Dr. Maurizio Cancenda
összefoglalás
A szerző a cikkben elmagyarázza a Feldenkrais® módszert és az elméleti és módszertani alapelveket, amelyek alapját képezik a posztális oktatásban. Szisztematikus és multidiszciplináris megközelítésből kiindulva feltárja egy olyan módszer dinamikus és biológiai felfogását, amely világszerte megalapozott, figyelemre méltó eredményekkel és számos alkalmazási területen. A testtartás funkcionalitását a tudatos mozgáson alapuló oktatási program javítja, amely egyesíti az egyéni üléseket a csoportos ülésekkel. A cikk végén lehetőség van arra, hogy az ülőhelyen leckét kísérletezzünk, hogy könnyű és kellemes módon nagyszerű eredményeket érjünk el.
Kulcsszavak : Postural oktatás, Feldenkrais® módszer, globális és pszichomotoros megközelítés, testtartás és "attura", tudatos automatizmusok, mozgási folyamatok, funkcionális integráció, biológiai szempont, gravitáció, környezet, érzelmi hozzáállás.
Elméleti bevezetés: Posturalis oktatás
A testtartás tanulmányozása, a test szegmenseinek űrben való megszervezése és az ahhoz kapcsolódó viszonyok
a gravitáció és a környezet, a kutatás és a multidiszciplináris együttműködés lenyűgöző területe (5).
A biomechanikai, fiziológiai, pszichológiai és még társadalmi következmények valóban összetett terepet képeznek a testtartásban (7).
Valóban, ahogyan a test viselkedik, a "mérnöki" problémák merülnek fel, különösen azért, mert evolúciónk lehetővé tette számunkra, hogy "meghódítsuk" a függőleges testtartást, és szembenézzünk az új kihívással a gravitációval (3).
De vannak olyan biológiai, pszichológiai és társadalmi problémák, amelyek a túléléshez és a környezethez és másokhoz való viszonyunkhoz kapcsolódnak.
A személy testtartási attitűdje nem véletlen, hanem motivációinak és létmódjának értelmes kifejezése.
A testtartás tudományos módon történő oktatása tehát olyan szisztémás és pszichomotoros megközelítés használatát jelenti, amely figyelembe veszi a szerkezet, a személyiség és a környezet kölcsönös függőségét, integrálja a biomechanikai komponenst a neuro-motoros és pszichomotoros összetevővel (4).
MŰSZAKI BEMUTATÁS: A Feldenkrais® módszer
A különböző iskolák között, amelyek helyet adtak a posztális oktatásnak, a Feldenkrais® módszer egy különösen rendszerszerű (és az írót lenyűgöző) iskolát képvisel.
A Feldenkrais módszer ® olyan oktatási rendszer, amely kiegyensúlyozott mozgást, légzést és neuro-izmos relaxációt alkalmaz, hogy segítse az embereket, hogy megismerjék magukat, javítsák funkcióikat és elérjék a pszichoszomatikus egyensúlyt. Az egyéni funkcionalitás javítása a motor örökségének bővítésével, a szervezeten belüli dinamikus kapcsolat tökéletesítésével és a gravitációval és a környezettel összefüggésben alakul ki.
A világszerte több alkalmazási területet alkalmazó módszer nagyon hatékonynak bizonyult a poszturális átképzésben: megközelítése lehetővé teszi a feszültséget vagy a krónikus fájdalmat okozó viselkedések megváltoztatását (12).
A módszert Moshe Feldenkrais (a továbbiakban: Moshe), a pszichomotoros és rehabilitációs szenvedélyes ragyogó orosz-izraeli tudós nevezték el, aki úgy fejlesztette ki, hogy a térd sérüléséből helyreállítsa magát, és ha egyszer meggyógyult, úgy gondolta, hogy az előnyeit a az egész világot.
Lehetővé teszi a saját hatékonyságának javítását és a saját lehetőségeinek fejlesztését a csoportos leckék segítségével, az úgynevezett "Tudatosság a mozgással ®" (CAM) folyamatok és egyéni órák segítségével, az úgynevezett "Functional Integration®" (IF).
A tanár hangja által vezetett diák lassú és pihentető módon, szokatlan mozdulatokat hajt végre, hallgatva az őket kísérő érzéseket. Ahogy a gyerekek megtanulják, hogy mozogjanak, a többszörös lehetőségeket feltárják, a szokásos mintákat módosítják, és a test intim bölcsessége megtalálható.
A funkcionális integrációkban a tanár biztosítja a saját kezének érzékenységét és a motoros tudatosságot, hogy segítse a személyt a mozgások és a szokásos nem funkcionális pozíciók bővítésében és átszervezésében. A kezek nem verbális párbeszédet folytatnak.
A testtartás globális, dinamikus és biológiai koncepciója a Feldenkrais módszerben.
Moshe ötlete, hogy az ízületek fizikai konfigurációja, a testtartási attitűdök, a talajjal való cselekvés módja és a gravitáció, röviden a szokásos neuro-motoros mintáink, az érzelmi és szellemi szokásainkkal összeolvadtak . A test attitűdje és mozgása, az érzelem és a gondolat csak ugyanaz a valóság különböző aspektusai és funkciói, hogy az egyik elem felidézése azonnal visszahívja és újraaktiválja azokat, amelyek ugyanazon konstelláció részét képezik.
