Dr. Gioele Pititu
Úgy gondoljuk, hogy az izomtömeg növelése a mellkasi izmok esetében az ilyen típusú megoldások megoldása, ez nem így van!
A mell nem rendelkezik izomszövetekkel, de zsírszövetrel, így a munkát a hátsó részre és a karokra kell összpontosítani, súlyokkal vagy rugalmas szalagokkal is.
A részvétel fontos: hetente legalább háromszor, hogy a külső rotátorok (kis, kis kerek, rombusz) és a hátsó extensor izmok közép- és felületi szinten történő szentelésére körülbelül 5-6 hónapig szenteljenek.
Ez mindenekelőtt a helyes testhelyzet elérésére, a vállak átrendezésére és proaktívabb magatartásra képes szocio-relációs szférában.
A mindennapi életben is fontos, tartsuk a helyes testtartást, törekedjünk arra, hogy a hátadat egyenesen és a mellkasodban tartsd, próbáld meg ezt a kezdetben kényelmetlen helyzetet a szokásosvá tenni.
