Szerkesztette Ivan Mercolini
Jó reggelt mindenkinek.
Jelenleg a közvélemény szerint a stressz a súlygyarapodás oka. E tekintetben számos tudományos publikáció található.
Magam is többször is felvettem a témát a kiadványaimban.
Ugyanakkor tisztázásokat kell tenni annak érdekében, hogy elkerülhető legyen a tudományos egyenletben megjelenő helytelen egyenlet + STRESS = + GREASE.
A félreértés hibája nem az önmagukban elkészült tudományos összefoglalók, hanem az operátorok szintézisében és még inkább a diffúziós eszközökben (újságok, könyvek, magazinok), amelyek a szokásos módon egyszerű és monokróm jellegűek voltak. a több elemet tartalmazó kérdés, a szenzációs érzés felkeltésének klasszikus célja és az alibi túlsúlyos tantárgyak megadása.
Igen, valójában az alibi-t azonnal megszabadították: ha a túlsúlyos tantárgy meg nem határozott hibás mirigyhez igazolta státuszát, akkor most azt igazolja, hogy a munka, a család által a stressz az élet elhanyagoltsága okozta.
De ez nem igaz. Vagy legalábbis ez egy félig igazság, a szemünkben a füst eldobása az érdeklődés és az információs kapacitás hiánya miatt.
Eljutok a ponthoz ...
A stressz stimulálja a mellékvese endokrin mirigyeit a kortikoszteroidok (kortizol, aldoszteron stb.) Felszabadulása és a katekolaminok (adrenalin, noradrenalin ...) kibocsátására. Ezeknek a biokémiai hírvivőknek CATABOLIC hatása van, vagyis a lerakódás polimereit osztják fel a glikémiát növelve. Más szóval: a sovány tömeg és a zsírtömeg lebontásához, valamint az izmokban és a májban lévő tartalék glikogénhez vezetnek. Ezért a stressz önmagában DISASSEMBLE a tömeget, a folyamatot ellentétesnek tartja azzal, amit gondolsz: ez elveszíti a súlyát.
Ellenkező esetben minden sporttevékenység, a kocogás, a keresztezés, a kardio-fitnesz, az úszás stb.
És akkor?
Tehát önmagában a stressz és a krónikus stressz is elveszíti a súlyát, és ha ez utóbbi önmagában káros, akkor ez azért van, mert a személy romlásához és kimerüléséhez vezet.
Ezért annak érdekében, hogy az ellenkező feltétel érvényes legyen, annyira nyilvánosságra kerüljön, hogy azt akarja, hogy + stress = + zsír, egy másik kifejezésnek kell játszania: az étkezések glikémiás terhelése, ezért a kedves INSULIN, amely az emberi test igazi zsíros hormonja.
Valójában, ha maga a stressz elveszíti a súlyát, így nem teszi zsírsá, még krónikus formában is, a súlygyarapodás forrásává válik a fenti egyenlet kielégítésével, amikor nem megfelelő étrendet társít, EXCESSIVE étkezéssel és HIGH GLYCEMIC LOAD, gyakran csak azért, hogy növeljék a triptofán felvételét és ezzel együtt a szerotonin növekedését, ami egy kis pihenés érzését jelenti, és ezért újra - más szóval - elégedettség, vigasz.
Igen, az emberi test válaszol az atavisztikus törvényekre, melyeket évezredek alatt alakítottak ki egy vad környezetben. Komplex törvények, amelyek nagyon különböznek a modern emberektől, és nagyon különböznek a kereskedelmi és politikai igényektől, amelyeket annyira egyszerűnek, szlogennek akarnak átadni, ami nem egyszerű, vagy legalábbis ami sokkal több kifejezést tartalmaz, mint amit át akar menni.
Összefoglaló:
- Még a krónikus stressz, önmagában vagy egy közepes / alacsony kalóriatartalmú étrendhez, alacsony glikémiás terheléshez kapcsolódik, nem teszi önnek zsírt; messze tőle, IT SENSES.
Ezt a krónikus stressz állapotát azonban el kell kerülni, mivel hosszú távon romlást, elszáradást, fizikai és szellemi kimerültséget, az immunrendszer védekezésének csökkentését, stb. stb
- Annak érdekében, hogy a krónikus stressz a súlygyarapodás segédeszközévé váljon, alapvető fontosságú, hogy a tipikus modern életmódhoz hozzákapcsolják a tipikus átlagos étrendhez. E feltétel nélkül ismétlem, hogy nem növeli a súlyt, hanem inkább elveszíti a tömegét, vagy az ellenkező helyzetet.
Ivan Mercolini
- a cikk szerzője -
Most ... amit egy tipikus modern táplálkozásról gondolok, rossz étkezési szokásokkal, magas glikémiás terhelésű ételekkel ... általában olyan táplálékot értem, amely PASTA-ban, BREAD-ben, rizsben, cukrában, burgonyában és süteményekben gazdag. Ez a diéta még elterjedtebb a legszegényebb családokban, mivel a fent felsorolt élelmiszerek nagyon olcsóak.
Ebből az a paradoxon keletkezik, hogy a nagyon szegény tárgyak gyakran kövérek és elhízottak.
Ezek a magas glikémiás terhelések növelik a vércukorszintet. Ugyanez a stressz.
Ezért: a mellékvese hormonok által termelt glükóz stressz + az étkezés során keletkezett = az inzulin hiperstimulációja és így a súlygyarapodás stb. stb
Továbbá, a stressz pszichológiailag vezet a keményítő és cukros élelmiszerek kereséséhez, hogy megnyugtassa a szorongó állapotot.
Összességében elmondható, hogy a krónikus stressz elkerülendő feltétel, mivel jelentősen csökkenti az életminőséget, és fokozatosan kimeríti a szervezetet.
Emellett súlyosbítja a zsírtömeg súlygyarapodását. ÉS ÉS HA CSATLAKOZÓ, ha olyan keményítőtartalmú élelmiszerekben gazdag étrenddel kapcsolatos, amelyek magas glikémiás terheléssel és ülő életmóddal rendelkeznek. Mivel ez a feltétel a modern olasz társadalomban széles körben elterjedt, egyszerű és hibás információ jutott el, hogy a STRESS = GREASE. A megfelelő egyenlet:
STRESS + INCORRECT FEEDING = GREASE.
Ez a rövid bekezdés hasznos lesz ahhoz, hogy megtanulhassuk a természeti jelenségek és törvények világában mozogni a kis teremtmény alázatosságával Isten hatalmassága és összetettsége előtt, az axiomatikus bizonyossággal, hogy minden törvény mögött egy INTELLIGENT és tökéletes. gyakran megszökik tőlünk, vagy egyszerűsített és / vagy utilitarista. Mindig mélyítsen. Erotikus prudentes sicut serpentes et simplices sicut columbae .
Ezt a közleményt március 8-án teszik közzé: megragadom az alkalmat, hogy minden nőnek boldog ünnepet kívánok. Természetesen különleges kívánságom szeretett feleségemnek Violának, akinek a mosolya, akinek öröme és támogatása a búza, gyümölcs és mandula mindennapi életemben.
Üdvözlettel
IVAN MERCOLINI
BodyBuilding és Fitness oktató
Személyi edző test az életre
Modell edző
