általánosság
Bizonyos korlátok között a terhesség alatt a duzzadt lábak jelensége a terhesség fiziológiai következménye, különösen az utolsó negyedévben.
A lábak duzzanatának mérséklésére és / vagy megakadályozására számos jogorvoslat áll rendelkezésre. Először is jó pihenni és hosszú ideig tartani; ezután jó ötlet, hogy mérsékelt edzést végezzünk, vigyázzunk az étrendre, viseljen kényelmes cipőt, stb.
A komplikációk kivételével, mint például a preeclampsia, a terhesség alatti duzzanat a szülés után eltűnik egy héten belül.
tünetek
A terhesség alatt megduzzadt lábak a vízvisszatartás egyik lehetséges hatása, ami a terhes nők testszövetében történik, különösen az utolsó terhességi időszakban. Emiatt a lábak és más körzetek duzzanata tekinthető, a károsodás kivételével, a szüléshez felkészítő test élettani reakciója.
Elég könnyű észrevenni a kezdetüket, mert a bőr nagyon különleges megjelenést mutat; sőt, a bőr feszültnek, fényesnek és nyilvánvalóan duzzadtnak tűnik.
A vízvisszatartás a lábakra is hatással lehet a lábakra, a fenékre, a kezekre és az arcra is.
A VÍZSZABÁLYOZÁS MEGHATÁROZÁSA
Az orvostudományban a vízvisszatartás az a tendencia, hogy megtartja a folyadékokat a testben, mind a szövetekben, mind a test előformált üregében. Ezeknek a folyadékoknak a stagnálása határozza meg az érdekelt helyek duzzanatát, és jellegzetes jele: az ödéma .
Továbbá hosszú távon a mérgező anyagok felhalmozódnak a stagnáló folyadékban, ami bonyolítja a helyzetet.
A folyadékok, amelyekre a vízvisszatartásról beszélünk, vér eredetűek: valójában plazmából állnak, ami a vénás hajókból származik. Víz, ásványi anyagok és fehérjék, a plazma a vér nem corpuscularis része .
Jellemző jele a vízvisszatartásnak : az erős vízvisszatartással rendelkező személy bőrének, ha ujjával préseljük, egy lyukhoz hasonló konkáv, amely néhány másodperc / perc alatt eltűnik.
A vízvisszatartás mértékének megítéléséhez az orvos ezt a jellemzőt használja egy teszthez: egy olyan ponton présel, ahol a vízvisszatartás nyilvánvaló (általában a comb), és megfigyeli, hogy milyen mélységben van a lábnyom és mennyi ideig tart eltűnnek.
HOGY KÖSZÖNJÜK?
Ábra: tipikus formája egy foltnak (a foveanak) az ujjával való duzzadás után. A webhelyről: www.mayoclinic.org
A vízvisszatartás a terhesség utolsó trimeszterének tipikus jelensége, de a duzzanat különösen a terhesség utolsó két-három hetében fokozott.
okai
A terhesség alatt megduzzadt lábak a testnedvek stagnálásából erednek a szövetekben; más szóval, egy vízvisszatartó folyamatból. Ezeknek a folyamatoknak a támogatása a terhesség állapota. Milyen okból?
- A terhesség alatt a vér összetételét megváltoztatja, növelve a folyadékrészt (a plazmát) a corpuscularis (vörösvérsejtek, fehérvérsejtek és vérlemezkék )hoz viszonyítva. A nem corpuscularis rész, amint azt már említettük, a folyadék, amely a vízvisszatartás jelenségét okozza.
- Az első pillanatoktól kezdve a terhes nőknél a hormon, progeszteron szintje nő. Ez a hormon, amely vazodilatátorként működik, lelassítja a vérkeringést, és elősegíti a vérstázist, ezáltal vízmegtartást eredményez.
- Az utolsó negyedévben a méh észrevehetően növekszik, összenyomva a vénás edényeket, amelyek a test alsó részéből (lábak és lábak) vért hordoznak a szívbe. Ez megnehezíti a véráramlás felemelkedését, és elősegíti a folyadékok megtartását az alsó végtagokon.
A KÜLÖNLEGES TÉNYEZŐK TÉNYEZŐK
A lábak duzzanatának romlása, néha még döntő módon is, számos tényező kombinációja lehet, mint például a túlsúly vagy az elhízás, a magas hőmérséklet (azaz a légköri hő ) és hosszú ideig tartó állás .
A túlsúly és az elhízás hatását azzal magyarázza, hogy a testnedvek könnyebben stagnálnak a zsírszövetben ; túlsúlyos és elhízott nők esetében a zsírtartalom jelentős.
A légköri hő növeli a vérerek dilatációját, másrészt lassítja a vérkeringést, előnyben részesítve a vér stázt; más szóval, a progeszteronra fent leírtakhoz hasonló viselkedést figyeltek meg.
Végül, a gravitáció miatt sok órán át állva megnehezíti a vér felfelé emelkedését, és mint a légköri hő esetén, növeli az alsó végtagokban a vér stázist.
Gyógyszerek
A legtöbb terhes nőnél a terhesség alatti duzzanat a születés után azonnal leülepedik, és egy héten belül visszatér a normális állapothoz.
Mindazonáltal mind az akut fázisban (a terhesség utolsó hetében), mind a szülés után (a gyógyulás gyorsítása érdekében) a következő jogorvoslati lehetőségeket lehet megvalósítani:
- Kerülje az állást hosszú ideig . Ha ezt a tanácsot nem lehet követni, ügyelni kell arra, hogy a testtömeget a két lábra mérje.
- Pihenés és testtartások . Az egyik legfontosabb jogorvoslat az, hogy pihenjen a csípőnél magasabb lábakkal és lábakkal, legalább egy órát naponta. Ez a helyzet, sőt, a gravitáció hatása miatt kedvez a vénás vér visszatérésének az alsó végtagoktól a szív felé. A kanapé az ideális kanapé, ahol ezt a testtartást el tudja vinni, de ugyanaz az eredmény érhető el, egy ágyon fekve, és egy vagy két párnát a lábad alá helyezve.
Végül kerüljük a lábad áthaladását.
- Viseljen kényelmes cipőt . Hasznos lehet a cipő nélküli csipkék és nagyobb méret megszerzése, hogy ne növeljék a vér stázt. A túl keskeny cipők valójában blokkolják a vér és a testfolyadékok keringését.
- Végezzen lábgyakorlatokat . Hajlítsa meg és hosszabbítsa meg a lábakat, és forgassa el a bokákat az óramutató járásával megegyező irányban és az óramutató járásával ellentétes irányban, mindegyik különböző számú alkalommal és több sorozatban naponta; hasonló mozgások elősegítik a vérkeringést és csökkentik a vérszaporodást a testszövetekben
- Mérsékelt edzés . A vérkeringés és a vénás visszatérés elősegítése érdekében hasznos lehet sétálni. Nyilvánvaló, hogy az elvégzett gyakorlatnak megfelelőnek és nem túlzottnak kell lennie.
- Kerülje a túlzottan meleg környezetet . Ha ez lehetséges, a nap folyamán jó, ha elkerüljük a túl meleg vagy a nyári napsugárzásnak kitett környezetet a nap központi órájában.
- Viseljen kompressziós harisnyát . Különleges rugalmas harisnyák, amelyek előnyben részesítik a vér és a nyirokcserét (azaz nyirokcsomót).
- Természetes jogorvoslatok . Természetes jogorvoslatok: láb- és boka masszázs, akupunktúra, aromaterápia és gyógynövény. Ezen kezelések némelyikének gyakorlása előtt tanácsos fordulni orvosához.
HOGYAN HASZNÁLJA A TERMÉSZETES EGÉSZSÉGVESZTÉST?
A szülés, a megduzzadt lábak, valamint a test többi részének megtartása, leülepedése és a normális állapot elérése után a megnövekedett izzadás és a vesefunkció következtében, ami növeli a napi vizeletmennyiséget.
Figyelmeztetés : ha a problémák több mint egy hétig fennmaradnak, javulás nem tapasztalható, és ha lábfájdalmat és súlyos fejfájást tapasztal, konzultáljon orvosával és klinikai vizsgálatokat végezzen.
megelőzés
A terhesség alatt megduzzadt lábak olyan állapot, amelyet nem lehet teljesen megakadályozni, mint ahogy azt már elmondtuk, hogy a test fiziológiai válaszának eredménye a terhesség állapotára.
Ez azonban nem jelenti azt, hogy a vízvisszatartás súlyosságát semmilyen módon nem lehet csökkenteni. Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend alkalmazásával a testtömeg ellenőrzés alatt tartható, elősegíthető a diurézis és javítható a vérkeringés.
Az alábbiakban bemutatjuk azokat a táplálkozási óvintézkedéseket, amelyek általában a lábak, a kéz, a csípő és a lábak duzzanata során fordulnak elő.
- Ne eszel túl sokat . A terhesség magasabb kalóriatartalmat igényel, mint a normális, igaz, de nem túlzás. Amint láttuk, a súlygyarapodás a vízvisszatartás egyik tényezője.
- Ne lépje túl a keményítőtartalmú ételeket, különösen az élesztőt (kenyeret, pizzát stb.) Tartalmazó élelmiszereket, mivel hajlamosak növelni a duzzanatot.
- Kerülje a sós, zsíros, rosszul emészthető ételeket, mert hajlamosak a vízvisszatartásra. Ezen túlmenően ajánlatos elkerülni bizonyos csomagolt ételeket, mivel ismeretlen mennyiségű sót tartalmaznak (ezért nem szabályozhatók) és gyakran túlzott mennyiségűek.
- Igyál sok vizet a vesefunkció és a diurézis előmozdítása érdekében.
- Növelje az élelmiszerek, például gyümölcsök és zöldségek bevitelét . A gyümölcsök és zöldségek egészséges élelmiszerek, a diurézis kedvez, és sok rostot tartalmaznak, amelyek szabályozzák a bélműködést. Továbbá a gyümölcs részben kicseréli a megszűnt keményítőt.
- Növelje a vitaminban gazdag ételek bevitelét . A vitaminok nemcsak gyümölcsökben és zöldségekben, hanem olívaolajban, mandulában, földimogyoróban, búza csírában stb.
- Növelje az élelmiszerek bevitelét, amelyekről ismert, hogy javítják a vérkeringést . Néhány példa a vérkeringést támogató élelmiszerekre: fokhagyma, hagyma és bogyók.
Mikor kell az orvoshoz mennem?
Lehetséges szövődmények
Preeklampsziás tünetek
- Erős fejfájás
- Látási problémák, például homályos látás
- Hasi fájdalmak
- hányás
Néha a lábak és más testrészek túlzott duzzanata a várandós nők által előidézett szindróma jele, amelyet preeklampsziának vagy gesztózisnak neveznek. Az erős vízvisszatartás mellett a preeklampsziát a proteinuria és a magas vérnyomás jellemzi.
A proteinuria a kiürült vizeletben a fehérje növekedése, míg a magas vérnyomás a vérnyomás emelkedése.
A preeclampszia gyanúja esetén (lásd a tüneteket az oldalon) jó, ha azonnal elvégezzük az összes szükséges vizsgálatot, mivel a helyzet tovább romolhat, és súlyosan veszélyeztetheti az anyát.
