Rezgés és testtartás

Szerkesztette: Luca Giovanni Bottoni

A helyesen használt mechanikai rezgés kétségkívül pozitív hatással van a szervezetre. A pozíciók egyformán helyes végrehajtása radikálisan megváltoztatja a hatást.

Ahhoz, hogy kézzelfogható eredményt érjünk el az izom tonizálásában, a munka intenzitásának magasnak kell lennie; ezen túlmenően a piaci kereslet olyan munkára irányult és azt tervezték, hogy a nagy intenzitás alapvetően fontos, szinte a bibliai koncepciótól kezdve, hogy a fáradtság érzése most a sportoló mentalitásában gyökerezzen. Magas intenzitással nem lehet alábecsülni a rezgőállványon lévő testtartást, hogy elkerüljük a férfiak és a cervico-lumbális lumbális régiójának mindenekelőtt a kényelmetlenséget, valamint a fejhez való rezonancia érzését ("leggyakoribb esetek"). ; soha ne felejtsük el, hogy az oszlop görbék fiziológiai fenntartása a legjobb megelőző rendszer. Ezeknek a problémáknak a leküzdésére a leghatékonyabb, a Pilates részéről extrapolált módszer a retroversion pozícióin alapszik, a hason önkéntes izometriás munkával, mind a belek elzáródása, mind pedig a lumbális szint részleges kisülése. . Ily módon erősödik a törzs, elkerülve a hiperhordózis utáni pozíciókat, amely lehetővé teszi a magas intenzitás elérését, és ennek következtében nyilvánvaló eredményeket, valamint a fent említett fájdalom gyakorlatilag teljes csökkenését. Ami a fejre gyakorolt ​​rezonanciahatást illeti, fontos, hogy az első leckéket úgy alakítsuk ki, hogy függőleges helyzetben a súly kizárólag a láb elején kerüljön elosztásra, azonban mindig a láblemezen nyugszik. A mechanikus rezgéshez közeledő új ügyfeleknél az első leckét mindig a "mély és rendszeres" légzés, a törzs állandó izometrikus összehúzódásának, a merevlemezek és az izometrikus izomront összehúzódás fokozására kell felhívni. a mechanikus rezgés alatt, valamint a trapéz fokozatos kisülése, főként a nők esetében. A mechanikai rezgés kiaknázásának technikai képességét, teljes potenciáljában és a tökéletes végrehajtás biztonságában, a vibrációs képzés alapvető pontjaként kell keresni.