Dr. Luca Taverna - mentális edző és képzés
Mindannyian személyesen vagy a referencia sportolójánál észrevetted, hogy vannak olyan napok, amikor minden gesztus (még a legnehezebbnek tartott gesztus) is könnyű, lenyűgöző hatékonysággal és napokkal, amikor nem bármit, ami olyan egyszerűnek tűnt.
Gondoljunk egy pillanatra.
A gesztusok technikai ismereteit egy éjszakán át lehet megváltoztatni? Törölhetem-e a mozgó alkatrészeket? Megtalálhatom magam egy napról a másikra olyan fizikai formában, amely annyira más és büntetik? A sportolók tapasztalata vagy minden esetben a logika arra vezet, hogy minden korábbi kérdésre szép NO-val válaszoljon.
A test, az elme és az érzelmek elválaszthatatlanul összekapcsolódó részek: ezért nem elég, ha csak a fizikai és technikát képezzük a valódi személyes jólét és kiválóság elérése érdekében.
Még az elme és az érzelmek is szeretnék részüket! Ezek az eredmények igazi katalizátoraként és gyorsítóiként működhetnek, vagy a legdrasztikusabbak a fékeknél: a trükk az, hogy „tudjuk, hogyan használjuk őket előnyünkre!”.
A sportteljesítmény javítását célzó folyamatként végzett képzés eddig két fő szempontot, a technikai-taktikai és később a sportolók fizikai előkészítését tekintette. A képzési terveket, az éves és többéves ütemezéseket úgy alakították ki, hogy a sportolók technikai és taktikai előkészítését központi pozícióba helyezték, elsődleges célként, emelve a két összetevőt egyedülálló és nélkülözhetetlen tényezőkre a legjobb elérhető teljesítmény eléréséhez.
Az utóbbi években a sportmozgalom rájött, hogy a sportoló optimális teljesítménye nem csak a műszaki és taktikai tudás poggyászán alapulhat, hanem az optimális fizikai előkészítés a teljesítmény optimalizálásának legjobb előfeltétele.
Ennek a trendnek a kifejlesztése a sportolók képzésének szakembereinek megérkezése és a legtöbb klub technikai személyzetébe való felvétele. Az 1980-as évektől kezdve a műszaki és taktikai munkát tervező edző, valamint a sportos edző, aki gondoskodik az ökológiai feltételek fejlesztéséről, a szakosodás és a feladatok szükséges megosztása volt. maximális teljesítmény.
A sportteljesítmény további mélyreható elemzése rámutató egyértelműséggel rávilágít arra, hogy a csapatjátékok teljesítménymodellje, de az egyéni sportok együttesét sem a tényezők kombinációja, hanem a grafikusan ábrázolható triád jellemezte:
A sportteljesítmény mentális aspektusa pontosan az az elem, amely bezárja a képzési program sikerét meghatározó tényezők háromszögét.
Kezdjük a mentális képzés végső céljával: képezzük elmeink képességeit és lehetőségeit, hogy kifejezzük az egyes sportolók vagy az egész csapat teljes lehetőségeit a kiválóság szintjeire, erősítve és erősítve erősségeiket és ellensúlyozni fogja a gyengeség területeit a megfelelő hozzáállás és a megfelelő mentális előkészítéssel.
Ilyen esetben nyilvánvaló, hogy a megfelelő mentális felkészülés eléri a maximális eredményt, amikor egyformán jó és pontos technikai-taktikai és fizikai-atlétikai előkészítést végez.
Mindhárom alkotóelemnek alapvető szerepe van, és ha a cél a maximális teljesítmény, akkor egyik sem hagyhatja figyelmen kívül a többit, és az egyik kitölti és növeli a másikat. Ahogy a szolgáltatás minden egyes alkotóeleme „csapatmunka” végzi a végső cél elérését, úgy véljük, hogy a mentális edző szerepét egy vállalat munkatársainál kell értelmezni: egy szakember, aki a csapattal dolgozik és az egyéni sportolókkal, akik szinergikusan mozognak, összehangoltak és összehangoltak azzal, amit elhatároztak és egyetértettek a technikai részével.
Mindenesetre egy dolgot ki kell emelni, a kulcsszó a "sportolók mentális képzésében" a "képzés"!
Nincsenek trükkök, nincs mágikus vagy mágikus képletek, az összes eszköz, amit a sportolók mentális előkészítő munkájában használunk, és konkrétan mérhető eredményekkel dolgozunk, ha elkötelezettséggel és folytonossággal használják és képzik őket! Amellett, hogy egy személy, aki soha nem végzett sportot, ha egy jó edző követ, akinek a jelzéseit követi, javítja technikai képességeit; valamint olyan személy, aki soha nem tett fizikai tevékenységet, ha egy jó sportos edző követ, akinek utasításait követi, javítja erejét és kitartási képességeit; így minden olyan sportoló, aki soha nem tudatosan képezte az elméjét, ha ezt követi egy jó mentális edző, akinek az irányát követi, javítja teljesítményét ... és ez mindig igaz, elkerülhetetlen és természetes! A British Psycological Society (Koncentrációs készségek képzése a sportban - Greenlees és Moran) által végzett kutatás szerint a mentális képzés (professzionális módon) több mint 50% -kal növelheti a sport teljesítményét.
Oké, olyan nagy ... szóval? Mi ez a helyzet? Mit csinál egy mentális edző a sportolókkal?
Először is, amikor kapcsolatba lépünk (az egyes sportolók esetében), az első dolog, amit tehetünk, a célokat határozza meg: "Hol akarsz menni? Mit akarsz?" az első kérdés, amit kérdezel. A célok megértése után (ami általában a sportolókról szól, a teljesítmény javításához, a hangulatok hatékony kezeléséhez, a koncentráció és a figyelem javításához, a döntő pillanatokban a lehető legmagasabb szintű képességhez, a azon képesség, hogy javítsák a képzés minőségében és intenzitásában mind a képzésben, mind a versenyben, a személyes vezetés fejlődéséhez, a magas motivációs szint fenntartásához, a stressz kezeléséhez, a technikai gesztus javításához, a néhány ember felszámolásához. bizonyos okokból létrehozott blokkok, stb.), elemezzük az erősségeket és azt, ami végül megakadályozza, hogy a sportoló a lehető legnagyobb lehetőségeket fejezze ki (félelmek, bizonytalanság, meggyőződés hiánya, koncentrációvesztés, stressz, stb.)
Ezen a ponton épp vele együtt a legmegfelelőbb mentális képzési utat építjük ki a kiválasztott célok és idők alapján ... éppúgy, mint egy jó sportos tréner, hogy segítsen sportolójának, hogy fizikailag kifejezze a legjobbat, illetve jó technikust csinál, hogy a legjobb módon versenyezzen.
Ha együtt dolgozunk a csapat egészével, akkor például az egyes egyének kontextusban történő fejlesztésével foglalkozunk; szoros és koherens munkaképesség fejlesztése; javítsák a sportolók közötti kommunikációt és együttműködést a közös, elfogadott és közös célok elérése érdekében.
Ha ehelyett közvetlenül az edzőkkel dolgozunk, és egyre gyakrabban "felvilágosult" technikusok kérik tőlünk, hogy egyénileg támogassuk őket, hogy javítsák és fejlesszék képességeiket, támogathatjuk őket, például a még hatékonyabb kommunikáció használatában; motivációs készségeik javításában; csoportos vezetési készségeik növeléséhez való hozzájárulás; a sportolók profilozásában.
