Dr. Doriana De Pasquale
Néhány évvel ezelőtt a Foro Italico medencéin sétáltam, és mintha soha nem vettem volna észre, megcsodáltam a folyosók tágas szobáit, a öltözőket, röviden egy nagyon hosszú utat, hogy eljuthassak az úticélomhoz.
Ekkor, mint az 1900-as évek elejétől származó fotó, minden fekete-fehérben megjelent, és majdnem hatvan vagy hetven évvel ezelőtt egy fickóba rohantam!
Természetesen abban az időben nagyon furcsaak voltak ... nemcsak a ruházatban, még az üdvözlésben is, beszélgetésben, röviden ... máskor! Nézd meg őket úszni, majd ... hoot! Mégis kevés a nevetés, azonnal gondoltam, ki tudja, hogy a gyerekeink unokái néhány évtizeden belül ránk nevetnek. És ha megkérdezném, hogy megpróbálom kipróbálni az új vízi szőnyeget, hogyan reagálna? Elfelejtettem, az ő idejében nem volt torna a vízben, és a test hozzáállása a függőleges merítésben nem volt igazán használható. Hogyan magyarázzam el nekik az összes olyan evolúciós lépést, amely a mai napig olyan gyorsan zajlott, mint a felszerelésektől a jólét fogalmáig, a pszicho-fizikai hatékonyság gondolattól a fitneszig, a wellness-tól az Aquilibrium világáig? Talán elég lenne arra kérni, hogy sétáljon, majd lassan elinduljon, érzi a víznyomást a test minden négyzet centiméterére, és félig bezárja a szemét, hogy jobban érezze a szíve pulzusát stressz alatt azt mondanám: "Szép Üdvözöljük a jövőnkben!
Ez az, az Aqqwalking kereskedelmi malom a legújabb vízi fitneszterem, amelyben a víz kultúrája keveredik a berendezések technológiájával, a szabadság érzése és a merülés mozgásának könnyedsége a véglegesített képzésben konkrétabb, az alkalmazások többsége az intenzív eredmény magas szintű teljesítményt eredményez.
Ezzel a vadonatúj, a vízi tréninghez szükséges eszközzel a módszerek a helyes testtartás és mozgás alapelveihez kapcsolódnak, de ugyanakkor a teljesítményhez és a szív- és érrendszeri kondicionáláshoz kapcsolódó módszerekhez, amelyek nem más, mint a mutató mértéke. a feltételes és az anyagcsere képességek fejlesztése.
Ennek az eszköznek a megközelítése és későbbi mélyebb ismerete két alapvető motormodellen alapul: a "gyaloglás" és a "futás", ahogy azt a "900-as korai" sportolónknak mondtuk.
De tudjuk, hogyan kell futni és sétálni?
Lehet, hogy mindig tovább mentünk: az érzések, az érzés, az érzés, az elengedés, a mély lélegzet, az intenzív edzés ... de a puszta ambuláció meghatározhatja az egyén személyiségét a legrejtettebb igazságaira. . A lényeg azonban az, hogy helyesen járjunk el, testtartásban, kedvező és kiegyensúlyozott izom-csontrendszeri struktúra biztosítása érdekében, mert ha nem tudjuk az egyéni személyiségre reagálni, növelhetjük az önbecsülést és a szeretet egymást.
De milyen előnyei vannak a gyaloglásnak és a vízben futásnak?
- A hidrosztatikus tolóerő enyhíti a nyomást az ízületekre és csökkenti a lumbális terület terhelését
- A végrehajtás gesztusának ciklikussága, amely ennek eredményeként masszázst ad a folyadéknak
- A felső / alsó végtagok koordinációjának bevonásával az idegrendszert magában foglaló anyagcsere-képzés
- A feltételes és koordinációs kapacitás növelése
- Állandó ellenállás, de arányos a mozgás sebességével és a test attitűdökkel
- A csoportos képzés bevonása vagy az egyénre szabott képzés sajátosságai
- A képzés intenzitása, a végrehajtás sebessége, a szerszámok használata: minőségi változók, amelyek mindig jelen vannak és mutánsok.
Hogyan kell használni?
□ A lábak nyomása és az alsó végtagok nyomása révén a futópadot mechanikusan működtetik, ami természetesen nem motorizált
□ A harisnya használata opcionális
□ A felső végtagok támaszai és fogantyúi is érintettek
□ A fogantyúk változóak a sáv és a test attitűdjei között, valamint a járat típusai
Milyen képzést kaphat?
□ Metabolikus: aerob aktivitás, küszöbértékben, aerob teljesítmény javítása, a tejsavrendszer stimulálása
□ Izmos kondicionálás: főleg az alsó végtagokon (esetleg további eszközökkel), a felső végtagokon, a víz vagy más eszközök rezisztenciájának kihasználásával, az izometriai hasi izmokon és az izotóniában
□ Neuro-izmos és motoros koordináció
Ki képes gyakorolni az Aqqwalking tevékenységet?
Természetesen a vízi tevékenységek minden szerelmesei, a jólét és a jó érzés szerelmesei, a sportolók, akik az ízületek túlterhelése nélkül szeretnék fenntartani vagy javítani a készítményeiket, akiknek funkcionális helyreállítást kell gyakorolniuk, akiknek enyhe, de kondicionáló tevékenységet kell támogatniuk, aki szereti minden évszakban futni, és azok, akik nem szeretik a futást, de szeretnek merülni.
Aqqwalking és hogyan kell használni
□ Csoportos lecke, amelyben minden felhasználó saját eszközt használ
□ Áramköri lecke, amelyben minden tanuló egy másik állomásról más nagyszerű eszközökkel (aqquactive kerékpár vagy aqquafit kerékpár), vagy kis szerszámokkal (súlyzók, tondoludo, kesztyű ...) halad át
□ Egyéni lecke, amelyben a hallgató egyfajta személyre szabott edzőkártyát követ, majd a megfelelő funkcionális értékelés után.
záró
Az Aqqwalking segítségével megerősítjük azt az elképzelést, hogy az uszoda és az úszás tevékenységek egyre bővülnek és egyre változik; hogy a vízterek nemcsak az úszók használatára és fogyasztására szolgálnak; hogy a merülőhelyen való mozgás, hanem függőlegesen megköveteli és mindig több innovatív programot és fejlett berendezést igényel; ha igaz, hogy a víz a medencében végzett bármely képzés formájának lényege, akkor igaz, hogy a fitness és a jólét fogalmának javítása olyan anyagokat vesz igénybe, amelyek kihasználhatják és felhasználhatják ezt a vizet teljes mértékben, mert minden áramlik. és mindent megváltozik és fut a jövő felé!
