakították ki. Valójában minden sport különböző programozást igényel, ezért az első fázisban az egyén szükségleteinek mélyreható elemzése, a szakértői sportolók által végzett elemzés, amelyet nemzeti szinten versenytársak segítenek.
A cél annyira egyszerű, hogy nyilvánvalóan triviális: a kulcsfontosságú, strukturált tudományos tervezés kulcsa a teljesítmény javítására. Ez nem érkezési pont, hanem éppen ellenkezőleg, az olyan edzők és sportolók kiindulópontja, akik arra törekednek, hogy mindig a lehető legtöbbet hozzák ki a képzésből.
bizonylatok
Az L1 TRAINER CERTIFICATION módszertani bevezetésként foglalható össze, ahol a Bulls Workout® alapját képező fogalmak és mozgások magyarázata. Tartalmazza az elméleti és gyakorlati alapot, hogy nemcsak a tréningteremben, hanem a tréningteremben és a különböző sportkörnyezetekben is szervezhessük a képzést.
Ahhoz, hogy beléphessünk ebbe a kurzusba, nincs szükség előfeltételekre, csak a fitnesz szenvedélye és egy nagy vágy, hogy naprakész legyen.
A második L2 TRAINER TANÚSÍTVÁNY az 1. szint fogalmain és mozgásain alapuló közbenső tanfolyam, amely a magasabb szintű tudás elérése érdekében fejleszti és gazdagítja őket. Ez az a kurzus / szint, amely mindazoknak szól, akik a Bulls Workout® edzői kívánnak lenni, és képesek fejlett képzési programokat létrehozni minden sportpályán.
A harmadik L3 TRAINER TANÚSÍTVÁNY lehetővé teszi, hogy a 2. szintet vezető edzők számára még nagyobb gyakorlati és elméleti tudatosságot és teljes szezont programozhassanak minden sportterületen; elméleti és gyakorlati záróvizsgát biztosít. Végül, a legjobb a pályán, lehetősége lesz arra, hogy mesterképzővé váljon, és benne legyen a BullsWorkout csapatban, és edzőkké válik.
Képzési ütemterv
A BullsWorkOut® edzés tervezésénél meg kell kezdeni és le kell zárnia a megfelelő melegítési és lehűlési munkamenetet, melynek központi stabilitási ülésnek kell lennie.
Ennek oka, hogy a sérülések megelőzésével kapcsolatos kiváló előnyök mellett lehetővé teszik a megfelelő mentális koncentráció aktiválását.
A tréningben az ellenállási gyakorlatokat más gyakorlatokkal kell váltani a magasabb terhelések és az alacsonyabb ismétlési intervallumok használatával.
A gyakorlatok és azok sorrendjének kiválasztásakor el kell kerülni, hogy csak a test egyik részére koncentráljunk. Változtassa meg az objektívet az egyik edzésről a másikra, így nem mindig ugyanazon az izomcsoporton dolgozik, és ne tartsa hosszabb ideig a testet ugyanabban a helyzetben. Ily módon a résztvevők jobb ösztönzést kapnak, minimalizálva a sérülések kockázatát, anélkül, hogy az eredményeket veszélyeztetnék.
Alapvető fontosságú a „6 alapmozgás” keveréke, azaz: tolja, húzza, ugrik, egyensúly, tömítések és forgások. Ez biztosítja a fontos mozgások kiegyensúlyozott készletét minden egyes ülésen.
A BullsWorkout® módszer az összes izomcsoportot aktiválja, mivel az X-ben fejlődik, és osztja a testet a szagittális és frontális síkban, kombinálva a biartikuláris gyakorlatokat más mono-ízülettel, hogy a legtöbb figyelmet fordítsák az izom-egyensúlytalanságokra (amelyek már a természetben vannak felszerelve), amelyek gyakran a normál edzés során.
