Riccardo Cantoni
A "culotte de cheval" a cellulit formája, melyet a bőr alatti csomók és mélyedések jellemeznek, amelyek a trochanteric területen zsíros lerakódásokként jelentkeznek.
Tekintettel a cellulitisz mint a szövetek patológiájára az érrendszeren, felismerjük, hogy okok, tényezők, helytelen testtartás, megváltozott ültetvénytámogatás (magas sarkú cipő használata), az élet helytelen szokásai (táplálkozás sókban gazdag, füstös, orális fogamzásgátlók használata).
Figyelembe véve a személyi edző szemszögéből adódó problémát, azt szeretném megvizsgálni, hogy mely fizikai aktivitás lenne a legmegfelelőbb ezen állapot kezelésére.
Az edzőteremben való részvétel a PT vagy a női oktatóknak szóló ismétlődő kérdés a következő: "Hogyan tudom eltávolítani ezeket a párnákat a combjaimból?"
Hasonlóképpen gyakran tanácsként adják meg az alsó végtagok elrablását, többé-kevésbé terheléssel, vagy speciális izotóniás gépek (Abductor, Gluteus Machine stb.) Használatát, egyes esetekben javasoljuk, hogy kombinálja ezt a képzést az izotóniás munka átalakítása a zsírégetés javítása érdekében.
Ezt a cikket olvasva láttuk, hogy olyan emberek közé tartozol, akik nem láttak lenyűgöző eredményeket, vagy rosszabbodtak a helyzet.
Ebben az esetben folytathatnánk olvasást, hogy megosszák velem a tapasztalatot, melyet egy nagyon sok témakör megfigyelése követett, és néha meglepő eredményeket kaptam.
Figyelembe véve a tökéletlenséget bemutató nők testtartását, meg tudtam találni a magas sarkú cipő viselésének szokását, amely meghatározza azt a testhelyzetet, amelyben a háttámla visszahúzódik, és a lábak félig hajlítottak.
Ez a helyzetek sorozata kedvez a tartós feszültségnek a fascia lataon, megakadályozva a testfolyadékok normális keringési aktivitását (Blood, Linfa).
Figyelembe véve a probléma e szempontját, látható, hogy az elrablásért felelős izomrégiók további színezésével a helyzet csak rosszabbodik, különben a fascia latara gyakorolva, a súlyos patológiák nélküli betegekben gyorsan helyreállítódik. hatékonyabb keringési helyzet, ezért az ebben a testrészben stagnált folyadékok kiszáradnak, rövid időn belül kisebb mennyiségű megjelenést adva, ezzel egyidejűleg lehetővé téve a lokalizált zsír mobilizálását, hogy pozitívan fejezzék ki a helyzetet.
A gyakorlatok, amelyeket erre a célra szeretnék javasolni, az antagonista, ebben az esetben az adduktorok alakulása, az abduktorok túlzott hangjának csökkentése érdekében (az izometrikus nyújtás elve), és közvetlenül az Ileotibial Benderella megnyújtása után. a következő módon: a személy az oldalán fekszik, a váll és a medence tökéletesen merőleges a talajra, a talajjal érintkező láb, hajlított, a lumbális görbe lelapítására.
A tréner a lábának trochanterjére támaszkodik, amelynek a csípőízület stabilizálásához kell lennie, ez a láb és a comb közötti 90 ° -os szöget zárva tartja, elrabolták, és a combot a törzshez képest kiterjesztették.
Másrészt, a tréner megragadja a lábát a térd alatt, hogy vezesse azt a nyújtás során, és lefelé kíséri, miközben egyidejűleg értékeli az Ileotibial Benderella merevségét; amikor eléri az utazás végét, kb. 45 másodpercig megtartja pozícióját, és támogatja a lábát, hogy megakadályozza a túlzott feszültséget, ami merevséget okozhat a neuromuszkuláris orsók aktiválása miatt.
Bárki, aki szeretné megtapasztalni ezt a technikát, biztos vagyok benne, hogy elégedettek lehetnek az elért pozitív eredmények miatt.
IRODALOM
