A terhesség alatti émelygés elleni védekezés

A terhesség alatti émelygés vagy a gravidica hányinger egy tünet, amely általában a terhesség első szakaszában (első 3 hónapban) fordul elő.

Nagyon bosszantó és néha korlátozó (különösen ha hányás közben), az érdekes állapotban a leginkább kellemetlen kényelmetlenségnek számít.

Úgy tűnik, mint a rossz közérzet, amely befolyásolja a gyomrot és a nyelőcsövet. Gyakran kíséri vágyat vagy a hányás szükségességét, és bizonyos ellenállást hoz létre az ételek és italok iránt.

A terhesség hányingerét a terhességet szabályozó hormonáramok okozzák. Különösen feltételezhető, hogy a reakcióért felelős kémiai molekula humán koriongonadotropin (HCG).

Meg kell határozni, hogy a hányinger soha nem fordul elő ugyanolyan mennyiségben, gyakoriságban és időtartamban. A személy, az adott eset és a terhességi idő szerint változik.

Mi a teendő

A hányinger csökkentése érdekében az életmódra vonatkozó óvintézkedések egy részét tiszteletben kell tartani.

Ezek az elvek általában a különböző napi tevékenységekben betöltött magatartásra és viselkedésre vonatkoznak.

A fentiek szerint a hányinger meglehetősen hosszú ideig fordulhat elő. Ezért szükséges, hogy a terhes nő megtervezze és megszervezze életét, hogy elkerülje a hányingert súlyosbító helyzeteket vagy viselkedéseket.

Javasoljuk:

Étkezzen megfelelően, hogy elkerülje a gyomor teljességét, elősegítse az emészthetőséget és megakadályozza a gyomor-nyelőcső refluxját:

Csökkentse az étkezés teljes mennyiségét.
Figyeljen meg egy lassú és rendszeres rágási ritmust.
Határozza meg a minimális fogyasztási időt.
Válassza ki a legmegfelelőbb ételeket (lásd alább).
Maradjon ülő helyzetben legalább másfél órával lefekvés előtt.

Gyakran esznek, hogy megakadályozzák az üresség érzését a gyomorban, hipoglikémiát és alacsony vérnyomást a böjt miatt. Javasoljuk, hogy ne engedje, hogy több mint 2 órányi étkezés és gyakran igyon, hanem kis sipsz.
Idegrendszeri stresszcsökkentés: érdekes állapotban a hányinger egy specifikus hormonális áramlást okoz. Azonban az agyban található emetikus központ nagyon érzékeny más hormonokra és neurotranszmitterekre is; különösen a stresszre. A hányinger csökkentése érdekében a relaxáció elősegítésével minimalizálni kell a „riasztás” állapotát.

Regularizálja az alvást: az alvás egyenlő és "újratölti az agyat". Enélkül az idegrendszer nem képes megbirkózni minden olyan kihívást jelentő helyzetben, mint a hányinger kezelése.
Mentális képzés és mély relaxáció: mindig ajánlott, és nincs mellékhatása.
Pszichoterápia: meglehetősen specifikus megoldást jelent az érzelmi szféra kényelmére. Nagy segítség lehet, de minden relevanciát szakembernek kell megállapítania.
Anxiolitikus terápia: szükség esetén (az előző pontban leírtakhoz viszonyítva) az orvos értékelheti az anxiolitikus vagy antidepresszáns terápia relevanciáját. Általában ez a döntés nem a hányinger érzésére vonatkozik; ennek ellenére ez a terápia jelentősen javulhat.

Ha jelen van, akkor a betegség elleni küzdelem: mozgásszervi betegségnek is nevezik, ez önmagában is felelős a hányinger megjelenéséért. Nem meglepő, hogy a terhesség esetén a hatások erősíthetők. Javasoljuk:

Fókuszáljon az útra, a horizontra vagy egy álló tárgyra.
Előrejelezze a szállítóeszköz mozgását, vagy vezetni.
Eszik helyesen (száraz étel és kevés folyadék).

Látogasson el a légkondicionált szobákba, vagy nedves ruhát használjon a homlokára.
Látogasson el olyan légkörbe, ahol jól lélegzik a légkör.

Mit ne tegyünk?

Az alábbiakban röviden ismertetjük az AVOID:

Fogyasszon el olyan ételeket, amelyek túlságosan bőségesek, nehezen emészthetőek, keveset és gyorsan rágnak.
Az étkezés után azonnal feküdjön le.
Egy nap csak kétszer vagy háromszor eszik.
Igyon kevés és nagy mennyiségű folyadékot.
A böjt.
Dolgozzon magas arányban és / vagy kövesse stresszes vagy nagyon igényes tevékenységeket (például bizonyos családi problémákat).
Alszik alig és rosszul.
Hirtelen állítsa le az anxiolitikus vagy antidepresszáns gyógyszeres terápiát.
Gyakran járjon buszokkal, metróval, taxival (hátsó ülés), repülőgéppel és hajóval.
Nagyon meleg, nedves, zsúfolt helyeken, kevés légáramlással járjon.
Pihenjen kényelmetlen helyzetben.
Maradjon szmog és mérgező vagy kellemetlen füst.
Használjon olyan gyógyszereket, amiket megtehetsz anélkül, hogy füstölne, alkoholt fogyasztana, és kábítószereket fogyasztana (amit egy terhes nőnek is el kell kerülnie).

Mit kell enni

Akut hányinger esetén előnyben részesítik a száraz ételeket. Ezek jobban elnyelik a gyomornedveket.
Mindig előnyben részesítse az emészthető ételeket. Ez a tulajdonság jobb szénhidrátokban gazdag élelmiszerekben, alacsony zsírtartalmú, nem túl magas fehérjetartalmú, nem túl rostos rostokban és megfelelő módon főzve (nem nyers és nem túlfőtt).
Ha nincsenek mellékhatásai a születendő gyermekre, használjon funkcionális ételeket a hányinger ellen.

Pontosabban, a legmegfelelőbb élelmiszerek:

Sovány kenyérhéj, keksz, kenyér, sós keksz, stb.
Rizs és tészta.
Burgonya, sárgarépa és zöldbab.
Szárított hüvelyesek.
Banán.

A legmegfelelőbb főzési rendszerek:

A vízbe fulladás, vákuumcsomagolás is.
A gőz
Nyomás alatt
Vasocottura.

Ők is lehet főzni egy serpenyőben közepes láng és egy kemencében MA fólia.

A hányinger csökkentésére alkalmas funkcionális élelmiszerek:

Friss gyömbér.
Gyökér vagy édesgyökér kivonat.
Coca-cola (még akkor is, ha az ok nem világos).
Ginger ale (ez egy gyömbéres ital).
A terhesség alatt engedélyezett gyógynövények és gyógyteák (lásd alább).

Néhányan azt javasolják, hogy a menta használatát a gyomor-nyelőcső refluxhoz nem ajánlott élelmiszerek képezik.

Mi nem enni

Túl folyékony vagy olajos élelmiszerek
Az emészthetetlen vagy rosszul emészthető ételek. Ezek közé tartoznak a zsírokban, fehérjékben, étrendi rostokban gazdag élelmiszerek, nyers vagy túlfőtt (különösen a hús).
Irritáló és / vagy káros élelmiszerek. Például nagyon fűszeres, sós, sárgás, olajban sült, stb.

A kevésbé ajánlott termékek: zsírhúsleves, teljes tej, gyógyított húsok, zsíros sajtok, zsíros és / vagy sült vagy sült húsok és halak, több mint két tojás egyszerre (különösen omlettben), sült zöldségek, krémes vagy zsírsütemények snackek, túl sós ételek, chili és borsban gazdag, csokoládé, menta, kávé és alkoholos italok.

Természetes gyógymódok és jogorvoslatok

FIGYELEM! A gyógynövényeket, kivonatokat, gyökereket, gyümölcsöket, étrend-kiegészítőket és egzotikus ételeket a terhesség alatt a hányinger számára teljesen biztosítani kell a kezelőorvosnak. Ezek egy része negatív hatással lehet a magzatra vagy a terhesség előrehaladására.

NB ! A csillaggal (*) megjelölt termékek a terhes nő számára potenciálisan kényelmetlenek.

Száraz gyömbér kivonat (legfeljebb 1 gramm naponta)
Folyékony kivonat: salicaria, cardo santo, sambuco * és csalán *; Két teáskanál hígított egy kis vízben 3-szor naponta.
Infúzió 1: centaurea minor *, kamilla, mályva és menta.
Infúzió 2: boróka *, vadász *, borágó *, elm * és polipodium.
Infúzió 3: aromás calamus *, fibrino lóhere, enula *, hársvirág, kamilla.

Farmakológiai ellátás

Terhesség esetén ajánlatos elkerülni a gyógyszert.

Azonban a nagyon intenzív és hosszan tartó hányinger által jellemzett terhességben az orvos választhat: prometazin, metoklopramid és proklorperazin. További információért olvassa el a cikket: A hányinger kezelésére szolgáló gyógyszerek a terhesség alatt

megelőzés

Kerülje el az étkezést helytelenül és gondosan kövesse azt, amit a „Mit eszik” bekezdésben említenek.
Kerülje az alkoholt, más idegeket és drogokat.
A tápláltsági állapot és az MA-hidratáció biztosítása, figyelembe véve az olyan prioritási változókat, mint például: izzadás, esetleges elhízás, cukorbetegség, alsúly, stb. Ezek a tényezők befolyásolják a magzat fejlődését, és elsőbbséget élveznek az émelygés ellen.
Tudatosan a betegségről, ha az orvos azt javasolja, vegye be a gyógyszert utazás előtt.
Gyakorlat mentális képzés vagy fejlett relaxációs technikák.
Aludjon megfelelően.
Kerülje a kellemetlen helyzeteket (mentális stressz, undorító helyzetek stb.), És ha orvosa azt javasolja, használjon szorongásgátló szereket.
Kerülje a szennyeződéseket, szennyező anyagokat vagy szagokat, amelyek hányingert okozhatnak.