pikkelysömör
A psoriasis egy autoimmun betegség, amely nem fertőző és alapvetően krónikus, a bőrön rendellenes tapaszok jellemzik.
A psoriasis bőrkárosodásai a gravitációban a kicsi és a lokalizáltaktól függően változhatnak, hogy teljes mértékben lefedjék a testet. A diagnózis a tünetek és tünetek elemzésén alapul.
A psoriasis öt típusra osztható:
- plakk psoriasis vagy vulgáris psoriasis (az esetek 90% -a);
- guttate psoriasis (számos csepp alakú folt);
- fordított pszoriázis (a bőrráncokat befolyásolja);
- pustuláris pikkelysömör (a pusztulás jelenléte);
- eritrodermikus psoriasis (amikor a kiütés nagyon elterjedt).
Feltételezhető, hogy a pszoriázis genetikai etiológiával rendelkezik, amelyet a környezeti tényezők aktiválnak.
A tünetek a hideg évszakban és egyes gyógyszerek, például a béta-blokkolók és az NSAID-ok alkalmazásával súlyosbodnak. A fertőzések és a pszichológiai stressz szintén negatív szerepet játszanak.
A psoriasis eredetére vonatkozó egyéb elméletek a már meglévő dermatológiai fertőzésekre, a különböző típusú társbetegségekre és a táplálkozásban szerepet játszó autoimmun faktorokra összpontosítanak.
Jelenleg nincs gyógyítás, azonban a rendelkezésre álló kezelések segíthetnek a tünetek szabályozásában. Ezek a következők lehetnek:
- szteroid krémek és D3-vitamin kenőcsök vagy hasonlók (az esetek 75% -ában elegendő)
- fototerápia
- kortizon és / vagy az immunrendszer szuppresszorai.
A betegség a populáció 2-4% -át érinti, férfiak és nők között azonos gyakorisággal, és a psoriatikus arthritis, a limfómák, a szív-érrendszeri betegségek, a Crohn-betegség és a depresszió fokozott kockázatával jár.
A pszoriázisos ízületi gyulladás a psoriasisban szenvedők 30% -át érinti.
Mit csinál a diéta?
A fentieken kívül számos más tényező is befolyásolhatja a pszoriázisos diszkomfortot. Ezek közül néhány diétás változó is megfigyelhető, például:
- elhízottság
- Túlzott alkoholfogyasztás
- Omega-3 zsírsavak hiánya (eikozapentaénsav vagy EPA és / vagy táplálkozás / haha htmldocosahexaenoic vagy DHA) és antioxidánsok
- Gluténfogyasztás, de csak celiakia jelenlétében; nem meglepő, hogy anti-gliadin antitestekkel rendelkező betegeknél a pszoriázisos betegség súlyossága általában 3 hónapos gluténmentes étrend után csökken.
NB ! A glutén egyes gabonafélék kizárólagos fehérje, például: búza, tönköly, tönköly, rozs, árpa, zab és cirok.
Pszoriázis és elhízás
A psoriasis-szabályozás alapvető táplálkozási alapelvei közül az első kétségtelenül a testsúly-szabályozás túlzott BMI esetén.
Az "Amerikai Dermatológiai Akadémia folyóiratában" megjelent 2014-es tanulmány összefüggést mutatott az elhízás és a pszoriázisos megbetegedés fokozott kockázata között.
A kutatók azt találták, hogy a testtömegindex (BMI) növekedése a psoriasis és a pszoriázisos ízületi gyulladás kialakulásának fokozott kockázatával, valamint a tünetek súlyosságának növekedésével jár.
Az elhízás biztosítja a szükséges lendületet a pszoriázis kialakulásának megkezdéséhez a már hajlamos embereknél; ez azért van, mert a zsírsejtek olyan citokineket vagy fehérjéket választanak ki, amelyek gyulladást okozhatnak.
Továbbá az elhízás csökkentheti egyes gyógyszerek terápiás hatását.
Egy másik, ugyanebben az évben végzett tanulmány, amelyet a "British Journal of Dermatology" -ában tettek közzé, a súlycsökkenés és a psoriasis súlyosságcsökkentése közötti összefüggést azonosította. Ez a mélyreható elemzés elemezte az edzéshez kapcsolódó „étrendi beavatkozás” kimenetelét 20 hét alatt. Egyértelmű korreláció alakult ki a fogyás és a psoriasis javulása között. Továbbá, a több súlyt elszenvedő betegek további javulást mutattak a betegségben; meg kell azonban határozni, hogy még a szerény súlycsökkenés is nagy hatással lehet a betegség javulására.
A hosszú távú hatásokat még nem fedezték fel; mindazonáltal az elhízott személyek súlyveszteségének fontossága - a psoriasis és a társbetegségek általános kezelésének részeként - határozottan vitathatatlan.
Hogyan fogyni
Először is, a pszoriázis jelentős és sürgős súlycsökkenése elengedhetetlen, ha a testtömeg-index 30 vagy annál nagyobb (kiszámítja a testtömegindexét). Ha 25 és 29, 9 között van, bár kívánatos, hosszabb idő alatt is beszerezhető.
A túlsúly csökkentése érdekében két különböző rendszer használható:
- Csökkentse a napi energiát százalékban; a 30% -os csökkentés a havi 3 kg-os tömegveszteségre irányul.
- Távolítsuk el annyi kalóriát, mint a fogyás, figyelembe véve, hogy minden kilogramm kb. 7000 kalóriát tartalmaz. Végül, hogy elveszítsük a 3 kilogrammot havonta, elég naponta körülbelül 750 kalóriát megszüntetni.
Általánosságban elmondható, hogy az elhízott vagy túlsúlyos psoriasisos személy követheti az alábbi iránymutatásokat:
- Előnyben részesíti a friss zöldségek és gyümölcsök fogyasztását
- A fehér liszt alapú élelmiszerek helyett inkább a teljes kiőrlésű gabona és a hüvelyesek
- Kerülje a telített és hidrogénezett zsírokban gazdag, transz-konformált láncokban gazdag ételeket (csomagolt élelmiszerek, édes és sós ételek, gyorsétterem stb.)
- Előnyös a sovány hús, hal és olajmag, alacsony telített zsírtartalmú és telítetlen és / vagy esszenciális zsírsavakban gazdag
- Kerülje a finomított cukrokat és a feldolgozott ételeket általában.
Elvileg minden alacsony kalóriatartalmú étrendre vonatkozó szabályok és ajánlások érvényesek.
Diéta és szív egészség
A pikkelysömör gyulladásos betegség és legalább részben az ateroszklerózis etiológiai mechanizmusának kiaknázása. Következésképpen a pszoriázis csökkentése is lehetséges a szisztémás gyulladás csökkentésével (beleértve a fogyást is) és a szív- és érrendszeri egészség javítását. Íme néhány tipp:
- Hetente legalább kétszer esznek halat, lehetőleg vad és hideg vizet (például tonhal, makréla, hering és pisztráng); ezek omega-3 esszenciális zsírsavat (EPA és DHA) tartalmaznak, amelyek segíthetnek csökkenteni a gyulladást és a betegség kockázatát / súlyosságát;
- Használjon alacsony zsírtartalmú és koleszterinszintű tejtermékeket;
- A hidrogénezett növényi olajokat (transz-láncokban gazdag) tartalmazó élelmiszerek minimalizálása;
- A vércukorszint optimális szinten tartása, szénhidrátban gazdag élelmiszerek fogyasztása mérsékelt adagokban, lehetőleg héjjal vagy teljes kiőrléssel és fehérjetartalmú élelmiszerekkel és enyhén lipidekkel (teljes étkezés, legalább 3 kis adaggal jellemezve);
- Naponta kevesebb mint 1500 milligramm nátriumot (olvassa el az élelmiszer-címkéket);
- Korlátozza az alkoholt, különösen súlyos psoriasis esetén!
- Támogassa az antioxidáns és gyulladásgátló molekulák ellátását (lásd alább).
Gyulladásgátló étrend
Többször is elmondtuk, hogy a psoriasis gyulladásos betegség. A betegség által érintett személyek sok esetben jelentős javulásokat találnak a gyulladásgátló molekulák étrenddel történő növelésével.
A válasz változhat az egyéni körülményektől, a megfelelőségtől és a genetikától függően. Azonban a legtöbb ember pozitívan reagál a krónikus gyulladás szabályozására irányuló étrendi és életmódbeli változásokra.
Pszoriázis esetén az abszolút elkerülendő élelmiszerek (mert bebizonyosodott, hogy gyulladást okoznak vagy növelik):
- Vörös és zsírtartalmú húsok, különösen a nem kóros tenyészetekből
- Finomított, feldolgozott, feldolgozott élelmiszerek stb.
- Egyszerű hozzáadott cukrok.
Néhányan azt is javasolják, hogy megszüntessék: a tej, tejtermékek, valamint a Solanaceae családba tartozó gyümölcsök és zöldségek (burgonya, paradicsom, paprika, padlizsán stb.); másrészt gyulladásos potenciáljuk csak elméleti és nem talált semmiféle tudományos értéket.
Ezzel ellentétben a befogadó élelmiszerek (mivel bizonyítottan csökkentik a gyulladást):
- Hidegvízi halak (várhatóan az EPA és a DHA gazdagságának köszönhetően)
- Olajos magvak vagy olajos gyümölcsök, például: lenmag, olívaolaj és olajbogyó, dió és dióolaj stb. Ezek a linolsav (omega-6 zsírsavak), az alfa-linolénsav (biológiailag kevésbé aktív omega-3, mint az EPA és a DHA, de mégis egészséges) és E-vitamin növényi forrásai.
- Friss gyümölcsök és zöldségek élénk színekben (gazdag karotinoidokban, E-vitaminban, C-vitaminban és fenolos anyagokban - minden antioxidáns); nyilvánvalóan ez részben ellentmond a Solanaceae kizárására vonatkozó ajánlásnak, de sok más, egymást átfedő táplálkozási jellemzővel rendelkező zöldség: sárgarépa, sütőtök, édesburgonya, spenót, káposzta, brokkoli, áfonya, mangó, eper stb.
Pszoriázis és glutén
A glutén jelenléte a celiakia étrendben súlyosbíthatja az egyidejűleg fennálló pszoriázisos állapotot.
Számos tanulmány értékeli a gluténmentes étrend előnyeit psoriasis esetén, cölöliás betegséggel vagy anélkül, de mindegyikük nem kapott átfedéseket. A psoriasis és a glutén közötti kapcsolat (néha a feldolgozott élelmiszerekben rejtve) még nem egyértelmű, de a legújabb kutatások szerint a psoriasisban szenvedők legfeljebb 25% -a érzékeny lehet a gluténre.
A cölkia-betegséget a gluténre adott valódi táplálék-intolerancia okozza, amely stimulálja az immunrendszert a bél epithelium ellen. A gluténmentes étrend az egyetlen ismert kezelés ennek az intoleranciának.
Számos tanulmány arra utal, hogy a psoriasis és a celiakia bizonyos genetikai és gyulladásos utakat mutat; továbbá azt mutatja, hogy a psoriasis jelenléte megduplázza a celiakia betegségét.
Azonban néhány beteg anekdotikus kijelentéseinek ellenére nincs konkrét bizonyíték arra, hogy a gluténmentes étrend javíthatja a psoriasist az intollernza nélküli emberekben.
A celiakia kétségében, amely néha atipikus tünetekkel jár, diagnosztikai vizsgálatokra van szükség, mint például: vérvizsgálatok, bélbiopszia stb. A dietetikus segíthet olyan gluténmentes étrend előállításában, amely általában az első eredményeket körülbelül 90 nap elteltével adja meg.
Hasznos kiegészítők
A vizsgálatok nem mutattak közvetlen kapcsolatot a vitaminok és egyéb étrend-kiegészítők bevitele és a psoriasis javítása között. Mégis, sok beteg a betegségről jelentősen javítja a bőrelváltozásokat.
Az omega-3
A psoriasis esetében a leggyakoribb termékek az omega-3 zsírsavakon alapulnak, mivel úgy tűnik, hogy pozitív hatással vannak a szisztémás gyulladásra és az immunitás működésére.
Ezek három típusa létezik:
- Alfa-linolénsav
- Eikoszapentaénsav (EPA)
- Docosahexaénsav (DHA)
Alfa-linolénsav található néhány olajos magban és a hozzá tartozó növényi olajokban.
Az EPA és a DHA a hideg tengerekből és algákból származó zsíros halakban van jelen. A halolaj nagyon gazdag és kapszula formájában is kapható.
Néhány psoriasisban szenvedő ember szenved esszenciális savak hiányában; kétséges, hogy az omega 6 (linolsav) feleslege, mind arányos, mind abszolút, növelheti a gyulladásos állapotot; További információkért olvassa el a cikket: Az omega 6 és az omega 3 közötti megfelelő arány.
Ebben az esetben az omega-3 zsírsav-kiegészítőkkel végzett kutatás azt mutatta, hogy segíthetnek csökkenteni a psoriasis súlyosságát. Azonban további vizsgálatokra van szükség még normál táplálékfelvétel mellett is. A magas színvonalú szabványos termékek használata szintén ajánlott, mivel a nehézfémekkel és más nemkívánatos anyagokkal való szennyezés meglehetősen gyakori.
D-vitamin
A D-vitamin egy másik molekula, amely a psoriasis kezelésében kísérletezésnek van kitéve, hiszen úgy vélik, hogy modulációs hatása van az epidermis sejtproblációjára (a psoriasisban túlzott mértékű). Néhány helyileg alkalmazott hatóanyag nagyon koncentrált hatóanyag.
A D-vitaminnak a psoriasisban kifejtett hatására vonatkozó átfogó kutatás korlátozott és korlátozott. A "Science Translational Medicine Journal" című 2011. májusi jelentés szerint a D-vitamin segít a psoriasis gyulladására adott válasz ellensúlyozásában. Másrészt a túl sok D-vitamin veszélyes lehet.
Egyesek azt állítják, hogy a felesleg súlyos mellékhatásokat okozhat, mint például a vér kalciumának aránytalan növekedése (a vesekővel és az ízületi kristályképződéssel összefüggésben).
A D-vitamin fő táplálékforrásai: a tőkehalmájolaj, a lazac, a makréla, a tonhal, a megerősített sovány tej, más étrendi ételek és tojás (tojássárgája).
Azt is meg kell határozni, hogy a D-vitamin legtöbbje endogén szintézis (bőr); ez napfény hatására fordul elő, különösen forró évszakokban. Nem szükséges azonban, hogy az expozíció meghosszabbodjon és optimális körülmények között 10 'elegendő legyen. A szervezetben lévő koncentrációk ellenőrzéséhez elengedhetetlen a vérvizsgálatok elvégzése.
Glükózamin és kondroitin
A glükózamin és a kondroitin más táplálékkiegészítők, amelyeket egyedileg vagy párban lehet bevenni. Ezek specifikus porc molekulák; A glükózamin enyhén gyulladásgátló és stimuláló hatást gyakorol a porcjavításra. Másrészt a kondroitin képes elősegíteni a porc rugalmasságát és gátolja a törést.
A kutatások azt mutatják, hogy ezek a két kiegészítés lassíthatják a patológiás progressziót és csökkenthetik az osteoarthritis fájdalmát, de a pszoriázisos ízületi gyulladás esetén teljesen hiábavalóak.
MSM, szelén és B12
A metil-szulfonil-metán (MSM) egy szerves ként tartalmazó vegyület, amely gyümölcsökben és zöldségekben található. Ez azonban teljesen megsemmisül, ha az étel fizikailag és kémiailag feldolgozásra kerül; emiatt az MSM specifikus kiegészítései is vannak.
A kén szükséges ahhoz, hogy a test a kötőszöveteket egészséges és épen tartsa. Másrészt nincs elegendő tudományos bizonyíték arra, hogy fájdalomcsillapító vagy gyulladáscsökkentő hatást fejthet ki.
Néhányan úgy döntenek, hogy kiegészítik a szelén és a B12-vitamin kvótáját, de a kutatások azt mutatják, hogy teljesen haszontalanok.
következtetés
Összefoglalva, a tudományos kísérletek bizonyos kiegészítők hasznosságára vonatkozóan a psoriasis kezelésében még mindig meglehetősen meggyőzőek. Minden kiegészítő program megkezdése előtt konzultálnia kell orvosával, hogy elkerülhető legyen a kémiai kölcsönhatás más gyógyszerekkel vagy különböző típusú komplikációkkal.
| " | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | » |
