Dr. Giacomo Bellotti - Gyógytornász
előadás
Habár felületes pillantásra egyetlen és kompakt szerkezetként jelenik meg, a közelebbi elemzés azt mutatja, hogy 34 csontcsontnak nevezett kis csont alkot.
Ezeknek a csigolyáknak mindegyikének sajátos mozgása és funkciója van, és pontosan ennek a komplexitásnak köszönhetően két különálló és ellentétes feladat létezik a gerincünkben.
Az utóbbi valójában képesnek kell lennie arra, hogy:
- a szervezet általános stabilitásának fenntartása;
- biztosítsa az optimális mobilitást minden mozgási tervben.
Ez a koncepció a logikai értelemben vett paradoxon, azaz két ellentétes függvény egymás melletti elhelyezkedése azonos struktúrában.
Fontos megérteni ezt a fogalmat, mivel a hátfájás okai pontosan a két komponens közötti egyensúlyvesztésben találhatók, azaz a túlságosan "statikus" oszlop felé történő elmozdulás, vagy, mint a legtöbb esetben, túl mozgó vagy „instabil”.
Az oszlopban a kellemetlen érzés és a fájdalom valójában előfordul, és különösen azokban az emberekben fordul elő, akik elvesztették a gerinc stabilizálásának képességét a mindennapi életben. Ez a veszteség, kivéve a ritka és különleges eseteket, egy természetes következmény, amely az ülő életmódhoz és a rossz poszturális szokásokhoz kapcsolódik.
Az eddigi elmondottak alapján könnyen megérthetjük, hogy fontos megtanulni a hátadat „semleges” pozícióban tartani, ami lehetővé teszi, hogy tiszteletben tartsuk a gerinc természetes és élettani szerkezetét, és ezzel egyidejűleg a stabilitást és a mobilitást kombináljuk.
A következő sorokban ismertetett technikák használata segít visszatérni a normális mindennapi életbe anélkül, hogy bosszantó és kényelmetlen fájdalmat kellene elviselnie.
Lássuk, hogyan lehet megtanulni a gerinc "semleges" helyzetben tartását:
 |
 |
 |
Az egyetlen, ami most elérte a gerinc „semleges” helyzetét, egy olyan pozíciót, amely lehetővé teszi a stabilitás és a funkcionalitás azonos struktúrában való kombinálását, és amelyet a legtöbb napi tevékenység során alkalmazni kell.
Ez a legbiztonságosabb helyzet a hátadon, mert így az izmok és az izületi feszültségek tökéletesen kiegyensúlyozottak.
Néhány példa a mindennapi helyzetekre, amelyekben jó megtanulni az oszlop "stabilitásának" és "semlegességének" fenntartását:
 |
 |
 |
 |
A mindennapi életben a „semleges” pozíció ellenőrzésének tanulása nem könnyű feladat, mivel egyidejűleg fontos fizikai és szellemi erőfeszítéseket igényel:
- fizikai elkötelezettség, mivel sok mozgalom drágább lesz, "kényelmetlen" és fárasztó, mint az előzőek;
- mentális elkötelezettség, mivel meg kell győződnie arról, hogy az egyes mozdulatok során figyelemmel kíséri a helyét.
Egy olyan pont, amelyet mindig szeretnék kiemelni, amikor ezeket a témákat megbeszélem a pácienseimmel, az a fontos, hogy maga a téma megtanulja, hogy vigyázzon magára: az egyetlen módja annak, hogy megoldja a problémát véglegesen és pozitívan, valójában az, hogy egy a tudatosság megszerzése és a dolgok állapotának megváltoztatása.
Egyetlen orvos vagy gyógytornász sem tud megoldani egy ilyen jellegű rendellenességet kívülről és saját erővel.
A hátfájás leküzdéséhez az egyénnek meg kell tanulnia:
- a munkahelyi és szabadidős pozíciójának ellenőrzése;
- napi és helyes fizikai aktivitás gyakorlására;
- a kiegyensúlyozott étrend követése és a megfelelő testtömegen belül maradjon.
Az élet számos akadályt jelent az utunkon, és gyakran az út felfelé halad, és az út nem nehéz.
Vannak és továbbra is léteznek "jó" napok és "rossz" napok, de ez nem jó ok arra, hogy elbátortalanítsuk és lemondjunk.
A természetben semmit nem érünk el anélkül, hogy valamit visszaadnánk, ha tényleg meg akarod oldani a hátfájás problémádat, akkor most be kell vonulnod.
Ezzel megérkeztünk a cikk végére, de mielőtt elhagynánk, tudnod kell, hogy szeretem minden írásomat a múlt egy nagy filozófusának fejében végezni, aki „kis jutalmat” adott az olvasónak. neki, ez egy rövid gondolat, hogy meditáljon.
"Azért, hogy bizonyos üzletek nehezek az Ön számára, nem kell azt gondolnod, hogy ez egy ember számára lehetetlen feladat. De ha van valami lehetséges és megfelelő az ember számára, akkor azt is meg kell fontolnod, hogy nyitva legyen neked".
Marcus Aurelius
