általánosság
A pihentető gyógyteák természetes megoldások a stressz, az idegesség és az enyhe szorongás ellen.
Tekintettel arra, hogy milyen célokat szolgálnak fel a pihentető gyógyteák elkészítéséhez, a hatóanyagokat tartalmazó, nyugtató, nyugtató és szorongásgátló hatású növényeket használják fel azok előkészítéséhez. Fontos azonban rámutatni, hogy a gyógyteák fogyasztása révén nem lehet pontosan tudni, hogy hány aktív összetevőt vettek fel, ezért az ilyen természetes jogorvoslatok hatékonysága elégtelennek bizonyulhat.
Kérjük, vegye figyelembe
A pihentető gyógyteák nem gyógyszerek, ezért NEM képesek gyógyítani a stresszt, a nyugtalanságot és a kóros szorongást. Ezek csak kisebb esetekben és az alapbetegségek hiányában hasznosak lehetnek.
Ezért nagy stressz, szorongás és idegesség esetén tanácsos orvosával fordulni.
Hozzávalók
A Relaxing Tisanes-ban található gyógynövények
Amint már említettük, a pihentető gyógynövény tea - annyira - anxiolitikus, nyugtató és nyugtató tulajdonságú növényeket tartalmazhat. Ezért a gyógynövények leggyakrabban használt gyógynövényeinek főbb jellemzőit az alábbiakban ismertetjük.
macskagyökér
A valerian a természetes tranquilizing par excellence gyógyszert tekintve széles körben használják a gyógynövényes teákban. Ez a növény valójában nyugtató és szorongásgátló tulajdonságokkal rendelkezik a benne rejlő valepotriati miatt. Ezeket a tevékenységeket széles körben megerősítették, nem meglepő módon, a német bizottság jóváhagyta a növény használatát az agitáció és idegesség állapota ellen, és az esetlegesen bekövetkező álmatlanság ellen.
A pihentető gyógyteák elkészítésekor általában a növény gyökerét használják.
A méhlepény használata azonban ellenjavallt májbetegségben szenvedő és 14 év alatti gyermekeknél és serdülőknél. Ezenkívül a valerianus befolyásolhatja az olyan gyógyszerek hatását, mint a központi idegrendszer depresszánsai (barbiturátok, benzodiazepinek, opioid fájdalomcsillapítók), antidepresszánsok, antihisztaminok és loperamid.
kamilla
A kamilla egy növény, amelyet az alvás előtti gyógynövény-teák pihentetésében használnak az alvás elősegítése érdekében. Ugyanakkor a kamilla nyugtató hatásai meglehetősen enyheek, ezért gyakran használják más, nyugtató hatású gyógynövényekkel együtt. A pihentető gyógyteák elkészítéséhez azonban a növény szárított virágfejét használjuk.
Bár a kamilla általában jól tolerálható, befolyásolhatja egyes gyógyszerek hatását, mint például: kumarin típusú antikoagulánsok, kalciumcsatorna-blokkolók, sztatinok és benzodiazepinek.
méhfű
A pihentető gyógyteák összetevői között gyakran szerepel a citromfű, a jól ismert nyugtató és nyugtató tulajdonságokkal rendelkező növény, melyet többek között számos, a témában végzett vizsgálat is megerősített.
A pihentető gyógyteák elkészítéséhez a növény leveleit használják. Figyelem azonban a szenvedélyvirág és a hipericumhoz való viszonyra, amely előnyös lehet a túlzottan szignifikáns és nem kívánt szedatív hatások megjelenésében.
golgotavirág
A passióvirág virágzó tetejét használják a pihentető gyógyteák készítésére a nyugtalanság és az álmatlanság ellen. Különösen a növény nyugtató hatásai - amelyeket tudományos kutatások is megerősítenek - a benne lévő flavonoidokhoz vezethetők vissza.
A passion virágot óvatosan kell alkalmazni a kumarin antikoagulánsokat és nyugtató szereket kapó betegek körében, mivel a növényben jelenlévő hatóanyagok zavarhatják a fent említett gyógyszerek aktivitását.
komló
A komló egy másik növény, amelyet felfrissülés, nyugtalanság, szorongás és álmatlanság esetén a gyógynövényes teák felkészítésére használnak. Úgy tűnik, hogy a növényben található lupulon és a humulon felelős a nyugtató és pihentető tevékenységért .
A pihentető gyógyteák elkészítéséhez női virágzat kerül felhasználásra, amelyet általában kúpoknak neveznek.
A komló zavarhatja a pszichotróp gyógyszereket és az alkoholt; ezenkívül a depresszióban szenvedő betegek alkalmazása ellenjavallt.
galagonya
A központi szinten kifejtett szentatív tulajdonságokat a galagonya tulajdonítja, és pontosabban a benne levő proantocianidineket .
A pihentető gyógyteák elkészítéséhez a növény virágos tetejét használjuk.
Mivel a galagonya hatóanyagai szintén képesek a szívszintre (vérnyomáscsökkentő, kronotróp és pozitív inotróp hatások), befolyásolhatják a szív- és érrendszeri rendellenességek és betegségek, mint például a kardioaktív glikozidok kezelésében alkalmazott egyes gyógyszerek hatását., antiaritmiás szerek és vérlemezkék elleni szerek. Emiatt, mielőtt belefogná a galagonya pihentető gyógyteákba, a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedő betegeknek tanácsot kell kérniük orvosuktól.
levendula
A levendula egy másik növény, amelyet széles körben használnak a pihentető gyógyteák összetételében. Valójában szerényen nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik, amelyeket közvetlenül központi szinten gyakorolnak. Különösen az illóolaj, amely a témában végzett tudományos tanulmányokból áll, felelős a tevékenységért. Ezeknek a tanulmányoknak köszönhetően a német bizottság jóváhagyta a növény használatát nyugtalanság és izgatottság és kapcsolódó alvászavarok kezelésére.
A pihentető gyógyteák elkészítéséhez általában szárított levendula virágokat használnak.
Kérjük, vegye figyelembe
A pihentető gyógyteák csak a fent említett gyógynövények közül lehetnek, vagy gyakrabban ugyanazok a társulások, hogy növeljék a pihentető tulajdonságaikat.
A nyugtató és pihentető hatású gyógynövényeket már felhasználásra kész gyógynövényteák formájában is meg lehet vásárolni, vagy egyénileg (például gyógynövénygyógyászatban) vásárolhatóak meg, hogy személyre szabott keveréket hozzanak létre.
Egyéb összetevők
A pihentető gyógyteák ízének javítása érdekében más összetevőket is lehet hozzáadni, például aromás gyógynövényeket (pl. Virágok, levelek vagy narancshéj, fahéj, stb.), Mézet vagy cukrot. A hasonló összetevők hozzáadása azonban nem kötelező, és az egyén személyes ízlésétől függ.
előkészítés
A teák pihentető előkészítési módszerei
A pihentető gyógyteák, mint bármely más gyógynövény tea, lényegében háromféle módon állíthatók elő: macerálással, infúzióval vagy gyógynövények főzésével.
kivonatolás
Ez az előkészítési módszer magában foglalja a fű vagy a gyógynövények, amelyeket hideg vízben használni kíván, egy vagy több napig történő macerálására. Ezután a szükséges idő letelte után az egészet szűrjük és a kapott folyadékot elfogyasztjuk. Ez egy olyan technika, amelyet mindenekelőtt termolábilis hatóanyagok jelenlétében használnak.
főzet
A főzetet úgy állítják elő, hogy a gyógynövényt vagy gyógynövényeket hideg vízbe helyezzük, amelyet ezután forrásba hoznak. A víz-gyógynövény keveréket 5–30 percig forraljuk, attól függően, hogy milyen típusú növényt használunk, és az alkalmazott alkatrészt. Ezután hagyja pár percig pihenni a hővel, majd szűrje. Ez egy meglehetősen energikus extrakciós folyamat, amely a legvékonyabb hatóanyagok elvesztését okozhatja.
infúzió
Az infúzióban levő gyógyteát úgy készítik, hogy forró vizet öntsünk közvetlenül a füvön vagy a gyógynövényeken, amelyeket használni akarunk, és körülbelül 5-20 percig terjedő időtartamra hagyjuk beönteni. Ez egy kevésbé energikus extrakciós eljárás, mint a fent említett főzet, ezért hasznos, ha az alkalmazott növények illékony hatóanyagokat tartalmaznak.
A különböző előkészítési módok ellenére a pihentető gyógyteák a legtöbb esetben infúzióval készülnek.
Példa a lazító gyógynövény teare
Mint már említettük, a pihentető gyógyteák különböző összetevőkkel és gyógynövények különböző kombinációival, nyugtató, nyugtató és / vagy szorongásgátló hatással állíthatók elő.
Az alábbiakban egy példa egy pihentető gyógynövény teare, amelyet könnyen készíthetünk komlóval, citromfűvel és valerijával. Az előkészítéshez szükség lesz:
- 30 gramm valerian (gyökér)
- 20 gramm citromfű (levelek)
- 20 gramm komló (kúp)
Ez a pihentető gyógynövény tea az infúziós módszerrel készül. Egy csésze víz forralása után öntsünk egy kanálnyi fent leírt keveréket, fedjük le mindent, és hagyjuk kb. 5 percig infundálni, majd feszítse meg és fogyasztja.
Ha többet szeretne megtudni a gyógynövény teák pihentetéséről, akkor a következő cikkeket olvashatja:
- Csábító gyógynövény tea
- Tranquilizing gyógynövény tea
- Melissa nyugtató infúziója
- Csábító gyógynövény tea Valeriannal
- Szedatív gyógynövény tea Melissa-val
- Kamilla infúzió az álmatlanság ellen
- Szedatív gyógynövény tea A valerian, a citromfű és a szenvedély virága
- Szedatív gyógynövény tea, valerian, komló és szenvedély virág
- Gyógytea idegesség és szorongó szindrómák ellen
Terhesség és szoptatás
Lehet-e a Relaxáló teákat terhesség és szoptatás alatt szedni?
Annak ellenére, hogy a terhes nők és a szoptató anyák különleges állapotát tekintve természetes gyógyszerek, meg kell kérniük az orvos tanácsát, mielőtt elkezdenek pihentető gyógyteákat vagy más gyógynövény- vagy gyógynövényeket a stressz leküzdésére. szorongás és idegesség. Valójában bizonyos gyógynövények - mint például a passiip, a galagonya, a levendula és a komló - használata terhesség és szoptatás alatt ellenjavallt.
Emlékeztetünk továbbá arra, hogy a nagy stressz és a szorongásos zavarok jelenléte súlyos problémát jelenthet a terhesség alatt, amelynél az orvoshoz való konzultáció használata alapvető.
