Szerkesztette: Turri Andrea
A has, a fenékkel együtt, testünk legközönségesebb izmai, általában a fiúk és a második nők esetében. Tény, hogy az edzőteremben gyakran halljuk a fiút, aki arra kéri az oktatót, hogy tanítsa meg neki a legjobb gyakorlatot a hírhedt "teknős" megszerzéséhez.
Következésképpen néhány éve a fitneszgépeket előállító különböző cégekből álló nagy "aljnövényzet" tanulmányozza a legjobb módját, hogy az átlagközönségnek a század megvásárlását ajánlja, a szakmai felszerelésekből vagy a képzési módszertan alapelveiből. A trükköket azért hajtják végre, hogy bármelyik személy számára egyszerű legyen a gyakorlat (ebben az esetben a hasra), így itt vannak a különböző AB King Pro, AB Circle Pro, Bench Pro Evolution, AB Rocket és így tovább. tedd !! Tökéletes, ha azt szeretné, hogy szó szerint dobja el a megtakarításait, akkor menjen el bármelyik szupermarketben, hogy hazavihesse az egyik ilyen eszközt, vagy telefonhívással a jól ismert márkához, amely a képernyőn elfoglalt helyet foglalja el bármikor és a hihetetlen áron ( szuper kedvezménnyel), száz euró, amit kényelmesen hazavihetsz a mellékelt programmal, hogy 5 kg-os súlyt veszítsen, és 7 nap múlva van egy fizikum.
Lépjünk vissza és elemezzük ezeket az eszközöket:
- Ahol a bárnak van helye a karok pihenésére (AB King Pro), a gyakorlat nagyon megkönnyíti, de fennáll annak a kockázata, hogy a Grand Dorsal, a Grand Round edzésévé válik, ezért a humerus minden adduktora számára a rectum rovására Hasi, amely a cél izom;
- Ezeknek a kontrasztoknak a többsége egyenes és merev háttal rendelkezik, amely nem teszi lehetővé a háton a normális fiziológiai görbék felvételét. Ebből az következik, hogy a sokrétű megnövekedett mozgási tartomány (200 °) folyamatos feszültséget eredményez az alsó vagy a deréktáji területen, ami ellentétes és haszontalan lesz, mivel a hasi rektum lényegében működik a ROM első 30 ° -ában (Motion Of Motion);
- A fenti bekezdésben foglaltakkal kiegészítve az egyenes háttámla a csípőhajlítók, például Ileo-Psoas és Rectus Femoris, és nem a hasi rektumunk által okozott összehúzódást okozza, amelynek feladata a bordák közelítése a medencéhez és fordítva .
- Végül, természetesen nem fontos, meg kell jegyezni, hogy ezeket a cikkeket mindenekelőtt azoknak hirdetik, akik fogyni akarnak: Sajnos egy túlsúlyos személynek vagy minden esetben a "pancetta" csepp látásához a hasi gyakorlatok hasznosak. nagyon kicsi, különösen, ha ezek a jellemzők!
Amit mondhatnánk, ezeknek a cikkeknek a bemutatása látványos, de a hirdetés halálos fegyver, és szeretett Jill Cooperünk minden bizonnyal szenzációs elárusítónő és barker; Higgyen el nekem, hogy a szuper szobrászatú és meghatározott emberek, akik ezekben a hirdetésekben ajánlásokként szolgálnak, hogy bemutassák magukat, mint például az AB King Pro!
Szerencsére az egyik ilyen ördög megmenti az egyiket, az AB Trainer-t: ennek az eszköznek a használata a hasi végbél suprombelikus részének nagyobb aktivitását és a sternocleidomastoid (nyak izom) aktivitásának csökkentését igényli (Warden et al Med Sci Sports Exerc 1999), ezért hasznos egy neoficiánál vagy a méhnyak-betegségben szenvedő betegekben.
Ha tanácsot adok neked, ha érdekel az eredmény és az egészséged, el kell hagynod ezeket az eszközöket, és megtanulhatsz egy szakembertől, aki a helyes és funkcionális gyakorlatokat tanítja, és ha valóban egy szerszámot szeretnél vásárolni, 20 euró, a svájci labda vagy a fit labda a legjobb dolog.
 |  |  |  |
| AB Rocket | AB King Pro | AB tréner | Svájci labda / Fit labda |
A cikket a fitnesziparban világhírű szövetségi professzor mondatával mondom (David Stauffer ed): Kérdésemre: "Dave, és mikor fogsz reklámozni a média vásárlásán?" azt válaszolta: "Már javaslattak nekem, és azt válaszoltam, hogy amikor valamit igazán hasznosnak hirdetnek, meg fogom csinálni" ...!
Meditálj és vigyázz, nincs eredmény erőfeszítés nélkül!
