Mi
Mi az inverziós pad?
Az inverziós pad vagy a gravitációs inverz pad egy olyan eszköz, amely lehetővé teszi, hogy biztonságosan megfordítsa az emberi testet.
A vonzás irányának megváltozása határozza meg a tömeghatás ellentétes alkalmazását a szervezet tömegének és a földi lélek között szokásosnak. Ez egy sor valós, konkrét és mérhető hatást határoz meg, amelyek azonban nem alkalmazandók a hagyományos orvoslásban.
Az inverziós pad ismert, hogy képes a gerinc kompressziójával kapcsolatos fájdalmaktól, különösen a hát alatti fájdalomtól megkönnyebbülni; mindazonáltal egyetlen tanulmány sem tudta bizonyítani, hogy a fájdalom tüneteinek csökkentése korrelál a kóros természet objektív változásával vagy egy tényleges gyógyító mechanizmussal.
A gravitációs inverz pad használata nem bonyolult, de mégis némi figyelmet igényel. Sokan hajlamosak alábecsülni a hatásaikat, elhanyagolva az alapvető szabályokat és kockáztatva a felesleges sérüléseket. Célszerű, hogy ezt a gyakorlatot soha ne próbálja meg egyedül; valójában van egy bizonyos kockázati, változó és szubjektív tudatvesztés - mint például a szaunákban és a török fürdőben.
Nem szabad elfeledkeznünk arról is, hogy a visszafordító hatás is befolyásolhatja azokat a rendszereket, berendezéseket és kerületeket, amelyeket valószínűleg figyelmen kívül hagyunk; például a keringési rendszer és a szív, az emésztőrendszer, egyéb ízületek stb. Ez azt jelenti, hogy a gravitációs inverziós padnak ellenjavallatai is vannak, vagy jobb, ha azt mondják, hogy milyen körülmények között lehetne kevéssé ajánlott vagy akár nem kívánatos.
Az inverzpad kereskedelmi sora különböző modelleket tartalmaz, amelyek különbözőek a tervezés és a szerkezet, az anyagok, a szín, az opciók, a befejezések és az árak tekintetében.
Mi az
Mi a fordított pad?
Az inverziós pad úgy működik, hogy képes legyen megfordítani a gravitációs erő alkalmazását a szervezetre; a gyakorlatban leegyszerűsíti a „lábakkal lefelé lógó” gesztust.
Így azt mondta, sok olvasónak "az erős és egészséges gerinctől" valódi furcsaságnak tűnhet; csak azok, akik hátfájásban szenvednek, valójában értékelhetik a megkönnyebbülés fontosságát, akár pillanatnyi.
Úgy tűnik, hogy az inverziós pad, amely különösen a vontatásban helyezi el a rachist, azonnal csökkentheti, de konkrét hatásai nélkül a rendellenesség etiopatogenezisére, a lemeztörzsi tüneteket - különös tekintettel az ágyéki területre.
A gravitációs inverziós pad nem szkeptikusok számára alkalmas eszköz, hanem azok számára, akik elszántan próbálják őket megpróbálni, hogy elkerüljék a kábítószerekkel való töltést. Néhány perc ebben a pozícióban valójában korlátozhatja a nap végi nyomatékot, a közbenső pillanatot a gerincet és az alvást leginkább feszítő napi tevékenységek között - ami a hátfájásban szenvedők számára gyakran rosszabb.
Nincs tudományos bizonyíték arra, hogy bizonyítson terápiás hatást, de úgy tűnik, hogy ez nem serkenti a sok sportolót, akik helyesen döntenek a csigolyák lemeztekercséről minden edzés után. Sokan figyelmen kívül hagyják, hogy a gerincoszlop a gravitáció erejével objektíven zúzódik; végül is van egy ok, ha a termést reggel és nem este mérik.
Sok sportban ezt a zúzóhatást hangsúlyozzák. A legtöbb esetben úgy véljük, hogy a túlterhelések azok, amelyek a leginkább érintik bennünket, de nem mondják. Az intervertebrális lemezek részben elasztikus porcszövetből állnak; ez azt jelenti, hogy a vállán nyugvó 100 kg-os zömök 10 ismétlésével a gerincet 30-60-szor kell hangsúlyozni - a végrehajtás ritmusától függően. Másrészről, azok, akik gyakorolják a sífutást, körülbelül 10 000, 20 000, 30 000 lepattanót tartanak szekciónként - a szinttől függően -, amelyeket szintén hozzá kell adni a napi tevékenységekhez. Nem mondhatom, hogy a kettő közül melyiknek károsabb hatása van, még akkor is, ha a hatások a szubjektivitás, a végrehajtási technika, a testtömeg stb. Az a hipotézis azonban, hogy sok tevékenységben csak néhány perc az inverziós padon csak előnyös, nem szabad eldobni.
Ugyanez mondható el azokról is, akik gyakorlati tevékenységet gyakorolnak, amit egy nagyon komoly fizikai aktivitás jellemez; Ez a kategória magában foglalja mindenekelőtt a hordozókat, a mezőgazdasági munkásokat és az ácsokat, akik automatizálás nélkül dolgoznak. Ne feledkezzünk meg a barikád másik részéről, vagyis azokról, akik alacsony energiafelhasználással jellemzett munkát végeznek, éppen azért, mert a helytelen testtartás miatt; beszélünk azokról, akik egész nap állnak, gyakran hajlítva előre - például értékesítési asszisztensek, konyhai munkások, összeszerelő munkások, stb. Ebben az esetben a csigolyákra gyakorolt stressz mindenekelőtt lokalizált, de nem kevésbé káros.
Az inverziós pad a vérkeringést, a szívműködést és az emésztést is befolyásolja. Az emberek egy kis résszel is meg van győződve arról, hogy a gravitációs inverziós pad valamilyen módon csökkentheti, késleltetheti vagy más módon befolyásolhatja a cellulit kialakulását. Ez nem elfogadható nyilatkozat. Az is igaz, hogy helyesen használva a szerszám felgyorsítja a vénás visszatérést; ha a nem kezelt, ha túl gyenge, akkor ez az alsó végtagokban lévő folyadékok stagnálásának hajlamosító tényezőjének tekinthető - ez viszont korrelál a panniculopathia edemato rostos kialakulásával. A gravitációs inverz pad és a cellulit prevenció-csökkentés közötti kapcsolat ezért meglehetősen megkérdőjelezhető.
A véráramba való beavatkozással, amely a vénás visszatérést támogatja, a gravitációs inverziós pad hajlamos a szívfrekvencia és -frekvencia előmozdítására. Ez a megnövekedett munkaterhelést és a kontrakciós szövet (myocardium) által okozott oxigénfogyasztást eredményezi. Ennek nincs kedvező hatása, hanem csak ellenjavallatok, amelyeket később vizsgálunk.
Az inverziós pad használata nagyobb gyomor-tartalmú hajlamot eredményez. Ez minden bizonnyal étkezés után következik be, de nem zárható ki még egy üres gyomorban sem - ebben az esetben a gyomornedvek elsősorban nyomon követhetők. Ne felejtsük el, hogy a gravitációs erőt mindig a gyomor-gyomor-reflux betegségben szenvedők (GERD) keserű ellenségének tartották. Ez gyakrabban fordul elő azoknál, akiknek anatómiai változásaiknak is nevezik a hiatal hernia, nagyon súlyos ellenjavallatokkal és komplikációkkal.
Hogyan kell használni
Hogyan használja az inverziós padot?
Az inverziós pad használata elméletileg elemi, de a gyakorlatban sokan nehéz helyzetben vannak. Ennek az az oka, hogy a műszer tökéletesen illeszkedjen, ellenkező esetben a súly és a következményes fájdalom, kopás, kellemetlenség stb.
Nyilvánvaló okokból elhagyjuk a szerelvényt és az összes kapcsolódó ajánlást; nem szükséges meghatározni, hogy ad hoc szerelvény nélkül elkerülhetetlenül a gravitációs inverziós pad működésének és időtartamának, valamint a biztonságnak a veszélye fenyeget.
- Először állítsuk be az állítható rúd helyzetét az adott magasság alapján. Ez általában egy olyan csapszegnek köszönhető, amely illeszkedik a megfelelő ülésbe - a visszacsatoláshoz rugóval ellátott gombhoz van csatlakoztatva - és egy további biztonsági és stabilizáló csapcsavarral.
- A rudat lefelé kell húzni, ha a kanapé túl gyorsan vagy másképpen forog, ha nem forog
- Stabilizálja a padot függőleges helyzetben, és győződjön meg róla, hogy a speciális rögzítő fogantyúnak köszönhetően zárva van. Most már lehetséges a padra
- Ezután állítsa be a csapágyakkal ellátott bokablokkot úgy, hogy biztonságos legyen, vagyis elkerülje a csúszáscsúszást - anélkül, hogy érzékeny módon veszélyeztetné a kényelmet. A cipő viselése során a lábtartó határozottan nagyobb
- Ahhoz, hogy a padról leálljon, mindig győződjön meg arról, hogy a reteszelőkar a készülék rögzített helyzetében van, ki kell nyitni a fogantyú zárját - a mechanizmus különbözhet egy modell és egy másik között
- Indítsa el a hátramenetet a fogantyú zárjának feloldásával és lassan feküdjön le. Most a kiságynak forognia kell; ha nem teszi meg, vagy túl gyorsan csinálja, ismételje meg az 1. lépést
- Zárja be a fogantyú zárat a kívánt helyzetbe. Célszerű fokozatosan folytatni, 15-20 ° -os hajlamokkal kezdve
- A függőleges inverzió eléréséhez használja az invertert, amely általában a szerszám alján található. Megjegyzés : Lehetséges, hogy a fékberendezés hosszú távon laza lesz, és ezzel elveszíti hatékonyságát; ezért kalibrálása része a műszer szokásos karbantartásának.
Óvintézkedések és tanácsok
Az inverziós pad használatához szükséges óvintézkedések
A gravitációs inverz padot gondosan kell összeszerelni, és rendszeresen ellenőrizni kell minden összetevőjében, különösen azokban, amelyek kopásnak vannak kitéve.
Először is, a műszert megfelelő helyre kell elhelyezni, ahol a forgáshoz szükséges hely van.
A kiigazításnak fokozatosan kell történnie; a tömegeloszlás kis változásai a forgás jelentős változásáért felelősek.
A felhasználást mindig más emberek jelenlétével kell kísérni. Ez, az első időszakok nagyon fontos, később is kívánatos. A végrehajtás során nem lehet kizárni a betegség előfordulását, de a betegség vagy a tudás elvesztése esetét is.
Kerülje az étkezés után a gravitációs inverz padot, miután ivott bőven, és az alábbi kockázati tényezők vagy megkülönböztető tényezők jelenlétében.
Nagyon fontos meggyőződni arról, hogy a lábtámaszok és a bilincsek szilárdan rögzítve vannak, hogy a szabályozó rúd csapjai megfelelően illeszkedjenek és megfelelően állítsák be.
Hasznos tippek az inverziós pad használatához
Az inverziós pad használatát enyhe hajlamokkal kell kezdeni, körülbelül 15-20 ° -kal, fokozatosan növekszik.
A kanapén lévő helyzetnek meg kell tartania a kezét az oldalán, a combja közelében. A felső végtagok felemelkednek, hogy biztosítsák a szükséges egyensúlyt a háttámla forgásánál a tengelyen.
A gravitációs inverz padot kezdetben 1-2 percig használja, és soha több mint 5-10 percig.
Ne maradjon függőlegesen túl hosszú ideig, és időről időre forgassa el a készüléket, hogy elkerülje a túlzott keringési változásokat.
Süllyedés előtt álljon egyenesen a keringés normalizálásához szükséges ideig.
Ellenjavallatok
Ellenjavallatok az inverziós pad használatára
Az inverz padot nem szabad a következő esetekben használni:
- Terhesség: természetesen a születendő gyermekre vagy a placentára adott stressz miatt
- Kardiopátia: bármilyen típusú, mivel a gravitációs inverzió a perifériás rezisztencia, a vénás visszatérés, és ezáltal a szívfrekvencia és -tartomány, valamint a szívizom oxigénfogyasztásának növekedését okozza.
- A legújabb agyi ischaemia és a TIA
- Antikoagulánsok alkalmazása
- Minden olyan körülmény, amelyben a véráramlás megváltozása negatívan befolyásolhatja:
- magas vérnyomás
- glaukóma
- Retina leválás
- kötőhártya-gyulladás
- A középfül fertőzései
- Súlyos elhízás: mivel világszerte korrelál a különböző betegségek és halálozás fokozott kockázatával
- Hiatal hernia és gastroesophagealis reflux betegség: a fent leírt okok miatt
- A gerinc trauma: nem várható, hogy a gerinc megnyúlása milyen következményekkel járhat ezekre a témákra
- Különböző ízületi duzzanatok, különösen az alsó végtagokra, csípőre és hátra vonatkoznak
- Legutóbbi törések
- Osteoporosis és csontanyagcsere zavarok: véletlen törések kockázata miatt
- Csontprotézisek: különösen a coxo-femoralis és a térdek
- A váll diszkomfortja: az inverz pad használatához a felső végtagok kiterjesztése szükséges; vannak olyan ízületi kórképek, amelyek korlátozzák ezt a mozgást, és stressz alatt romolhatnak.
